Nos livres préférés pour bien vivre la ménopause

La ménopause reste un sujet tabou pour les femmes. Miriam Stein, journaliste confrontée à la périménopause à 44 ans, a d’abord été déconcertée avant d’aborder le problème de front. Son récit intime, empreint de naturel, d’humour et de sensibilité, s’appuie sur des références littéraires, des études scientifiques et des figures féministes comme Simone de Beauvoir et Gloria Steinem. Au-delà de son expérience, elle démystifie les clichés entourant la ménopause, offrant des repères médicaux, analysant sa dimension culturelle et exposant les stratégies des femmes pour s’épanouir et reprendre le contrôle. Elle plaide pour l’émancipation féminine à tout âge, cherchant à changer la perception de la société envers les femmes “mûres”, car vieillir peut signifier une nouvelle liberté.

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Explorez la méthode de Natacha Dzikowski, spécialiste du coaching bien-être et beauté, pour comprendre votre corps et établir une collaboration efficace avec lui. Apprenez ce dont il a besoin, identifiez les facteurs de vieillissement prématuré, et découvrez les actions que vous pouvez entreprendre. Stimulez votre métabolisme grâce à une alimentation anti-inflammatoire et anti-âge, des exercices physiques, des rituels pour une belle peau et la pratique de la méditation positive. Déconstruisez les clichés, dédramatisez la ménopause, et libérez votre potentiel pour enfin vous épanouir pleinement.

Ce guide a été conçu pour pallier le manque d’informations sur ce sujet, apporter des réponses aux femmes parfois désemparées et briser un tabou significatif. Il a été pensé comme un manuel polyvalent, mêlant des éléments affectifs, pratiques, utiles, futiles, légers, plus sérieux… et peut-être même avec une bonne dose d’humour.

« Cela faisait déjà plusieurs mois que je saignais. Il fallait stopper  l’hémorragie, alors on m’a administré une piqûre qui devait mettre  fin à mes cycles temporairement ; autrement dit, j’étais ménopausée  artificiellement.  “Rien de bien méchant”, m’a assuré le gynécologue. Sauf que deux  semaines plus tard, je n’étais plus que vagues et tempêtes. Uppercut  par la gauche, par la droite, par le milieu. K.-O. sur mon canapé  blanc immaculé. J’arrivais à peine à respirer. J’avais froid, je tremblais,  j’avais mal, je pleurais. Sècheresse, bouffée de chaleur, douleurs,  mal au coeur. »

<L’autrice, remontant à l’origine du terme en 1821, consulte des experts et partage son expérience, explore les aspects physiologiques, psychologiques, sexuels et professionnels de la ménopause, déconstruit les stéréotypes et propose un regard différent. La ménopause devient ainsi touchante, vibrante, parfois drôle, ouvrant la voie à une réinvention de cette étape de la vie.

Pour en découvrir plus sur Sophie Kune, découvrez son programme ménopause en partenariat avec Mindology ici : Devenir membre

À Upper Street, à Londres, Sylviane, fraîchement arrivée de France à l’âge de cinquante-cinq ans, arborant des cheveux blancs et une silhouette de jeune fille, est remarquée lors d’un casting impromptu. Sa vie prend alors un tournant inattendu.
Les castings, shootings et défilés se succèdent, chacun apportant son lot de surprises dans le monde effervescent de la mode. Dorénavant mannequin, elle plonge dans l’univers scintillant de la sphère fashion. Les excentricités de la capitale britannique, sa population diverse et la liberté face aux conventions la captivent, lui donnant le sentiment d’être chez elle.
Pendant ce temps, en Sologne, son père se trouve aux portes de la mort et sa mère s’épuise. La réalité du vieillissement s’installe inexorablement.
Dans son récit, intitulé “Moi, vieille et jolie”, Sylviane Degunst dévoile avec humour les coulisses du mannequinat, offrant une perspective décalée sur le passage du temps, le tout sur fond de culture britannique.

Pascaline Lumbroso, en partageant son expérience à travers le prisme du cycle menstruel, nous guide pour comprendre et célébrer les transformations qui se produisent dans notre corps, notre cœur et notre conscience. – Nutrition – Respiration – Méditation – Amour-propre – Automassages – Mouvements corporels – Sexualité – Énergie féminine – Connexion à la nature. Une nouvelle perspective résolument positive sur la vie des femmes.