Stress, cycle menstruel et CBD : quel lien ?

Contre toute idée reçue, le cycle menstruel féminin est loin d’être une horloge finement calibrée provoquant la survenue des règles à une période précise du mois, sans perturbations, sans symptômes aléatoires ou encore sans imprévisibilité. La réalité est plutôt inverse. 

Chaque femme vit ses règles d’une manière différente. La génétique, le poids corporel, l’hygiène de vie ou encore le niveau de stress quotidien sont autant de facteurs en mesure de considérablement influencer le déroulement d’un cycle menstruel. 

De plus en plus de femmes souffrent notamment de ce que l’on appelle le syndrome prémenstruel (SPM), c’est-à-dire une série de symptômes physiques et psychiques précédant les règles et pouvant se révéler particulièrement handicapants au quotidien. Il concernerait près de 20 à 40 % des femmes en âge de procréer. Ses origines sont encore relativement vagues, certaines prédispositions génétiques, un déséquilibre hormonal ou une carence en sérotonine pouvant provoquer ce syndrome. 

Les principales recommandations médicales pour atténuer le SPM ? Soigner son hygiène de vie. Alors que des médicaments type paracétamol peuvent apporter un soulagement appréciable, les médecins de toutes les spécialités s’accordent à dire que l’hygiène de vie des femmes reste le premier facteur à optimiser pour significativement réduire l’intensité des symptômes du SPM. Ainsi, réduire sa consommation de caféine et de sucre, pratiquer une activité physique régulière ou encore mieux dormir font partie des conseils les plus répandus. 

Oui, un niveau important de stress peut effectivement retarder l’apparition des règles, voire profondément dérégler le cycle menstruel d’une femme. 

Lors d’un épisode de stress intense, notre organisme accentue sa production de cortisol, l’hormone du stress. Alors qu’une sécrétion normale de cortisol participe à la régulation du taux de glycémie ou encore au développement osseux, une sécrétion excessive de cortisol peut au contraire perturber d’autres mécanismes naturels tels que :

• la sécrétion de progestérone et d’œstrogènes, des hormones directement liées à l’ovulation,
• la production de GABA, un neurotransmetteur favorisant la réduction des douleurs menstruelles, 
• la fonction thyroïdienne. 

Dès lors, un niveau de stress élevé est capable de provoquer un retard de règles plus ou moins important, voire l’absence de règles durant plusieurs mois dans les cas les plus graves.

Pour approfondir le sujet, n’hésitez pas à consulter notre article sur 10 remèdes naturels pour vaincre le stress !

Le cycle menstruel se compose de quatre phases distinctes : la phase menstruelle, la phase folliculaire, l’ovulation et la phase lutéale. Chaque phase est marquée par des changements hormonaux spécifiques qui régulent l’élimination de la muqueuse utérine, le développement des follicules et la libération de l’ovule.

Les hormones jouent un rôle crucial dans la régulation du cycle menstruel. L’hypothalamus, l’hypophyse et les ovaires travaillent ensemble pour produire et libérer des hormones telles que l’œstrogène, la progestérone, l’hormone folliculo-stimulante (FSH) et l’hormone lutéinisante (LH).

Retard des règles
Le stress peut entraîner un retard des règles, également connu sous le nom de menstruation tardive, en perturbant l’équilibre hormonal nécessaire à un cycle régulier. Un taux élevé de cortisol peut supprimer la libération d’œstrogènes et de progestérone, ce qui peut retarder l’ovulation et la menstruation.

Règles irrégulières
Les déséquilibres hormonaux induits par le stress peuvent entraîner des règles irrégulières, c’est-à-dire que la durée du cycle varie considérablement d’un mois à l’autre.

Aménorrhée
Le stress chronique peut également provoquer une aménorrhée, c’est-à-dire l’absence de règles pendant au moins trois cycles consécutifs. Ce phénomène peut résulter d’un grave déséquilibre hormonal causé par un stress prolongé.

Dysménorrhée
Le stress peut exacerber les douleurs menstruelles, connues sous le nom de dysménorrhée. L’augmentation du taux de cortisol pendant le stress peut provoquer une inflammation et intensifier les crampes et l’inconfort pendant les règles.

Le CBD, également appelé cannabidiol, est doté de multiples bienfaits naturels, dont un effet anti-stress puissant. Cela s’explique par l’interaction des molécules de cannabidiol avec le système endocannabinoïde, lequel fonctionne grâce à la présence de milliers de récepteurs dans l’ensemble de notre corps. 

Lorsque vous consommez du CBD, peu importe sous quelle forme, les molécules de cannabidiol vont ainsi circuler dans votre sang jusqu’à atteindre les récepteurs du système endocannabinoïde. Or, en interagissant avec ces derniers, le CBD parvient à significativement réduire le taux de cortisol dans le sang (l’hormone du stress) tout en stimulant le taux de sérotonine (l’hormone du bonheur). 

