Ménopause précoce : âge, causes et effets

De la même façon que l’âge des règles arrive souvent pour les jeunes femmes au même âge qu’à leur mère, il en est de même pour la ménopause.

Des études, telles que celle menée par le National Institute of Health (NIH, 2022), ont ainsi identifié que la génétique pourrait expliquer un risque accru de ménopause précoce.

Outre les éléments génétiques, divers autres facteurs peuvent contribuer à l’insuffisance ovarienne prématurée et donc à la ménopause précoce :

• Des chirurgies comme par exemple une ablation des ovaires ou de l’utérus
• Des traitements comme la radiothérapie ou la chimiothérapie
• Des infections virales, maladies ou maladies auto-immunes seraient quant à elles responsables de presque 20% des cas de ménopauses précoces

La ménopause précoce engendre des conséquences physiques et psychiques qui exigent une attention particulière.

La ménopause précoce s’accompagne souvent de symptômes, plus ou moins prononcés et qui peuvent affecter la qualité de vie des femmes concernées.

Pour certaines femmes, la ménopause précoce peut être asymptomatique, se manifestant uniquement par une difficulté à concevoir. Pour d’autres, cela commence par une altération du cycle menstruel, évoluant ensuite vers des symptômes comparables à ceux de la ménopause naturelle. Ces manifestations temporaires sont les suivantes :

• Bouffées de chaleur
• Sueurs nocturnes
• Maux de tête
• Troubles du sommeil et insomnies
• Douleurs articulaires
• Sensation de fatigue
• des troubles de l’humeur, (irritabilité, stress, émotivité …)
• une sécheresse vaginale,
• des troubles urinaires : brûlures mictionnelles, impériosité (envie pressante pour laquelle on peut pas se retenir),
• une baisse du désir et des troubles de la sexualité,
• une variation pondérale

Beaucoup de femmes se posent la question sur la ménopause précoce, ses implications sur les cycles et sur la fécondité.
La ménopause est déclarée après 12 mois consécutifs sans menstruations. Elle est donc définitive.
Dans le cas de la ménopause précoce, pour 1 femme sur 2 un retour des règles peut être observé : les ovaires se remettent à fonctionner pendant une court période et l’ovulation a lieu.

La ménopause précoce impacte la fertilité et la capacité à concevoir des femmes concernées. Il est donc important d’être informé des implications potentielles sur leur projet familial et d’envisager des alternatives.
Ainsi, dans le cas où celles-ci souhaiteraient tomber enceinte après la ménopause précoce, il est maintenant envisageable d’avoir recours à la fécondation in vitro (FIV).

La ménopause précoce a les mêmes conséquences sur les risques de développement de maladie que la ménopause :

• Le risque de maladies cardiovasculaires
• L’ostéoporose

Dans le cas d’un arrêt précoce des menstruations et suspicions de ménopause précoce, il est important d’aller consulter un professionnel de santé.
Celui-ci commencera probablement par demander un test de grossesse ainsi qu’une prise de sang pour mesurer les taux d’hormones sexuelles.

Dans le cas où la ménopause précoce serait confirmée, d’autres examens pourront être prescrits.

Votre médecin traitant ou gynécologue pourra vous proposer de prendre un traitement hormonal. En effet, il pourra atténuer les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et les sautes d’humeur. Il aide également à prévenir les risques de maladies cardiovasculaires et d’ostéoporose, améliorant ainsi la qualité de vie et la santé à long terme.

Cependant, si vous préférez vous tourner vers des alternatives naturelles, il y a également beaucoup de possibilités !

Plusieurs approches naturelles s’offrent pour équilibrer les hormones et soulager les symptômes de la ménopause. Adopter des changements dans son hygiène de vie et son alimentation, intégrer régulièrement des exercices physiques, gérer le stress, et recourir aux bienfaits des plantes médicinales sont des solutions qui peuvent contribuer à maintenir un équilibre hormonal pendant cette période de transition.

Adaptation de l’hygiène de vie et de l’alimentation

L’impact de l’alimentation et du mode de vie sur notre bien-être est indéniable, surtout lors de périodes de transition telles que la ménopause. Adopter un mode de vie sain en privilégiant une alimentation équilibrée, comprenant des fruits, des légumes, des grains entiers et des protéines maigres, peut favoriser le maintien d’un poids santé, renforcer le système immunitaire, et stimuler notre énergie. Il est tout aussi crucial de rester hydraté en veillant à une consommation d’eau adéquate tout au long de la journée. 💪🥦☀️

Les bienfaits de l’exercice physique régulier

L’intégration d’une activité physique régulière joue également un rôle central dans le maintien du bien-être, particulièrement pendant la ménopause. Les avantages incluent le renforcement du système immunitaire, la gestion du poids, et l’amélioration de l’énergie. Engager des exercices adaptés à ses préférences individuelles contribue à créer un équilibre favorable à la santé globale. 💪🏋️‍♀️🤸‍♀️

Les compléments alimentaires et la phytothérapie

La phytothérapie et les compléments alimentaires s’avèrent des alliés précieux pour atténuer certains symptômes de la ménopause. Ces suppléments peuvent contribuer à réduire les bouffées de chaleur, équilibrer l’humeur et améliorer la qualité du sommeil. Par exemple, l’infusion Super Woman à la sauge est reconnue pour son action apaisante sur les bouffées de chaleur.

La cure Super Woman, riche en safran, ashwagandha, rhodiola, et en vitamines, se révèle efficace pour rééquilibrer l’humeur, combattre la fatigue, et atténuer le stress. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des interrogations concernant ces compléments alimentaires. 💊🌿💡