SOMMAIRE
- Introduction : Pourquoi se tourner vers des compléments alimentaires sans hormones ?
- Le magnésium : Nutergia Laboratoire ERGYMAG 26€
- Le pouvoir du safran : Mindology Super Woman 39€
- Pour lutter contre la sécheresse : Bourrache et Onagre de Onaterra 14€
- Les oméga 3 issus des algues : Orfito Omega 3 Vegan 25,99€
- L’infusion à la sauge contre les bouffées de chaleur : Super Woman Infusion Mindology 15,99€
Pourquoi se tourner vers des compléments alimentaires sans hormones ?
Voici une sélection des meilleurs compléments alimentaires pour mieux vivre la ménopause. Nos critères pour choisir les meilleures formules : efficacité, qualité premium et naturalité.
La ménopause se définit par l’arrêt des règles, elle survient en général après une période de pré-ménopause plus ou moins longue. La pré-ménopause peut être difficile à vivre et certains symptômes peuvent être handicapants au quotidien : fatigue, insomnie, anxiété, sautes d’humeur, bouffées de chaleur. La pré-ménopause peut commencer à partir de 40 ans et dure entre 7 à 14 ans.
Les traitements hormonaux peuvent apporter un soutien temporaire pour décaler et atténuer les premiers signes de la ménopause dans le temps. Certains compléments alimentaires peuvent apporter une alternative efficace pour les femmes ne souhaitant pas prendre d’hormones. Ils sont parfois même compatibles avec les traitements hormonaux, demandez conseil à votre médecin si vous suivez un traitement hormonal.
Il est important de prioriser votre santé pendant la ménopause. Cette période est synonyme de grands bouleversements hormonaux. Elle fragilise la santé physique et mentale : déprime, anxiété, fragilité osseuses, risques cardio-vasculaires.
1. Le magnésium : Nutergia Laboratoire ERGYMAG 26€
Composition : Magnesium Vitamine B6 et Zinc
Le magnésium est essentiel pour la prévention des risques cardio-vasculaires, qui augmente lors de la ménopause. Pendant la préménopause, il aide à réduire les migraines, les insomnies et participe à la réduction de la fatigue.
Les vitamines B6 et B12 soutiennent le système hormonal féminin face aux bouleversements de la ménopause. Elles agissent contre les variations entre oestrogènes et progestérone pour réduire la fatigue et les sautes d’humeur.
2. Le pouvoir du safran : Mindology Super Woman 39€
Composition : safran, ashwagandha, rhodiola, magnésium, vitamines B, C et D
Le safran c’est l’anti-dépresseur naturel le plus efficace. Prouvé cliniquement, il permet de lutter contre les baisses de moral et d’énergie pendant la ménopause.
Mindology l’associe à des plantes adaptogènes, du magnésium et un complexe de vitamines D, B et C pour un soutien global complet.
Test d’efficacité réalisé sur 50 femmes pendant la cure d’un mois : humeur, stress, fatigue, sommeil et bouffées de chaleur.
Une cure pour prendre soin de son bien-être mental pendant la ménopause !
3. Pour lutter contre la sécheresse : Bourrache et Onagre de Onaterra 14€
Composition : huiles de bourrache et d’onagre en gélules
Un complément alimentaire pour s’hydrater de l’intérieur face à la sécheresse cutanée ressentie pendant la ménopause.
Formule bio et 100% transparente.
4. Les oméga 3 issus des algues : Orfito Omega 3 Vegan 25,99€
Composition : Gélules Oméga 3 vegan
Les Oméga 3 sont essentiels pour vivre la ménopause sereinement. Ils soutiennent le bien-être articulaire, cardiovasculaire et cérébral.
Nos préférés sont ceux issues de l’algue Schizochytrium, qui permet d’éviter la contamination aux métaux lourds et de polluants des oméga 3 traditionnels marins. Formule vegan.
5. L’infusion à la sauge contre les bouffées de chaleur : Super Woman Infusion Mindology 15,99€
Composition : Sauge Bio, Mélisse Bio, Lotier Bio
3 plantes médicinales (sauge, lotier et mélisse) cultivées en France choisie pour leurs bienfaits sur les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Une formule développée avec des naturopathes pour soutenir les femmes à partir de 45 ans face aux troubles du sommeil liés à la ménopause. Efficacité testée sur 50 femmes pendant 2 semaines sur les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
Formule bio certifiée Ecocert.
6. Nutreov - Ménophytea® Équilibre - 18.90€
Composition : Lin, Orange, Vitamines
Une formule riche en huile de graines de lin, riche en acides gras essentiels comme l’acide alpha Linoléique, précurseur de l’Oméga 3. Certaines études ont montré des signes d’impact positifs sur les bouffées de chaleur et l’équilibre émotionnel.
7. Onaterra- Prépause - 18.50€
Composition : Gattilier et Vitamines
Une formule riche en extraits de Gattilier, une plante concentrée en phyto-oestrogènes, réputés pour leur régulation des hormones notamment en période de pré-ménopause et ménopause.
8. Thés de la Pagode - Equilibre du Lotus - 10€
Composition : Sauge, feuille de framboisier et aubépine
Aubépine bio : aide à la relaxation.
Sauge bio : favorise la diminution des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur.
Feuilles de framboisier bio : aide à la diminution des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur.
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Mindology
