Oestrogènes et ménopause : rôle, effets et solutions.

Les oestrogènes sont des hormones qui font partie d’un groupement dont la fonction est de développer principalement les caractéristiques sexuelles et reproductrices : actions au niveau de l’endomètre, des seins, et des ovaires.

Ils sont également impliqués dans d’autres mécanismes du corps comme la santé osseuse, la qualité de la peau, le système cardiovasculaire ou encore la régulation de l’humeur.

Le taux d’oestrogènes évolue naturellement tout au long de la vie d’une femme, et chute au moment de la ménopause. Un bilan hormonal peut être effectué afin de mesurer les taux d’oestrogènes et autres hormones en préménopause.

Les oestrogènes commencent à se développer chez la femme dès la puberté et l’apparition des premières règles. Tout au long de la période de fertilité, ils régulent le cycle menstruel et préparent le corps à une éventuelle grossesse, notamment en activant la croissance de l’endomètre.

Bien que les oestrogènes sont des hormones principalement associés au cycle menstruel, ils agissent également sur d’autres systèmes fondamentaux :

• Effet préventif des maladies cardiovasculaires
• Modulation du métabolisme des graisses et du cholestérol
• Influence sur la répartition des graisses corporelles
• Protection osseuse et prévention contre l’ostéoporose
• Régulation de l’humeur
• Amélioration de la qualité de la peau
• Activation de la circulation sanguine

À la ménopause, les bouleversements hormonaux peuvent altérer tous ces mécanismes et créer des symptômes. Pour en savoir plus, découvrez notre article dédié au sujet hormones et ménopause.

Il existe trois types d’oestrogènes féminins :

• Estradiol : principal oestrogène sécrété par les ovaires chez la femme pendant sa période fertile. Il aide à maintenir la grossesse et à réguler le cycle menstruel.
• Estrone : hormone oestrogène produite par les ovaires avant la ménopause. Ses propriétés oestrogéniques sont moins fortes que celle de l’estradiol, car il se développe en moins grande quantité chez la femme en âge de procréer. À la ménopause, c’est l’inverse : le dosage d’estrone augmente tandis que celui d’estradiol diminue.
• Estriol : type d’oestrogène produit par le corps humain de manière significative par le placenta pendant la grossesse.

Quelle hormone chute à la ménopause?

Les oestrogènes font partie des hormones qui chutent à la ménopause, car elles arrêtent d’être produites par les ovaires ce qui marque la fin des règles et de la période de fertilité.
Ce changement peut créer des symptômes à plusieurs niveaux : physique (bouffées de chaleur, fatigue, douleurs articulaires…) et émotionnel (troubles de l’humeur, irritabilité, perte de motivation…).

La chute hormonale qui se produit à la ménopause est accompagnée de divers symptômes et troubles. Ils sont liés aux déséquilibres que cela créée dans le corps de la femme.

Le manque d’oestrogènes cause de nombreux symptômes et peut engendrer des pathologies sérieuses au moment de la ménopause.

Quels sont les signes d’un manque d’oestrogènes ?

• Le relâchement cutané, avec apparition de rides ou de ridules
• La perte de cheveux
• La fatigue
• Les bouffées de chaleur
• La perte de libido
• Les troubles du sommeil
• L’ostéoporose
• La sécheresse vaginale
• Les troubles de l’humeur
• Les douleurs articulaires

La majorité de ces troubles font partie des plus répandus en période de ménopause. Toutefois, il est important de surveiller leur fréquence et leur durée, et d’en parler à un professionnel de santé s’ils ont une trop forte incidence sur la qualité de vie.

Les femmes ménopausées ont un facteur de risque développé d’ostéoporose et de maladies cardiaques. Le suivi médical est donc indispensable.

La chute d’oestrogènes peut être compensée par des traitements hormonaux ou des alternatives naturelles. Ces solutions permettent de maintenir le taux d’oestrogènes et d’atténuer les symptômes associés.

Si les symptômes de la ménopause sont trop puissants et qu’ils altèrent la qualité de vie de la patiente, le médecin peut prescrire un traitement hormonal de type THS (traitement hormonal substitutif) ou THM (traitement hormonal ménopause).

Ce type de traitement aide à compenser le niveau d’oestrogènes en chute pendant la ménopause. Il soulage également les symptômes physiques et psychiques comme les bouffées de chaleur, les insomnies, les troubles de l’humeur…

Est-il bon de prendre des hormones à la ménopause?
La prise de traitements hormonaux à la ménopause doit être strictement encadrée et faire l’objet d’un suivi médical, car d’après des études médicales ils augmenteraient les risques de développer des maladies cardiovasculaires.

Pour vivre une ménopause sereine sans risques pour la santé, il existe des alternatives à base de plantes médicinales. Ces cures sont efficaces pour atténuer les symptômes de la ménopause de façon naturelle.

Si vous souhaitez atténuer vos bouffées de chaleur, mieux dormir, et réduire votre stress, découvrez notre cure Super Woman – Ménopause sereine.

L’alimentation joue un rôle important dans le bon fonctionnement du corps humain. Pour un soutien hormonal naturel, certains aliments riches en phyto-oestrogènes peuvent aider à pallier les manques d’œstrogènes pendant la ménopause.

Les phyto-oestrogènes sont des composés présents dans certains végétaux. Ils ont la capacité d’imiter les actions des oestrogènes et d’entraîner les mêmes effets sur l’organisme. Leur rôle est de remplacer et de moduler l’action des oestrogènes naturels.

On en retrouve principalement dans certains légumes, légumineuses, graines et plantes.
Ils ne sont pas indispensables, mais peuvent avoir des effets positifs lorsque les oestrogènes sécrétés par les ovaires chutent (notamment pendant la ménopause).

La sauge fait partie des plantes les plus riches en phyto-oestrogènes. Elle s’associe à d’autres actifs dans notre tisane Super Woman, et agit principalement sur des symptômes de la ménopause tels que les bouffés de chaleur et la sueur nocturne. La sauge participe à la régulation de la transpiration excessive et elle possède des propriétés anti-inflammatoires.

Les meilleurs aliments pour la ménopause, riches en phyto-oestrogènes :

• Soja
• Graines de lin et de sésame
• Légumineuses (haricots rouges, lentilles, pois chiches…)
• Houblon
• Trèfle
• Son d’avoine
• Carottes
• Petits pois
• Ail
• Brocolis

Il est important de consulter un médecin si les symptômes de la ménopause persistent. Il est possible que les déséquilibres hormonaux soient plus difficiles à vivre chez certaines femmes, et cela peut avoir des conséquences sur leur moral, leur vie sociale, leurs projets…

Une approche globale est nécessaire pendant cette transition qu’est la ménopause. La régulation des taux d’hormones, l’hygiène de vie et le soutien émotionnel font partie des trois piliers pour vivre une ménopause plus sereine.

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