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Le CBD est de plus en plus plébiscité par les personnes souffrant d’anxiété, ainsi que par celles désirant tout simplement améliorer leur bien-être général. Sa légalisation en France a accéléré sa popularité, sans compter les études scientifiques grâce auxquelles ses effets sur la santé mentale ont été mis en avant.

Entre bienfaits sur le bien-être, absence de risque d’addiction et mode de consommation varié, voici tout ce qu’il faut savoir sur l’huile de CBD pour soulager l’anxiété et ses symptômes.

Qu’est-ce que l’anxiété ?

L’anxiété. Un ressenti que bon nombre de Français connaissent presque quotidiennement, mais qui s’avère plus complexe qu’il n’y paraît. En particulier lorsqu’il s’agit d’en soulager les symptômes. En chiffres, cela se traduit par plus d’¼ des Français démontrant avoir des symptômes anxieux, avec presque ⅕ d’entre eux se trouvant dans un état dépressif et 70 % souffrant de troubles du sommeil.

L’anxiété peut revêtir différentes intensités, allant d’un simple stress passager jusqu’à des troubles anxieux généralisés. Il s’agit avant tout d’une réaction physiologique, une manière pour notre cerveau de nous alerter sur une situation nous mettant mal à l’aise, nous inquiétant voire nous faisant peur.

Les symptômes de l’anxiété sont plus ou moins étendus suivant chaque personne, et se caractérisent le plus souvent par :

  • de la fatigue
  • des vertiges
  • des troubles du sommeil
  • des maux de tête
  • une accélération du rythme cardiaque
  • des nausées
  • des diarrhées et de la constipation
  • ainsi que des troubles de l’humeur

Quels sont les effets du CBD sur les symptômes de l’anxiété ?

    • 1. Faire le point sur ses émotions

Le CBD, également appelé cannabidiol, est l’une des molécules dans le chanvre. Parmi ces molécules, appelées cannabinoïdes, on retrouve également le THC, souvent confondu avec le CBD, à tort.

En effet, leurs propriétés et effets sur notre organisme sont radicalement différents. Alors que le THC est plébiscité pour ses effets psychotropes, “planant”, en dépit de son fort potentiel addictif, ce qui le classe dans la catégorie des stupéfiants, la consommation de CBD pour sa part est “sûre et bien tolérée, même à haute quantité” (certifié par l’OMS). Il ne présente ni d’effet d’addiction, ni d’accoutumance. C’est même tout l’inverse.

De nombreuses études scientifiques s’accordent à dire que la consommation de CBD serait à même de soulager divers maux du quotidien, dont l’anxiété. En pratique, lorsque nous consommons du CBD, les molécules de cannabidiol circulent dans notre organisme jusqu’à atteindre notre système endocannabinoïde (l’un des plus grands réseaux de neurotransmetteurs dans le corps !). Jusqu’aux récepteurs CB1 et CB2, répartis dans l’ensemble de notre corps. Le CBD permettrait indirectement de réduire le taux de cortisol dans le sang, l’hormone du stress.

Les personnes consommant du CBD libéreraient ainsi moins de cortisol dans leur organisme, ce qui diminue le niveau de stress et d’anxiété ressenti.

Atout supplémentaire : le CBD irait jusqu’à stimuler la production de sérotonine, qui n’est rien d’autre que l’hormone du bonheur. Ainsi, en réduisant le stress ressenti et en augmentant la sensation de relaxation et de bien-être, le CBD serait un allié de taille face à l’anxiété.

Comment consommer du CBD pour soulager l’anxiété ? Nos conseils !

Si vous envisagez de consommer de l’huile de CBD Bon courage de Mindology pour soulager vos symptômes anxieux, il faut savoir que différentes options s’offrent à vous. A base d’huile de lin riche en oméga-3, ainsi que de menthe poivrée et d’extraits de pamplemousse pour une saveur unique, la consommation de CBD allie l’utile à l’agréable.

La voie sublinguale, pour des effets rapides

Afin de bénéficier rapidement des effets relaxants du cannabidiol, la voie sublinguale (qui consiste à déposer quelques gouttes sous la langue) est de loin la méthode de consommation la plus efficace. En effet, la zone sous la langue contient beaucoup de vaisseaux sanguins. Ainsi, les molécules de CBD passent directement dans votre sang à travers vos muqueuses, sans avoir besoin de passer par le système digestif. L’absorption est donc plus rapide et l’action plus efficace. Il vous suffit de déposer quelques gouttes d’huile de CBD sous votre langue et de garder au moins 30 secondes avant d’avaler.

Grâce à la voie sublinguale, les effets du CBD font ainsi rapidement leur apparition. Parfois en quelques minutes seulement après la consommation (en moyenne entre 15 et 30 minutes après la prise).

L’incorporation à vos repas et boissons du quotidien

Au-delà de la voie sublinguale, l’huile de CBD peut également être consommée par incorporation directe à n’importe quel plat ou n’importe quelle boisson. Et c’est là que réside tout l’atout charme de l’huile de CBD : son utilisation polyvalente.

Rien de bien compliqué niveau mode d’emploi. Ajoutez le nombre désiré de gouttes d’huile de CBD à votre préparation, puis consommez cette dernière comme d’habitude. Qu’il s’agisse de votre dîner, d’un café ou même d’un cocktail, le choix vous appartient. Toutefois, attention à votre consommation de caféine si vous souffrez d’anxiété, le café est un faux ami pouvant au contraire augmenter fatigue et stress !

Autre détail important : l’huile de CBD n’est pas hydrosoluble, elle a besoin d’un corps gras afin d’être miscible. N’hésitez pas à tester nos infusions naturellement hydrosolubles afin de d’expérimenter ? tant les effets que la facilité de consommation du produit !

L’application cutanée par massage

L’huile de CBD peut aussi être utilisée par application locale, notamment par le biais d’un massage. Nuque, jambes, dos : il n’y a aucune recommandation particulière en la matière.

Une application cutanée de l’huile de CBD permet de soulager des tensions ou douleurs localisées en ciblant l’action du CBD sur une zone précise. Il s’agit donc d’une méthode idéale pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, ou encore pour optimiser la récupération sportive.

Quid du dosage et de la concentration en CBD ?

Enfin, abordons la fameuse question du dosage. Ce qu’il faut savoir, c’est qu’il n’y a aucun dosage réglementaire concernant la consommation de CBD, de par l’absence de tout risque d’addiction et d’effets secondaires indésirables pour la santé. C’est à chacun de trouver la quantité lui permettant de répondre à son besoin spécifique.

Elle varie ainsi d’un profil de consommateur à un autre. Si vous n’avez encore jamais consommé de CBD, nous vous conseillons de commencer par quelques gouttes de CBD par jour (environ 5 à 8 gouttes), notamment pour évaluer les effets ressentis (ou non). A partir de là, il suffira soit de maintenir ce dosage, soit de l’augmenter progressivement jusqu’à atteindre les effets désirés.

La question du dosage va de pair avec celle de la concentration en CBD. Les huiles à base de CBD n’ont pas toutes la même concentration en CBD. Cela signifie qu’elles ne contiennent pas le même taux de CBD, et par conséquent la même intensité d’effets.

Les huiles de CBD autour des 5 % ou 10 % de concentration en CBD sont idéales pour commencer, une concentration suffisante pour les personnes souffrant d’anxiété, de troubles du sommeil ou de douleurs chroniques. Et surtout pour savourer une toute nouvelle vague de relaxation !