Conseils pour savoir quand et comment consommer du CBD pour mieux dormir

Également appelé cannabidiol, le CBD a connu une véritable explosion de popularité depuis sa légalisation. Il fait partie des nombreux cannabinoïdes présents naturellement dans la plante de chanvre. 

Il y a une confusion fréquente entre le CBD et son cousin le THC. Alors que le THC est un stupéfiant dont la consommation et la commercialisation sont strictement illégales au-dessus d’une concentration de 0,3%, le CBD a été légalisé dans la grande majorité des pays européens et ne présente ni risque d’addiction ni effets secondaires néfastes sur la santé.

Lorsque nous consommons du CBD, les molécules de cannabidiol circulent dans notre sang jusqu’à atteindre les récepteurs du système endocannabinoïde. Ce dernier est à l’origine de l’ensemble de nos sensations tant positives (bien-être, relaxation) que négatives (douleur, stress, anxiété), grâce à la présence de milliers de récepteurs localisés partout dans notre corps. Nos muscles, notre colonne vertébrale ou encore notre cerveau en sont dotés. 

Or, la consommation de CBD permet notamment de réduire le taux de cortisol dans le sang, donc de réduire le stress, tout en stimulant la production de sérotonine, responsable quant à elle de nos sensations de bien-être et de relaxation. En d’autres termes, la consommation de CBD s’illustre comme une solution naturelle performante pour conditionner notre organisme à se relaxer et créer les conditions idéales pour une bonne nuit de sommeil. 

Ces faits ont été vérifiés par de nombreuses études scientifiques, dont une étude datée de 2019 soulignant que 66,7 % des patients testés au cours du premier mois ont vu leur qualité de sommeil s’améliorer, avec près de 79,2 % d’entre eux témoignant d’une baisse significative de leur anxiété.

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On sous-estime bien souvent l’influence de la qualité de notre réveil sur notre condition physique une fois le soir venu. 

Avant de penser directement à la manière dont vous pouvez vous relaxer au moment d’aller vous coucher, notre conseil consiste à optimiser votre bien-être général dès le réveil ! Notre huile CBD Bonne Journée a justement été pensée pour soulager l’anxiété matinale et vous mettre de parfaite humeur pour commencer votre journée du bon pied. Sa composition contient notamment de l’huile de prune aux propriétés antioxydantes, ainsi que du gingembre et du citron connus pour soulager la nervosité tout en stimulant la vitalité.

Il est courant de devoir faire face à des situations stressantes au fil de la journée, voire à de véritables pics de stress et d’angoisse durs à contrôler. Lorsqu’un tel état anxieux se manifeste et n’est pas soulagé, il conduit à une accumulation inévitable de pression tout au long de la journée et cela jusqu’au soir, de telle manière que notre cerveau et notre organisme seront bien trop tiraillés au moment du coucher. 

Afin de pouvoir bénéficier d’un état d’esprit serein en fin de journée, la clé est donc de lutter efficacement contre toute montée de stress et d’anxiété directement au cours de la journée. À cet effet, vous pouvez par exemple prendre plusieurs gouttes d’huile CBD Bon Courage dès qu’un sentiment de stress commence à apparaître, par ingestion orale ou bien par voie sublinguale pour des effets rapides !

Il vous est également possible de consommer du CBD le soir. Le principal intérêt d’une consommation de CBD en soirée consiste à pouvoir significativement faciliter l’endormissement, prolonger la phase de sommeil profond liée au caractère réparateur de nos nuits, tout en réduisant la phase de sommeil paradoxal responsable des insomnies, des cauchemars et de tous les autres troubles du sommeil. 

Composée à base de CBD Broad Spectrum, de mélisse et d’huile de noisette la rendant particulièrement agréable en bouche, notre huile CBD Bonne Nuit sera une alliée de taille pour vous aider à vous relaxer avant d’aller dormir et à améliorer la qualité de votre sommeil. Idéalement, consommez-en une ou deux heures avant d’aller vous coucher afin que le CBD puisse pleinement prendre effet et que votre organisme atteigne un état d’apaisement optimal. 

Vous voulez tester d’autres méthodes ? N’hésitez pas à consulter notre article sur l’hypnose Ericksonienne !