Tribulus et libido

Le tribulus terrestris est une plante originaire d’Asie, d’Europe du sud et d’Afrique, utilisée depuis des millénaires en médecine ayurvédique et chinoise pour ses nombreuses propriétés et bienfaits sur la santé : libido féminine et masculine, mais aussi système veineux, apaisement nerveux, vitalité, santé cardiaque et respiratoire, perte de poids ou encore capacités sportives.

Aujourd’hui, celle que l’on appelle aussi « Croix de Malte » est surtout utilisée pour ses petits fruits dotés de longues épines, récoltés et transformés sous forme d’infusion ou de compléments alimentaires.

Ce qui fait du tribulus une plante particulièrement intéressante pour la santé, ce sont ses caractéristiques botaniques et ses nombreux composés actifs, responsables de ses effets.

Le tribulus est extrêmement riche en saponines stéroïdiennes, des actifs reconnus pour soutenir le tonus et la vitalité, mais aussi en protéines, glucides, fibres alimentaires et lipides. En tout, on compte environ 84 composés actifs identifiés et répertoriés comme responsables de ses effets.

Parmi les nombreux composants du tribulus, on retrouve principalement des saponines et de la protodioscine. Ce sont des bioactifs qui possèdent des vertus sur la production de testostérone et autres hormones sexuelles. Elles font partie des actifs qui permettent au tribulus d’avoir une influence sur la libido, l’équilibre hormonal ainsi que sur la force musculaire.

D’autres composants participent aux vertus du tribulus :
– Les flavonoïdes : antioxydants puissants qui protègent les cellules du stress oxydatif et soutiennent le bon fonctionnement cardiovasculaire;
– Les alcaloïdes et les tanins qui boostent le métabolisme énergétique et le tonus en général;
– Les phytostérols, reconnus pour réguler l’équilibre hormonal.

Les saponines contenus dans le tribulus agissent sur la testostérone, une hormone sexuelle essentielle que l’on retrouve aussi bien chez l’homme que chez la femme. Son efficacité a été prouvée par de nombreuses études, notamment grâce à son action sur la circulation sanguine, son effet sur les vaisseaux sanguins et ses propriétés aphrodisiaques, améliorant les capacités sexuelles, le désir et la libido.

On note aussi les capacités du tribulus à contribuer à un meilleur équilibre au niveau des hormones sexuelles, ce qui peut avoir un effet bénéfique sur l’ovulation et le bon fonctionnement du cycle menstruel chez la femme. Avec ses propriétés adaptogènes, le tribulus contribue également à gérer le stress, en régulant les taux de cortisol (hormone liée au stress), en apaisant les tensions nerveuses pour favoriser un meilleur équilibre émotionnel global.

Certaines études ont montré que le tribulus joue un rôle essentiel dans la libido féminine, avec des résultats sur le désir sexuel et la satisfaction. Il faut tout de même retenir que, comme pour toutes les cures naturelles à base de plantes, les effets dépendent des cas, et peuvent rester modérés.

De manière générale, les effets du tribulus sur les performances sexuelles sont surtout associés à sa capacité à augmenter les taux d’hormones sexuelles dans le corps, améliorant le comportement sexuel.

L’augmentation de la testostérone, entre autres, offre des résultats sur le désir sexuel et la satisfaction. Des études scientifiques ont démontré que le tribulus pouvait être utilisé pour soulager les dysfonctionnements sexuels, comme les difficultés à atteindre l’orgasme ou encore les douleurs pendant la pénétration vaginale. Chez les femmes, plus particulièrement pendant la ménopause, des expériences ont montré que sur 144 participantes ayant consommé du tribulus pendant 90 jours, les résultats étaient significatifs et positifs (étude de 2014), selon l’article « Tribulus terrestres pour le traitement des dysfonctions sexuelles chez la femme : étude randomisée en double aveugle contrôlée par placebo », National Library of Medicine.

En général, les études concernant l’utilisation du tribulus pour les capacités sexuelles concernent plus les hommes que les femmes. Son impact sur l’amélioration de la fonction érectile, la relaxation du tissu musculaire du pénis ainsi que l’augmentation du flux sanguin dans le pénis sont confirmés par la science.

Cependant, les femmes aussi peuvent utiliser le tribulus pour son action positive sur la libido. Plusieurs études montrent aujourd’hui son efficacité pour améliorer le désir sexuel féminin à tout âge, même pendant la ménopause.

Que ce soit pour l’homme ou la femme, l’utilisation du tribulus pour augmenter les capacités sexuelles et les taux de testostérone reste une solution naturelle qui ne remplace pas un traitement médical ou une consultation chez un professionnel de santé. Le tribulus n’est pas un booster de testostérone miracle, mais peut aider et contribuer à la sécrétion de celle-ci dans le corps.

En savoir plus : comment augmenter la libido chez la femme naturellement.

Pour constater les effets du tribulus et profiter de ses bienfaits, la posologie doit être quotidienne, avec une durée de cure idéale sur plusieurs semaines (au moins 1 à 3 mois consécutifs). Le meilleur moment de la prise est pendant les repas, et comme tout traitement de phytothérapie, il doit être associé à une hygiène de vie saine pour décupler les effets : alimentation équilibrée, activité sportive, hydratation optimale…

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Il existe certaines contre-indications concernant la consommation de tribulus. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.

Certains effets secondaires rares mais possibles ont été signalés, comme des troubles et lésions du foie. Il ne doit pas être consommé chez les femmes enceintes et allaitantes en raison du manque de données et d’études par rapport à ces situations.

Enfin, certaines interactions avec des médicaments doivent être évitées (notamment avec des traitements hormonaux), et nécessitent un avis médical indispensable.

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Le tribulus possède des effets sur l’énergie sexuelle et la libido, grâce à ses composés actifs qui boostent la production de testostérone.

Certains effets positifs du tribulus sur le désir sexuel et la libido ont été prouvés scientifiquement, mais cela reste cependant une option naturelle modérée en fonction des cas.

Oui, le tribulus agit aussi bien sur les hommes que sur les femmes.

Il est préférable de prendre le tribulus quotidiennement pour constater des résultats. Avant toute cure, demandez conseil à votre médecin.