Sommaire
- Introduction : Pourquoi perd-on ses cheveux à la ménopause ?
- I. Adopter une alimentation équilibrée et riche en Oméga 3
- II. Gérer le stress avec des adaptogènes et des compléments alimentaires adaptés :
- Quel est l’impact du stress sur la santé capillaire ?
- Super Woman : complément alimentaire pour réduire le stress pendant la ménopause
- III. Des soins capillaires naturels qui protègent le cuir chevelu
- Quels sont les ingrédients à éviter dans votre shampoing ?
- Quels soins choisir pour stopper la chute de cheveux à la ménopause ?
Introduction : Pourquoi perd-on ses cheveux à la ménopause ?
La perte de cheveux pendant la ménopause est souvent attribuée aux changements hormonaux qui surviennent à cette étape de la vie. Pendant la ménopause, la production d’hormones sexuelles féminines, les œstrogènes, diminue considérablement. Cette diminution des œstrogènes peut avoir plusieurs effets sur le corps, y compris sur le cycle de croissance des cheveux.
En effet, la croissance des cheveux passe par trois phases : la phase de croissance (anagène), la phase de transition (catagène) et la phase de repos (télogène).
Les œstrogènes prolongent la phase de croissance des cheveux, ce qui signifie que pendant la ménopause, avec la baisse des niveaux d’œstrogènes, les cheveux ont tendance à passer plus rapidement de la phase de croissance à la phase de repos.
En conséquence, la densité des cheveux diminue, et la chute des cheveux peut s’intensifier.
De plus, la diminution des œstrogènes peut entraîner une augmentation des niveaux d’une autre hormone, la dihydrotestostérone (DHT), qui est associée à la perte de cheveux chez les hommes et les femmes. La DHT peut affaiblir les follicules pileux, entraînant une chute accélérée des cheveux.
La chute de cheveux pendant la ménopause est ainsi due à des changements hormonaux qui affectent les follicules pileux. Mais bonne nouvelle, ces changements sont réversibles grâce à des routines naturelles et simples.
On vous partage notre petit guide anti-chute de cheveux à la ménopause, en collaboration avec LAO Care qui propose des shampoings brevetés et 100% d’origine naturelle pour prendre soin de vos cheveux pendant cette période.
Adopter une alimentation équilibrée et riche en Oméga 3
Votre alimentation est votre premier remède ! Quelques recommandations très simples pour réduire la chute de cheveux et surtout favoriser la repousse des cheveux.
Choisissez une alimentation riche en protéines, vitamines (A, B, C, et E), ainsi qu’en minéraux tels que le zinc et le fer. Ces nutriments jouent un rôle crucial dans la santé des cheveux et peuvent être complémentés par des suppléments adaptés.
Des soins capillaires naturels qui protègent le cuir chevelu
Quels sont les ingrédients à éviter dans votre shampoing ?
La chute de cheveux est l’un des problèmes capillaires les plus courants pendant la ménopause, entraîné par la chute du niveau d’oestrogène. La densité capillaire diminue : les cheveux s’affinent. La production de sébum peut aussi être impactée, ce qui entraîne alors des démangeaisons et un cuir chevelu plus sec et sensible.
Afin de limiter la chute de cheveux pendant cette période, il est important de choisir une routine capillaire adaptée pour prendre soin de vos cheveux de l’extérieur.
Evitez absolument tous les shampoings qui contiennent des sulfates ! Ces fameux agents lavants, utilisés dans de nombreux produits pour créer une mousse abondante, peuvent être irritants pour le cuir chevelu et contribuer à le rendre sec. L’équilibre de votre cuir chevelu sera alors déréglé, et cela peut entraîner une chute de cheveux.
Evitez également les silicones et les huiles minérales. Ces ingrédients, utilisés dans les shampoings pour apporter douceur et brillance, peuvent s’accumuler sur le cuir chevelu et les cheveux et obstruer les follicules pileux. La croissance de vos cheveux sera alors ralentie davantage, et cela peut aussi dérégler l’équilibre du cuir chevelu.
