Troubles du sommeil, stress, anxiété : Tout est lié ?

La causalité inverse entre troubles du sommeil et stress est un cercle vicieux qui peut avoir des conséquences négatives sur la santé physique et mentale.

Le stress est une réponse physiologique à une situation perçue comme menaçante ou stressante. Il peut causer des symptômes physiques et mentaux tels que l’augmentation de la fréquence cardiaque, la transpiration, l’anxiété et la tension musculaire.

Les troubles du sommeil sont des perturbations de la qualité, de la quantité ou de la régularité du sommeil. Ces troubles peuvent inclure l’insomnie (difficulté à s’endormir ou à rester endormi), la somnolence diurne excessive (SEED) et les troubles de la respiration pendant le sommeil.

L’anxiété est un sentiment d’inquiétude, de peur ou de tension qui est souvent associé à une situation ou à un événement futur. Les symptômes physiques de l’anxiété peuvent inclure des palpitations cardiaques, des sueurs, des tremblements et une tension musculaire.

Le cercle vicieux entre le stress, les troubles du sommeil et l’anxiété se produit lorsque l’un de ces problèmes aggrave les autres. Par exemple, le stress peut causer des troubles du sommeil, ce qui peut entraîner une augmentation de l’anxiété. Les troubles du sommeil peuvent également causer du stress et de l’anxiété, car ils peuvent rendre difficile de se concentrer sur les tâches quotidiennes et de se sentir reposé et énergique. L’anxiété elle-même peut causer des troubles du sommeil, car les pensées anxieuses peuvent rendre difficile de s’endormir ou de rester endormi. Ce cercle vicieux peut être difficile à briser, mais il est important de travailler sur chaque problème de manière individuelle pour réduire les symptômes et améliorer la qualité de vie afin d’éviter les ruminations mentales.

Les ruminations mentales sont une forme de pensée répétitive qui consiste à se concentrer sur des pensées négatives ou anxieuses et à les ressasser. Elles peuvent s’accompagner d’une anxiété intense et de sentiments de tristesse, de colère ou d’impuissance. Les ruminations mentales sont associées à des symptômes de dépression et d’anxiété, ainsi qu’à une mauvaise humeur et à un manque de concentration.

La futurisation est une forme d’anxiété qui consiste à se concentrer sur les possibilités négatives du futur. Les personnes qui font de la futurisation sont souvent préoccupées par ce qui pourrait mal tourner ou par les conséquences négatives de leurs actions et sont souvent incapables de profiter du moment présent.

La futurisation peut entraîner une anxiété excessive et une intolérance au stress, car elle implique le fait d’être constamment en train de penser à l’avenir et de se préoccuper des choses qui pourraient arriver. Cela peut créer un sentiment d’incertitude et de confusion, car il est difficile de prédire ce qui va se passer.

La futurisation peut également entraîner une augmentation de la pression et de l’anxiété, car elle provoque une peur de l’inconnu et une préoccupation excessive des conséquences possibles. Elle peut également rendre les gens plus irritables et plus facilement dépassés par leurs émotions, car elle peut les rendre hypersensibles à tout ce qui pourrait arriver.

Suggestion : Pour réduire votre niveau de stress et d’anxiété sans avoir recours aux médicaments, nous vous suggérons d’essayer l’huile de CBD . Le CBD, un des cannabinoïdes du chanvre, présente des bienfaits pour la santé sans danger ni effets secondaires indésirables. Contrairement au THC, il est parfaitement légal.

Le système endocannabinoïde de chaque personne est composé de récepteurs présents dans diverses parties du corps. Ces récepteurs sont liés à différentes émotions, telles que le bien-être, le stress et la douleur. Le CBD peut interagir avec le système endocannabinoïde et favoriser un sentiment de contentement en augmentant le taux de sérotonine et en réduisant le taux de cortisol.

L’huile de CBD est le moyen de consommation le plus populaire pour profiter des bienfaits du CBD (cannabidiol). C’est une solution très pratique et simple à utiliser, même au quotidien. Pour consommer l’huile, il suffit de faire couler quelques gouttes sous la langue et de les laisser agir pendant une trentaine de secondes. Ainsi, les molécules de CBD seront directement absorbées par le système sanguin et leurs effets relaxants et anti-stress se feront sentir très rapidement. Pour une journée sereine, on vous conseille de prendre quelques gouttes d’huile de CBD Bonne Journée le matin, et de bénéficier d’un calme et d’une bonne humeur durables tout au long de la journée.

Ajoutez du CBD à votre routine quotidienne, quelques gouttes d’huile sous la langue ou à déposer dans une boisson ou sur un plat. C’est une manière simple et discrète de profiter des bienfaits du CBD sans devoir modifier vos habitudes. Cependant, prenez garde à ne pas mélanger le CBD et le café, car ce dernier pourrait provoquer de l’anxiété et de la fatigue à long terme. Le café en général n’est pas le meilleur allié face au stress, il crée une mini crise d’angoisse dans votre corps et impacte votre sommeil. Nous vous suggérons plutôt de remplacer le café par des infusions de CBD, telles que notre infusion de CBD Bon Courage !