Sommeil et santé : les clés pour une vie saine et équilibrée

Nous rêvons tous d’avoir une vie parfaitement saine et équilibrée, cependant savez-vous vraiment quelle est l’importance du sommeil en la matière ?

De plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil. Or, ces derniers viennent directement impacter la qualité de vie, tant personnelle que professionnelle.

Quel est le lien entre sommeil et santé ?

Quelles sont les clés pour bénéficier d’un sommeil de qualité ?

Dans cet article, nous allons justement vous expliquer l’importance du sommeil pour votre santé, ainsi que vous donner quelques astuces clés pour parvenir à avoir une vie à la fois saine et équilibrée. Détails à suivre.

Le manque de sommeil peut provoquer de la somnolence, une baisse de la productivité ou encore une prise de poids incontrôlée. Cela est bien connu, mais au-delà de cela, il faut savoir que le sommeil a également un impact considérable sur votre santé mentale et émotionnelle.

En pratique, lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous êtes d’autant plus susceptible de développer de l’irritabilité, du stress, de l’anxiété, voire même des symptômes dépressifs. Or, un manque de sommeil fréquent peut aller jusqu’à provoquer une dépression chronique à long-terme.

Dès lors, pour vous assurer une vie à la fois saine et équilibrée, faites de votre durée et qualité de sommeil votre priorité. Grâce à cela, votre corps aussi bien que votre santé mentale en seront préservés !

Lorsque vous souffrez de troubles du sommeil, la clé est de parvenir à identifier l’origine ainsi que la nature de vos troubles. Cela avant même de chercher à les solutionner d’une manière ou d’une autre.

Il peut s’agir de cauchemars dûs à un traumatisme du passé, d’insomnies provoquées par un niveau de stress particulièrement élevé, ou encore d’apnée du sommeil liée à une mauvaise hygiène de vie. L’idée est ainsi de d’abord mieux comprendre vos troubles du sommeil, les facteurs qui les provoquent, puis d’agir directement sur ces derniers.

Dès lors, vous parviendrez tant à atténuer les maux du quotidien qui affectent votre vie, qu’à retrouver une qualité de sommeil optimale.

Fait souvent négligé : le stress et l’anxiété n’impactent pas uniquement le déroulement de vos journées, mais également votre qualité de sommeil.

Un niveau élevé de stress et d’anxiété met notre corps en état d’alerte. Or, avec un tel niveau de cortisol dans le sang, la relaxation ou l’endormissement une fois le soir venu deviennent de véritables défis, sans oublier les nombreux réveils nocturnes.

Pour contrer cela, la clé est d’agir directement à la source, c’est-à-dire soulager votre stress et votre anxiété. Une vie saine et équilibrée est souvent liée à notre routine matinale, et notamment à notre forme et à notre humeur en début de journée. Vous pouvez par exemple prendre quelques gouttes de notre huile CBD Bonne Journée dès le réveil, sa composition à base de gingembre, de citron et d’huile de prune se révélant d’une aide précieuse pour soulager l’anxiété matinale et vous aider à réguler votre humeur.

Si vous avez l’habitude de rencontrer des pics de stress et d’anxiété au cours de votre journée, venant affecter votre équilibre quotidien, vous serez alors agréablement surpris par notre huile CBD Bon Courage.

Enfin, afin de vous relaxer tout en facilitant votre endormissement le soir, notre huile Bonne Nuit sera votre meilleure alliée. Elle se compose de mélisse pour réguler vos cycles de sommeil, de CBD Broad Spectrum pour soulager naturellement votre anxiété, et d’huile de noisette pour apporter une touche de gourmandise et rendre sa consommation savoureuse.