Préménopause et libido : tout comprendre à 40-45 ans

La préménopause est une phase normale par laquelle passent toutes les femmes. Elle annonce doucement l’arrivée de la ménopause par des symptômes discrets, des cycles irréguliers ou encore une libido qui commence à fluctuer.

Afin de vivre cette période sereinement, il est important de comprendre son origine, son lien avec les hormones, et de prendre soin de soi efficacement grâce à des solutions naturelles et des routines quotidiennes à mettre en place.

La préménopause est considérée comme la phase précoce de la transition, la première qui annonce l’arrivée prochaine de la ménopause, est donc la fin de la fertilité et l’arrêt des cycles menstruels.

Elle précède la périménopause, la phase de transition avancée vers la ménopause, durant laquelle les symptômes sont plus marqués, les cycles deviennent plus irréguliers et la baisse de libido se fait de plus en plus ressentir.

Bien différencier les 3 phases de la ménopause :

En général, la préménopause apparaît entre 40 et 48 ans selon les femmes, et se manifeste par différents symptômes annonciateurs et reconnaissables :

• Règles et cycles irréguliers;
• Syndrome prémenstruel plus développé;
• Poitrine tendue;
• Troubles de l’humeur et irritabilité;
• Premières bouffées de chaleur, sueurs nocturnes…

Pendant la préménopause, il n’y a pas encore de chute marquée des hormones, ni d’arrêt complet des menstruations et de l’ovulation. Le système reproducteur fonctionne encore, il est donc important de garder son mode de contraception pour éviter toute grossesse non désirée.

Plusieurs mécanismes spécifiques entrent en jeu pendant la phase précoce de la ménopause, notamment les fluctuations hormonales, la fatigue ou encore la charge mentale, qui peuvent avoir un impact direct sur la libido et le désir, de manière plus ou moins prononcée selon les femmes.

Que ce soit pendant la préménopause ou la ménopause, le corps de la femme est impacté par des fluctuations hormonales puissantes, jouant un rôle important sur l’organisme. C’est en grande partie la baisse des oestrogènes et de la progestérone qui vont provoquer des variations cycliques : règles abondantes, absentes, irrégulières… Cela s’explique par l’activité ovarienne qui est chamboulée, et au fonctionnement du système reproducteur qui se prépare à diminuer et cesser. La libido et le désir sexuel sont donc impactés, l’envie de faire l’amour se fait souvent moins ressentir et cela peut avoir des conséquences sur l’humeur ou sur le couple.

En préménopause, ces changements sont subtils, parfois même difficiles à reconnaître, contrairement à ceux de la périménopause qui se développent et son plus visibles.

Si vous pensez être en préménopause, n’hésitez pas à noter vos symptômes et vos ressentis, ou encore la durée et l’intensité de vos règles. Ces habitudes vous aideront à établir un diagnostic et à mieux accepter l’arrivée de cette transition hormonale.

Consultez notre article dédié pour comprendre le lien entre ménopause et libido.

L’équilibre vie pro/perso/famille est souvent complexe à partir de 40 ans. Les femmes subissent une charge mentale plus développée, spécifique à cette tranche d’âge, et cela a des répercussions sur le bien-être global, le désir sexuel et l’humeur.

D’autres facteurs peuvent influencer la baisse de libido chez la femme pendant la préménopause, comme les changements d’image corporelle (prise de poids, perte de masse musculaire…), le stress chronique ou encore la fatigue.

Les premiers symptômes de la préménopause arrivent progressivement, ils sont généralement peu développés et irréguliers. Parmi les signaux d’alerte, on retrouve principalement des symptômes physiques ainsi que des troubles émotionnels légers.

Fatigue, légères insomnies, premières sueurs nocturnes ou encore irritabilité font partie des premiers signes de la préménopause. Des variations de lubrification vaginale subtiles peuvent aussi alerter, et avoir un impact sur la qualité des relations sexuelles.

Tous ces ressentis associés aux fluctuations émotionnelles possèdent des conséquences sur le désir et la libido, et peuvent engendrer un mal-être général dans l’esprit et le corps des femmes.

En savoir plus sur la périménopause et la libido.

Il est possible d’utiliser des solutions naturelles comme approche préventive pour mieux vivre la transition dès l’arrivée des premiers symptômes de la préménopause. C’est un moyen simple d’adapter son mode de vie à l’arrivée de la ménopause et de mieux vivre cette période d’une manière générale.

Nos conseils pour une bonne hygiène de vie associée à des compléments alimentaires conçus spécifiquement pour vous accompagner pendant la préménopause et la ménopause :

• Garder une activité physique régulière pour activer la circulation sanguine, apaiser l’esprit et activer des hormones comme la dopamine, l’endorphine ou encore l’adrénaline;
• Adopter une alimentation anti-inflammatoire riche en fruits et légumes pour réduire les inconforts, les ballonnements et autres problèmes de transit;
• Gérer le stress et l’anxiété et favoriser la relaxation grâce à de la méditation, du yoga ou encore des exercices de respiration;
• Utiliser des compléments alimentaires adaptés comme Menovita Love : une cure spécifiquement conçue pour accompagner les femmes dès la préménopause, grâce à des plantes adaptogènes connues pour soulager les symptômes et réactiver la lidibo et le désir sexuel (ginseng, shatavari…).

En cas de doute, ou de symptômes persistants et inhabituels, il est important d’opter pour un suivi médical.

Par exemple, si vous ressentez des douleurs, que vos cycles sont anormaux (trop longs, très abondants, inexistants…) dès la préménopause, ou encore que vous êtes impactée considérablement par des troubles de l’humeur, des états dépressifs ou autre, consultez votre médecin ou votre gynécologue.

En fonction des cas, il est possible d’effectuer un bilan hormonal, pouvant confirmer que les symptômes même précoces sont bien associés à la préménopause.

Avec Menovita Love, retrouvez votre libido et une sexualité épanouie ! Un cocktail de plantes, vitamines et minéraux explosif pour apaiser vos symptômes dès la préménopause et vivre toutes les phases de la transition plus sereinement.

En préménopause, la libido peut être retrouvée grâce à des astuces simples permettant de booster le désir sexuel : changement au niveau des habitudes de vie, meilleure alimentation, solutions naturelles à base de plantes…

Habituellement, la préménopause commence par des symptômes discrets : fatigue, légère irritabilité, premières bouffées de chaleur…

La préménopause est la première phase de transition vers la ménopause, ses symptômes sont discrets et légers, parfois même inexistants selon les femmes. C’est à la périménopause que les troubles s’accentuent, que les cycles deviennent de plus en plus irréguliers et que certains ressentis s’aggravent.

Il n’y a pas de généralités, mais on parle de préménopause lorsque les symptômes commencent autour des 40 ans.