Comment augmenter la libido chez la femme naturellement ?

Vous ressentez une baisse de libido et de désir sexuel? Pas d’inquiétude, ce n’est pas une fatalité. Pour vous aider, il existe des solutions naturelles efficaces et reconnues : compléments à base de plantes, hygiène de vie adaptée, alimentation équilibrée…

Découvrez toutes nos astuces pour retrouver votre désir et augmenter votre libido sans tabou, et réadapter votre vie sexuelle de manière sereine et apaisée.

Les solutions naturelles sont recommandées pour augmenter la libido féminine de manière efficace, le tout sans effets secondaires et sans risques pour la santé. C’est une alternative saine aux médicaments et traitements hormonaux, qui peuvent de leur côté avoir des conséquences néfastes sur le corps (selon les femmes).

Les approches holistiques jouant sur le corps, l’esprit et les émotions sont idéales, surtout lors des périodes comme la ménopause pendant lesquelles les femmes ressentent un besoin d’accompagnement, de bien-être et d’écoute. Avec les solutions naturelles, tous ces aspects sont pris en compte, et il est possible d’agir sur plusieurs leviers simultanément : relaxation mentale, stimulation du désir, acceptation de soi, communication avec les autres…

Parmi les conseils naturels les plus efficaces, on retrouve trois grands piliers :

• Les plantes : consommées sous forme de compléments alimentaires, en infusion ou autre, certaines plantes et racines sont reconnues pour avoir une action positive sur la libido et le désir féminin, mais aussi sur le bien-être global;
• L’alimentation : c’est un facteur de base pour maintenir un métabolisme en bonne santé, équilibré et sain;
• L’hygiène de vie : sport, activités diverses, relaxation… Un mode de vie serein améliore le confort, la détente, et l’estime de soi.

Les plantes adaptogènes augmentent la capacité du corps à s’adapter aux différents stress auxquels il est confronté. Il en existe plusieurs, dont les vertus sont reconnues depuis des millénaires sur plusieurs aspects du corps : vitalité, relaxation, douleurs physiques, gestion des émotions…

Au niveau des plantes ayant une action sur le désir féminin, on retrouve principalement le maca, le ginseng, le tribulus, ou encore le gingembre et le shatavari.

Vous pouvez retrouver les différentes plantes qui réveillent le désir, classées par le Magazine de la Santé par les plantes.

Le maca est une racine qui agit sur la santé féminine, notamment en réduisant la sécheresse vaginale, les troubles de l’humeur et du sommeil, ainsi que la baisse de la libido. Elle est particulièrement utilisée pour diminuer les symptômes de la ménopause. Quant-au ginseng, c’est une plante tonique et aphrodisiaque qui stimule le désir et la vitalité dans sa globalité.

Pour un soutien général à la ménopause, on conseille le tribulus, qui agit pour maintenir l’équilibre hormonal et améliorer les troubles de la ménopause de manière complète.

Le gingembre est une racine aux vertus aphrodisiaques, qui active la circulation sanguine et booste le désir sexuel. Aussi efficace chez la femme que chez l’homme, c’est l’une des plantes les plus efficaces pour augmenter la libido.

La shatavari, plus méconnu mais tout aussi efficace, favorise la vitalité féminine et l’équilibre hormonal, pour rééquilibrer le corps pendant la ménopause et réduire les symptômes associés.

Chez Mindology, nous avons mis au point Menovita Love, une solution complète avec une formulation riche en plantes adaptogènes : gingembre, ginseng, shatavari, tribulus ou encore vitamines B6. Cette synergie permet de prendre le meilleur de chaque plante et de traiter les effets de la ménopause dans la globalité, pour des résultats durables et visibles.

Ainsi, avec Menovita Love, vous traitez aussi bien la perte de libido, les déséquilibres hormonaux, les problèmes de circulation ou encore les symptômes associés à la ménopause, pour augmenter votre bien-être au quotidien et vous sentir apaisée naturellement.

L’alimentation est le moteur de notre corps. C’est ce qui permet à l’organisme de fonctionner correctement, d’avoir de l’énergie, et de soutenir les différentes fonctions vitales.

Pour réactiver la libido, il existe des aliments à privilégier, et des conseils nutritionnels concrets à mettre en place, pour prendre soin de soi au quotidien : nutriments essentiels (zinc, magnésium…), super-aliments pour l’énergie sexuelle…

Les nutriments comme le zinc, le magnésium ou encore les oméga-3 jouent un rôle dans la production hormonale et la circulation :

• Zinc : ce minéral est reconnu pour réguler les taux d’oestrogènes et de progestérone, réduisant ainsi les symptômes de la ménopause. Il continue également à d’autres mécanismes comme la santé des os, plus fragiles à partir de 50 ans. On retrouve le zinc principalement dans des aliments comme les huîtres et autres fruits de mer, les graines de courge, ou encore la viande rouge;
• Magnesium : il améliore la régulation de l’équilibre hormonal chez la femme (notamment au niveau des oestrogènes et de la progestérone), ainsi que la gestion du système nerveux global et du métabolisme énergétique. Les aliments comme le chocolat noir ou les amandes sont riches en magnesium.
• Omega-3 : on en retrouve dans les poissons gras, les huiles végétales et les graines de lin. Les Oméga-3 soutiennent le moral et aident à réguler l’humeur, en agissant positivement sur le fonctionnement cérébral. Ils apaisent les sensations d’irritabilité et le brouillard mental de la ménopause. Ils sont également efficaces pour réguler les hormones.

