Grâce à la phytothérapie nous connaissons désormais une multitude de plantes possédant des vertus calmantes et relaxantes. Chez Mindology, nous avons sélectionné pour vous 5 plantes connues pour soulager le stress et calmer l’anxiété.

Quelles sont ces plantes anti-stress ? Sont-elles vraiment efficaces pour réduire l’anxiété et soulager un stress intense ?

Le chanvre est une plante issue de l’espèce Cannabis Sativa. Les cannabinoïdes et terpènes contenus dans cette plante en font l’allié idéal pour lutter contre le stress.

Chez Mindology, nous associons les bienfaits du CBD aux pouvoirs de plantes médicinales françaises. Composée de pamplemousse, de menthe poivrée et de CBD Broad spectrum (sans THC), notre huile Bon courage est idéale pour soulager naturellement l’anxiété et faire face aux pics de stress durant la journée.

Les bienfaits de la Rhodiola Rosea sont nombreux. Cette plante agit notamment sur nos capacités cognitives. Elle participe à l’amélioration des performances physiques et mentales et aide à réduire la fatigue. La Rhodiola Rosea permettrait donc de renforcer le bien-être global et d’offrir un boost d’énergie.

Une étude datant de 2007 a été menée sur des patients âgés de 18 à 70 ans et souffrant de dépression légère à modérée. Les résultats de cette étude ont montré un effet favorable de la consommation de Rhodiola Rosea sur la réduction du trouble dépressif.

L’aubépine permettrait de réduire la nervosité et de limiter les troubles du sommeil. Néanmoins, les études confirmant l’action de l’aubépine sur le stress sont encore trop peu nombreuses pour établir scientifiquement ses bienfaits. Seule son action sur les troubles du rythme cardiaque a été démontrée scientifiquement.

Effectivement, ce petit arbuste aux fleurs blanches est notamment utilisé dans le traitement de certains troubles cardiaques légers. Associée aux médicaments habituels, elle peut être favorable aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque.

La passiflore est une plante grimpante aux nombreuses vertus. Elle permet de réduire les spasmes musculaires, d’atténuer les douleurs névralgiques ou encore de diminuer les troubles digestifs. Aussi, cette plante réduirait l’anxiété, la nervosité et le stress.

Attention cependant, ne pratiquez pas l’automédication ! Certaines interactions peuvent exister entre les plantes médicinales et les médicaments. C’est notamment le cas de la passiflore : cette plante ne convient pas aux personnes sous traitement anxiolytique.

Une étude parue en 2009 met en évidence l’apparition d’effets secondaires chez des patients sous lorazépam et ayant consommé de la passiflore et de la valériane. L’usage conjoint de benzodiazépines et de plantes médicinales peut donc parfois avoir des effets secondaires largement indésirables : tremblements, palpitations, etc.

Avant de vous tourner vers les plantes adaptogènes, préférez donc consulter votre médecin ou votre pharmacien.

L’action calmante de la mélisse sur le système nerveux permet de réduire l’anxiété et le stress.

La mélisse agit au niveau des récepteurs GABA. Les récepteurs GABA sont des neurotransmetteurs situés dans notre cerveau et qui jouent sur notre système nerveux. Le rôle de ces récepteurs est notamment d’inhiber les influx nerveux excitatoires. Ils calment les stimulations trop intenses et favorisent ainsi l’apaisement et la sérénité. En participant à l’augmentation du taux de GABA dans notre cerveau, la mélisse agit sur notre niveau de stress et parvient à l’atténuer.

Associée à la valériane, l’action anxiolytique de la mélisse est renforcée.

Cette plante herbacée a aussi de formidables effets sur les troubles du sommeil. Elle est très efficace pour favoriser l’endormissement et réguler les cycles du sommeil. C’est en raison de ses effets sur le sommeil que nous avons choisi d’intégrer la mélisse à la composition de notre huile et de notre infusion Bonne nuit.
Associée aux bienfaits du CBD, notre gamme Bonne nuit sera votre allié idéal pour des nuits sereines et réparatrices.