Troubles du sommeil : quelles en sont les causes ?
Un sommeil de qualité est essentiel pour notre bien-être, mais de nombreux facteurs peuvent venir le perturber. Les troubles du sommeil tels que l’insomnie, les réveils nocturnes, les ruminations mentales et les troubles du rythme circadien peuvent avoir des causes variées, allant du stress et de l’anxiété aux problèmes de santé sous-jacents.
Ces troubles peuvent ensuite entraîner une fatigue excessive, des difficultés de concentration et une altération de la qualité de vie. Les compléments alimentaires pour le sommeil représentent alors une solution idéale (et 100% naturelle !) pour vous aider à retrouver un sommeil plus profond et réparateur, en ciblant les causes sous-jacentes de vos troubles du sommeil.
Sommeil et ménopause
Le bouleversement hormonal provoqué lors de la pré-ménopause et la ménopause et en particulier la chute des œstrogènes peut avoir un impact significatif sur notre bien-être mental ainsi que notre sommeil. Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, réveils fréquents ou difficultés d’endormissement, la qualité du sommeil au global peut être affectée.
Quel lien entre sommeil et santé ?
ll existe bel et bien un lien important entre la qualité de votre sommeil et votre santé en général. Un sommeil de qualité suffisante est indispensable pour maintenir un système immunitaire fort, favoriser la récupération musculaire, améliorer la mémoire et la concentration, réguler l’humeur et réduire les risques de maladies chroniques.
Dès lors que vous souffrez de troubles du sommeil, à la fois votre santé physique et votre santé mentale peuvent ainsi se retrouver fortement fragilisées. Cela d’autant plus si les troubles du sommeil s’installent dans la durée.
Nos astuces pour favoriser un sommeil réparateur
Certaines habitudes supplémentaires peuvent vous être d’une aide précieuse pour améliorer votre sommeil.
Parmi ces astuces, on trouve notamment :
- une véritable routine de sommeil,
- un environnement propice au sommeil,
- limiter caféine et d'alcool,
- la relaxation et de la méditation,
- réduire les écrans et la lumière bleue avant de dormir
FAQ
Les besoins en sommeil varient d’une personne à l’autre, la seule personne qui peut dire de combien d’heures de sommeil vous avez besoin, c’est vous ! En général, les adultes ont besoin d’environ 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour maintenir une bonne santé. Il est important d’écouter votre corps et de vous assurer d’obtenir suffisamment de sommeil pour vous sentir reposé et énergisé tout au long de la journée.
Les compléments alimentaires destinés à améliorer la qualité du sommeil se composent d’ingrédients aux propriétés relaxantes et apaisantes, telles que la mélisse ou encore d’autres super plantes.
Si vous souffrez de troubles du sommeil fréquents, d’insomnies à répétition, de difficultés d’endormissement ou d’autres symptômes liés au sommeil, il peut être judicieux de consulter un spécialiste du sommeil. Une évaluation complète de votre sommeil sera alors effectuée, un diagnostic de vos éventuels troubles du sommeil pourra être posé, et vous bénéficierez d’un plan de traitement adapté à votre situation.
Made in France
Traçabilité totale
Circuits-courts
Controlé par un laboratoire tiers
100% légal
100% naturel
4 ingrédients maximum
Agriculture responsable
Sans THC
0.0%
Pas de brouillard mental
Clarté mentale garantie
Sans accoutumance
Non addictif