Vous avez bien lu, il existe des super-aliments permettant d’augmenter la libido féminine et de booster le désir.

Parmi eux, on retrouve les baies de goji, le cacao cru, ou encore l’avocat. Mais comment agissent-ils?

• Baies de goji : puissant antioxydant, la baie de goji est une grande source de vitamines (aussi efficace que la caféine). Elle favorise la production de testostérone, hormone qui entre en jeu dans la stimulation de la libido et du désir sexuel.
• Cacao cru : grande source de polyphénols, le cacao cru possède une influence positive sur l’humeur et le moral, et active la libido;
• Avocat : considéré comme un aliment aphrodisiaque en raison de sa teneur en vitamine E, et en potassium, l’avocat stimule le désir chez la femme.

Les habitudes et le mode de vie que vous adoptez ont une incidence sur votre désir et votre libido. Chaque activité ou action que vous faites peut vous aider à améliorer votre bien-être et à vous sentir mieux, sans pour autant changer drastiquement votre quotidien. Il suffit de mettre en place des routines simples, qui auront des résultats positifs sur votre vie courante, mais aussi dans votre intimité.

Le stress, l’anxiété et la charge mentale brouillent votre esprit, vous vous sentez surmenée, fatiguée? Lâchez prise ! Essayez des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou les exercices de respiration pour vous détendre. N’hésitez pas à déléguer certaines tâches à votre entourage et à prendre du temps pour vous.

Il existe un véritable lien entre le stress chronique et la baisse de libido, c’est un cercle vicieux qui vient déranger votre corps et votre esprit. Plus vous êtes stressée, moins vous avez de désir, et cette baisse de désir va à nouveau créer du stress, ainsi de suite. Apaisez-vous, et vous ressentirez rapidement les résultats au niveau de votre désir sexuel qui va se réactiver tout seul.

Le manque de repos et un sommeil de mauvaise qualité engendre de la fatigue aussi bien physique, émotionnelle et mentale. Cela peut se ressentir au niveau de votre vitalité en général, mais aussi sur vos réactions et vos rapports avec les autres.

Essayez de privilégier un sommeil réparateur et serein, en mettant en place une routine du soir par exemple, ou en pratiquant une activité physique régulière, favorisant l’apaisement et boostant votre énergie et votre circulation.

Les pratiques douces comme la marche, la natation ou encore le yoga sont recommandées et ont des bienfaits sur le bien-être et l’estime de soi.

Instaurer le dialogue au sein de votre couple est primordial pour favoriser la communication, oublier les tabous et échanger sur vos besoins, vos désirs et vos craintes. Vous pouvez suggérer de réinventer votre sexualité, grâce à de nouvelles pratiques, des jeux ou encore des positions inexplorées jusqu’à présent.

L’intimité du couple est représentée de plusieurs manières, pas uniquement par l’acte sexuel en lui-même. Profitez de cette période pour valoriser les moments de tendresse et de connexion émotionnelle, qui apportent tout autant de plaisir et de satisfaction.

Bien que la baisse de libido fasse partie des nombreux symptômes courants de la ménopause, certains signes doivent alerter, et nécessitent de consulter un professionnel de santé. Celui-ci pourra alors déceler le problème à sa source, et trouver des solutions adaptées selon les cas.

Si vous ressentez des douleurs persistantes au niveau du vagin, que les relations sexuelles deviennent impossibles, ou que votre état émotionnel se dégrade, vous pouvez en parler avec un médecin, votre gynécologue ou encore un sexologue. Ces professionnels vous accompagneront chacun à leur manière, soit avec des thérapies comportementales, soit par des traitements médicaux, pour vous aider à mieux vivre votre baisse de libido et à améliorer votre confort au quotidien et dans votre intimité.

Soyez rassurée, consulter n’est pas un échec ! Bien au contraire. C’est prendre soin de soi, s’écouter, s’autoriser à aller mieux et à se prendre en main pour une vie sereine et équilibrée.

Il faut noter que d’autres facteurs peuvent expliquer la perte de libido chez la femme, comme les problèmes relationnels, la prise de certains médicaments, les affections médicales, la dépression, l’anxiété, le stress ou encore les traumatismes sexuels.

Avec Menovita Love, retrouvez votre libido et une vie sexuelle épanouie, grâce à la synergie de plusieurs plantes adaptogènes reconnues pour stimuler le désir chez la femme : ginseng, tribulus, shatavari… Mais aussi des vitamines B pour soutenir le bien-être global et émotionnel.

Je découvre le complément alimentaire libido Ménovita Love.

Il existe plusieurs solutions naturelles pour augmenter la libido rapidement chez la femme : adapter son alimentation, pratiquer une activité physique, gérer son stress, favoriser un sommeil réparateur et consommer des plantes adaptogènes aphrodisiaques qui activent le désir sexuel.

Certaines plantes et aliments comme le gingembre, le ginseng, les baies de goji ou encore le cacao cru et l’avocat sont efficaces pour augmenter la libido chez la femme et avoir envie de faire l’amour.

L’énergie sexuelle peut être débloquée par des solutions douces et holistiques, alliant le bien-être du corps et de l’esprit : gestion du stress, alimentation équilibrée, sommeil de bonne qualité, communication avec les autres…

Oui, il existe des plantes efficaces pour retrouver sa libido. Vous pouvez les retrouver dans notre cure Menovita Love.

Comme toute cure de complément alimentaire, il faut attendre au moins 1 mois pour observer tous les effets des plantes sur votre organisme.