Enfin, si vous êtes adepte des shampoings secs, privilégiez des produits ne contenant pas d’alcool. Cet ingrédient, qui apparaît dans les listes INCI sous le nom de Alcohol Denat., est très asséchant pour votre cuir chevelu, et peut donc contribuer à la fragilisation des cheveux et ainsi favoriser leur chute.
Il est donc essentiel de choisir des produits qui vont laver et prendre soin de votre cuir chevelu en douceur.
Pour savoir plus en détails quels ingrédients et produits adopter dans votre routine, nous vous conseillons de faire le diagnostic de LAO Care.
Quels soins choisir pour stopper la chute de cheveux à la ménopause ?
Les solutions topiques, comme les lotions contenant du minoxidil ou d’autres ingrédients actifs, peuvent être recommandées par un pharmacien pour favoriser la régénération capillaire. Ces produits nécessitent une utilisation régulière et une surveillance attentive.
Dans certains cas, des traitements hormonaux substitutifs (THS) peuvent être envisagés. Cependant, ces options requièrent une évaluation approfondie par un professionnel de la santé pour déterminer leur pertinence et leur sécurité en fonction du profil individuel de chaque personne.
Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien qui connaît votre dossier médical et vos traitements en cours.
Notre coup de coeur : LAO Care
Et si vous souhaitez améliorer la santé de vos cheveux pendant la ménopause, sans passer par la case traitements ou médicaments, nous ne pouvons que vous conseiller les produits capillaires brevetés LAO Care !
LAO Care a conçu tous ses produits sans sulfates ni silicones. La base lavante des deux shampoings est dérivée du sucre et permet de laver le cuir chevelu en douceur.
La forte concentration en hydrolats permet par ailleurs d’apaiser et d’équilibrer le cuir chevelu.
De plus, ces produits sont 100% d’origine naturelle, sans ingrédients chimiques agressifs ni perturbateurs endocriniens.
Ces produits capillaires sont donc idéals pour créer un environnement capillaire favorable à la bonne croissance de vos cheveux.
Gérer le stress avec des adaptogènes et des compléments alimentaires adaptés :
Quel est l’impact du stress sur la santé capillaire ?
Le stress chronique peut perturber l’équilibre hormonal, influençant les hormones liées à la croissance des cheveux. Par exemple, le cortisol, une hormone du stress, peut interférer avec la production d’autres hormones telles que l’insuline, les œstrogènes et la thyroïde, toutes impliquées dans la régulation de la croissance des cheveux.
La ménopause est un bousculement hormonal considérable pour votre corps, associée au stress, elle entraîne un déséquilibre hormonal responsable de la chute de cheveux.
Super Woman : complément alimentaire pour réduire le stress pendant la ménopause
Les adaptogènes, tels que l’ashwagandha et le rhodiola, permettent d’ atténuer les effets du stress sur la santé capillaire.
Ces herbes ont démontré des propriétés anti-stress et peuvent être discutées avec votre pharmacien pour une utilisation appropriée.
La cure Super Woman Mindology a été conçue avec des médecins, pharmaciens et naturopathes. Elle associe deux plantes adaptogènes à l’efficacité du safran, de vitamines et minéraux.
Le safran a des vertus reconnues depuis des millénaires sur l’équilibre hormonal et sur l’humeur. Il aide à réduire la fatigue et améliore également les cycles du sommeil perturbés à la ménopause. Un complément alimentaire complet pour vous soutenir pendant la ménopause et réduire le stress qui participe à la chute de cheveux à partir de 50 ans.
Découvrir le complément alimentaire Super Woman pour une ménopause sereine : safran, rhodiola, ashwagandha :
Super woman :le complément alimentaire au safran pour soulager les symptômes de la ménopause : Stress, humeur et fatigue
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Mindology
