Quel est le meilleur dosage de CBD au quotidien ?

La plante de chanvre se compose de nombreux cannabinoïdes, dont les plus réputés sont le THC et le CBD. Contre toute idée reçue et malgré leurs origines communes, THC et CBD sont bel et bien deux substances différentes, dotées d’effets sur la santé qui s’opposent. 

Alors que le THC est connu pour ses effets psychotropes, euphorisants ainsi que son fort potentiel addictif, le CBD est davantage plébiscité pour ses bienfaits sur l’organisme. Selon les études publiées, ses propriétés naturelles seraient notamment anti-stress, antalgiques ou encore anti-inflammatoires. 

Également appelé cannabidiol, le CBD a été légalisé dans la grande majorité des pays européens. Une condition précise doit cependant être respectée par tout produit à base de CBD : un taux de THC inférieur à 0,3 % ! Certaines marques comme Mindology jouent la carte de la transparence totale avec des produits sans traces de THC. 

Dès lors, sa commercialisation ainsi que sa consommation sont pleinement légales. Cela se justifie par l’absence d’effets secondaires indésirables liés à sa consommation, ainsi qu’à l’absence de risque d’addiction. Les potentiels bienfaits du CBD sur notre santé participent également à sa popularité. 

Son mode de fonctionnement est plus simple qu’il n’y paraît. Chaque personne est dotée de ce que l’on appelle un système endocannabinoïde. Ce dernier est relié à des récepteurs présents dans l’ensemble de notre corps, aussi bien dans nos muscles que dans notre système nerveux central. Dès lors, en consommant du CBD, les molécules de cannabidiol vont venir interagir avec les récepteurs CB1 et CB2 de notre système endocannabinoïde.

De quelle manière ? En stimulant le taux de sérotonine (hormone du bonheur) tout en réduisant la production de cortisol (hormone du stress), le CBD serait à même d’améliorer significativement notre sensation de bien-être et d’inhiber les perceptions de stress, d’anxiété et de douleur. Magique ? Non, plutôt scientifique ! 

Si vous voulez en savoir plus sur le fonctionnement du CBD et son origine, c’est par ici !

Avant d’aborder le sujet du dosage idéal de CBD, il est important de traiter celui de la concentration en CBD. Pourquoi ? Parce que la concentration en CBD est un des paramètres de l’efficacité du produit sur votre problématique. L’autre paramètre, c’est la prise régulière du CBD qui permet de garantir des bienfaits durables.

Les huiles de CBD représentent le mode de consommation de cannabidiol le plus répandu. À la fois facile à utiliser et flexible en termes de concentration et de dosage, une huile de CBD est un allié de taille au quotidien. Toutefois, toutes les huiles ne sont pas identiques, en particulier au regard de leur concentration en CBD. 

Par concentration, il faut comprendre le niveau d’efficacité. Plus une huile sera concentrée en CBD, plus ses effets seront importants, et donc plus son niveau d’efficacité sera élevé. Ainsi, suivant le niveau d’efficacité recherché et vos besoins personnels, il est possible d’opter pour différentes concentrations :

• < 5% : concentration légère, idéale pour les personnes souhaitant s’initier au CBD et le découvrir, pour apaiser l’anxiété légère et les troubles du sommeil
• 10 % : concentration destinée à soulager de l’anxiété moyenne, apaiser des douleurs légères, faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil,
• > 10 % : concentration forte, destinés aux personnes habituées au CBD, pour apaiser des douleurs chroniques, de l’anxiété généralisée.

Afin de trouver le dosage de CBD idéal, différents facteurs doivent être pris en compte, tels que :

• vos habitudes de consommation, suivant le fait que vous soyez novice ou expérimenté en matière de CBD,
• votre poids corporel, avec un ratio de 1 à 6 mg de CBD par tranche de 5 kilos, 
• vos besoins réels, s’il s’agit de soulager des symptômes légers ou chroniques, ou bien si vous êtes simplement à la recherche d’une amélioration de votre bien-être général,
• votre mode de consommation de CBD, le dosage idéal étant différent suivant une consommation par voie orale, sublinguale ou encore par vaporisation. 

Une personne novice en matière de cannabidiol ressentira des effets bien plus rapidement qu’une personne expérimentée, son dosage idéal étant ainsi plus faible. A contrario, une personne cherchant à soulager des douleurs chroniques ou bien des symptômes dépressifs, comme dans le cas de la dépression saisonnière, sera amenée à utiliser un dosage plus important qu’une personne désirant uniquement soulager son stress. Prenons l’exemple de notre huile CBD Bon Courage :Composée de menthe poivrée, de pamplemousse et d’huile de lin riche en oméga-3, cette huile CBD est idéale pour lutter contre le stress et l’anxiété du quotidien, ainsi que pour gérer un pic de stress en pleine journée. 

Le maître mot reste la modération. Si vous ne savez pas quel dosage est fait pour vous, nous vous recommandons de commencer avec une huile CBD à concentration légère (10% ou moins) et 3 à 5 gouttes de CBD par prise. Cela vous permettra d’évaluer le soulagement ressenti, et d’estimer si ce dosage vous convient ou si vous avez besoin de davantage d’effets. 

Le cas échéant, il vous suffira d’augmenter progressivement le nombre de gouttes par prise, jusqu’à atteindre le niveau d’effets tant désiré.

Non, il n’existe pas de risque de surdosage avec le CBD. L’OMS a certifié que le CBD était sûr et bien toléré, même à haute quantité. 

Certes, aucune recommandation officielle n’existe concernant le dosage idéal à adopter. Toutefois, cela ne signifie pas que vous risquez un potentiel surdosage en augmentant sensiblement votre dosage afin de soulager une anxiété ou des douleurs chroniques. Bien au contraire. 

Comme nous l’avons abordé plus haut dans cet article, le CBD est doté de divers bienfaits sur notre santé tout en étant exempt d’effets secondaires indésirables. Adopter un dosage élevé ne risque donc pas de dégrader votre santé. Cependant, l’objectif est de trouver la quantité minimale qui permet de soulager vos problématiques – ainsi votre flacon durera plus longtemps.

Attention : le CBD reste contre-indiqué pour certaines personnes, comme les enfants, femmes enceintes et allaitantes, les personnes souffrant de troubles cardiaques ou encore lors d’un risque d’interactions médicamenteuses. Demandez l’avis de votre médecin.

La réponse est encore non. Le CBD n’est pas une substance addictive, et ne pourra pas vous rendre dépendant, y compris si vous en utilisez au quotidien. Le CBD serait plutôt à même d’aider à lutter contre les addictions, notamment face à l’addiction au cannabis. 

Il y a régulièrement confusion avec le THC, plus souvent appelé « cannabis », qui est quant à lui très addictif et dangereux pour la santé, causant notamment paranoïa, troubles de l’humeur et hallucinations. Pour sa part, le CBD ne présente ni risque addictif, ni effets secondaires dangereux. Vous pouvez donc en consommer librement et suivant le dosage dont vous avez besoin, sans vous inquiéter des conséquences d’un dosage important.

Si vous avez le moindre doute ou la moindre question concernant votre consommation de CBD, nous vous recommandons de ne pas hésiter à consulter votre médecin habituel !

Ce dernier est un professionnel de santé parfaitement averti de votre dossier médical, de votre profil ainsi que vos éventuels besoins. Il saura répondre à vos questions et vous guider vers le mode de consommation ainsi que le dosage le plus adapté. 

En attendant, vous pouvez aussi nous écrire à contact@mindology.fr, on se fera une joie de vous aiguiller.