Ginseng et libido

Le ginseng est une plante qui trouve son origine en Asie, plus précisément en Corée ou en Chine. Utilisée depuis plus de 4000 ans en médecine traditionnelle asiatique, elle possède de nombreux bienfaits sur l’organisme : anti-âge, antioxydant, réduction du stress et de la fatigue, augmentation des performances physiques, atténuation des symptômes liés à la ménopause, régulation du taux de cholestérol…

Celui que l’on appelle « racine de vie », se distingue en deux catégories, suivant son mode de préparation :

– Le ginseng blanc : racines de 4 ans d’âge minimum, séchées au soleil pendant 2 semaines;
– Le ginseng rouge : racines de 6 ans d’âge minimum, d’abord traitées à la vapeur puis séchées.

Les ginsengs rouges et blancs ont les mêmes propriétés, il s’agit uniquement de modes de préparation différents en fonction de la manière dont il va être présenté : en poudre, en gélules, en comprimés, en liquide…

Le ginseng est très riche en nombreux principes actifs et composants bénéfiques pour la santé à plusieurs niveaux.

Le statut de « remède » naturel approprié au ginseng est apporté par ses nombreux actifs reconnus scientifiquement pour avoir des effets positifs sur l’organisme :

– Les ginsénosides : éléments les plus importants du ginseng, ce sont des molécules appartenant à la famille des saponines. Plusieurs propriétés leur sont conférées, comme des actions antimicrobiennes, antifongiques ou encore antioxydantes.
– Les polysaccharides : ils agissent comme hydratants en profondeur et procurent un effet apaisant;
– Les alcaloïdes : ils apaisent la douleur grâce à leurs propriétés apaisantes et anti-inflammatoires;
– Les glucosides : ils contribuent à faire baisser la glycémie;
– Les acides phénoliques : ils neutralisent les radicaux libres de l’organisme et ralentissent le vieillissement cutané.

La concentration de ces actifs varie en fonction de l’origine et la préparation du ginseng. Les ginsénosides sont les composants les plus actifs dans le ginseng, ce sont eux qui parviennent à faire de la racine Asiatique une solution naturelle efficace pour la vitalité, la mémoire et les performances cognitives, l’immunité, la circulation ou encore l’amélioration de la satisfaction sexuelle, surtout chez la femme.

Les ginsénosides, en plus de leurs propriétés de défense contre les agresseurs, microbes et champignons, ont un impact sur les récepteurs stéroïdiens. Ils agissent particulièrement chez la femme, sur l’axe hypothalamo-hypophysaire, régulateur central des fonctions hormonales.

Grâce à ces actifs puissants, le ginseng agit sur le système féminin comme un accompagnateur de l’équilibre hormonal, un soutien lors des fluctuations liées aux cycles menstruels ou à la ménopause, mais aussi en booster de libido et de la vitalité sexuelle grâce à son action sur la circulation sanguine et la modulation hormonale.

Plante adaptogène, le ginseng joue également un rôle essentiel sur la résistance du corps et de l’organisme face au stress, pour un équilibre retrouvé et des émotions régulées. Ainsi, les symptômes fréquents de la ménopause au niveau psychique comme les troubles du sommeil, l’irritabilité, ou encore les tensions et les difficultés relationnelles sont apaisés. Le ginseng contribue à préserver la sérénité au quotidien.

Il existe peu de preuves ou d’études scientifiques concernant les résultats apportés par le ginseng chez les femmes. Chaque cas est différent, et il est important d’en faire sa propre expérience pour remarquer des effets positifs sur son corps.

Les autorités de santé n’ont pas établi de communiqué concernant l’usage du ginseng pour la libido chez la femme. Selon l’OMS, Organisme Mondial de la Santé, est reconnu comme « cliniquement établi » l’usage du ginseng pour améliorer les capacités physiques et mentales lors de fatigue, d’épuisement, de troubles de la concentration et chez les personnes convalescentes.

Concernant la libido, une étude concernant le ginseng disponible sur le Manuel MSD suggère l’amélioration de la fonction érectile chez l’homme, mais pas de preuve pour le moment sur les effets chez les femmes. On note tout de même que des études globales ont été effectuées, prouvant que le ginseng améliore les scores de la qualité de vie, notamment pendant la ménopause grâce à son effet régulateur sur les hormones et sur le système nerveux.

De manière plus générale, les bienfaits du ginseng sur les femmes ménopausées concernent l’amélioration du désir sexuel et de la satisfaction lors des rapports sexuels, mais aussi des effets positifs sur la sécheresse vaginale, grâce à une action positive sur la circulation sanguine de la région pelvienne, pouvant contribuer à la lubrification et l’hydratation vaginale naturelle.

Le ginseng reste un actif efficace pour soutenir les femmes pendant la ménopause, de manière naturelle sans perturbateurs endocriniens ni risques majeurs pour la santé. Ses composants agissent sur la production hormonale pour retrouver un équilibre grâce à des effets « œstrogène-like », imitant l’action des œstrogènes : régulation du système nerveux et de la température corporelle, effets positifs sur l’humeur, stimulation de l’énergie et du tonus général…

À la ménopause, le ginseng est donc particulièrement utile pour :

– Réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes;
– Améliorer la qualité du sommeil;
– Diminuer la fatigue;
– Augmenter la libido et le désir sexuel;
– Favoriser la circulation sanguine, les fonctions cérébrales et la concentration;
– Réduire la sécheresse vaginale et les inconforts.

Le ginseng est considéré comme un soutien global pour améliorer la vitalité et aider les femmes à vivre une ménopause plus sereine.

Nos conseils pour utiliser correctement le ginseng et diminuer les problèmes de libido naturellement à la ménopause :

– En infusion, en gélules ou en poudre, la racine de ginseng est disponible dans le commerce sous différentes formes. 100 à 200mg par jour suffisent, en fonction des recommandations de chaque fabricant et laboratoire;
– Dans l’idéal, la cure doit durer plusieurs semaines pour être complète : résultats ressentis en 1 à 3 mois selon les cas;
– Le meilleur moment pour la prise de ginseng est le matin, pour profiter de ses effets revitalisants et stimulants durant la journée;
– Comme tout complément alimentaire en phytothérapie, il est essentiel d’associer le ginseng à une hygiène de vie saine et une alimentation équilibrée pour des résultats durables et efficaces.

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La consommation de ginseng doit être effectuée avec prudence pour éviter tout risque :

– Utilisation déconseillée en cas de grossesse, allaitement ou hypertension;
– Interaction possible avec des traitements contre les maladies infectieuses de type VIH ou les médicaments pour traiter la leucémie;
– Effets secondaires rares mais possibles à surveiller en cas de prise : énervement, excitabilité, concentration diminuée et chute de la glycémie;
– En cas de traitement en cours ou prochain, il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé.

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Sauf contre-indication, il est possible de prendre du ginseng tous les jours en respectant les doses recommandées.

Le maca et le ginseng sont deux racines aux propriétés similaires, considérées comme des aphrodisiaques. Le maca agit plus sur les émotions et le corps tandis que le ginseng est plutôt axé sur une action psychologique.

Les résultats du ginseng sur la libido sont propres à chacun, et ne remplacent pas un traitement médical.