Grâce à cela, les sensations de stress et d’anxiété sont progressivement remplacées par une relaxation et un bien-être général.

Oui, le CBD peut soulager les douleurs de règles, ou dysménorrhée. 

Comme nous l’avons évoqué précédemment, un niveau élevé de stress peut provoquer un retard de règles mais également une augmentation des douleurs de règles. La consommation de CBD, en réduisant de manière efficace le niveau de stress ressenti, conduit in fine à une atténuation des douleurs de règles. Son effet anti-douleur naturel permet d’autant plus d’influencer la réduction des douleurs relatives au cycle menstruel. 

Vous pouvez par exemple prendre quelques gouttes d’huile CBD Bon Courage à base de menthe poivrée dès le réveil afin de contrer toute montée de stress ou d’anxiété et de démarrer votre journée sereinement, ou encore vous orienter vers notre huile CBD Bonne Nuit à base de mélisse idéale pour apaiser votre stress et vos douleurs de règles avant l’heure du coucher tout en optimisant votre qualité de sommeil.

L’effet du CBD sur le système endocannabinoïde
On pense que le CBD interagit avec le système endocannabinoïde (ECS), un système complexe de signalisation cellulaire qui joue un rôle clé dans la régulation de divers processus physiologiques, y compris l’humeur, le stress et l’inflammation. En interagissant avec le système endocannabinoïde, le CBD peut contribuer à rétablir l’équilibre et à soulager le stress et l’anxiété.

Interaction avec les récepteurs de la sérotonine
Le CBD interagit également avec les récepteurs de la sérotonine, qui jouent un rôle crucial dans la régulation de l’humeur et de la réponse au stress. Cette interaction peut contribuer à augmenter les niveaux de sérotonine, favorisant la relaxation et réduisant l’anxiété.

Utiliser le CBD pour soulager le stress menstruel
Il existe différentes formes de CBD, notamment des huiles, des teintures, des gélules, des produits comestibles et des produits topiques. La meilleure forme pour traiter le stress et l’anxiété menstruelle dépend des préférences individuelles et des besoins spécifiques. Nos huiles bonne nuit et bon courage sont adaptées si vous souhaitez débuter une cure de CBD !

Si vous souffrez de règles douloureuses ou bien si votre cycle menstruel est particulièrement irrégulier, nous vous recommandons de ne surtout pas hésiter à consulter votre médecin traitant, votre gynécologue ou tout autre professionnel de santé. Ils seront en mesure d’établir un diagnostic précis ainsi que de vous conseiller sur les traitements les plus adaptés à vos besoins personnels.

Vous pouvez par exemple prendre quelques gouttes d’huile CBD Bon Courage à base de menthe poivrée dès le réveil afin de contrer toute montée de stress ou d’anxiété et de démarrer votre journée sereinement, ou encore vous orienter vers notre huile CBD Bonne Nuit à base de mélisse idéale pour apaiser votre stress et vos douleurs de règles avant l’heure du coucher tout en optimisant votre qualité de sommeil.

Le stress et l’anxiété peuvent avoir un impact significatif sur le cycle menstruel d’une femme, entraînant un retard des règles, des règles irrégulières et une gêne accrue. Le CBD offre une alternative prometteuse pour traiter les problèmes menstruels liés au stress en rétablissant l’équilibre hormonal et en soulageant l’anxiété. Cependant, consultez toujours un professionnel de la santé avant d’intégrer le CBD dans votre routine afin de garantir une utilisation sûre et efficace.

Le stress peut-il être à l’origine d’un retard de règles ?
Oui, le stress peut provoquer un retard de règles en perturbant l’équilibre hormonal nécessaire à un cycle menstruel régulier.

Comment le CBD peut-il aider à résoudre les problèmes menstruels ?
Le CBD peut aider à soulager les problèmes menstruels en réduisant l’inflammation, en soulageant la douleur et en traitant le stress et l’anxiété qui peuvent contribuer aux irrégularités du cycle menstruel.

Le CBD est-il sans danger pour le soulagement du stress menstruel ?
Le CBD est généralement considéré comme sûr, mais il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser pour traiter les problèmes menstruels liés au stress. Commencez par une faible dose et augmentez-la progressivement, en surveillant la réaction de votre corps afin de déterminer le dosage le plus efficace pour vos besoins.

Le CBD peut-il aider à soulager les douleurs menstruelles ?
Le CBD peut aider à soulager les douleurs menstruelles en réduisant l’inflammation et en interagissant avec les récepteurs de la douleur. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son efficacité dans ce domaine.

Le CBD a-t-il des effets secondaires ?
Le CBD est généralement bien toléré, mais certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que des vertiges, une sécheresse de la bouche ou de la fatigue. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser le CBD, en particulier si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments.