Il ne s’agit sans doute pas de la première chose à laquelle vous pourriez penser pour déstresser, et pourtant, mettre vos angoisses et la source de votre stress par écrit (lorsque vous les connaissez) fait l’effet d’une bouffée d’air frais.

De plus en plus de thérapeutes et de psychologues, à l’image de leur profession, recommandent la tenue d’un journal dont la principale portée serait de mettre des mots sur ce que vous ressentez. Ainsi, vous serez plus à même de comprendre vos émotions, en particulier celles qui sont négatives.

Or, plus vous prenez du recul sur vos émotions pour les comprendre, plus vous pouvez les dédramatiser, et ainsi parvenir à aller de l’avant et vous concentrer sur le positif et sur vos objectifs.

L’une des principales conséquences d’un stress ou d’une anxiété intense est l’altération de votre respiration. En effet, lorsque vous êtes stressé, vous respirez bien plus rapidement, votre souffle n’est pas le même, ce qui va jusqu’à impacter votre capacité à vous concentrer et à réfléchir.

Pratiquer la respiration abdominale permet d’augmenter l’amplitude de sa respiration, de ralentir cette dernière, et in fine de se relaxer. Allongez-vous, les bras le long de votre corps. Inspirez doucement par le nez, en gonflant progressivement votre ventre. Ensuite, bloquez votre respiration durant quelques secondes, puis expirez toujours en douceur, par la bouche. Le but est de vider complètement vos poumons tout en creusant votre ventre, puis de les remplir à nouveau lentement lors de la prochaine inspiration. Et ainsi de suite.

Afin de réduire votre stress et votre anxiété sans passer par la case médicaments, nous avons un ultime conseil à vous donner : la consommation d’huile de CBD !

Le CBD fait partie des cannabinoïdes de la plante de chanvre, mais contrairement à son cousin le THC, il est parfaitement légal et présente de nombreux bienfaits pour la santé. Bien sûr sans risque addictif, et encore moins de risques d’effets secondaires indésirables.

Chaque personne est dotée de ce que l’on appelle un système endocannabinoïde, dont les récepteurs sont localisés un peu partout dans notre corps. Ces récepteurs sont à l’origine de nos perceptions de bonheur, de bien-être, mais également de stress ou encore de douleur. Or, le CBD est doté de propriétés naturelles puissantes lui permettant d’interagir avec notre système endocannabinoïde, notamment en stimulant notre taux de sérotonine dans le sang (l’hormone du bonheur), tout en réduisant le taux de cortisol (l’hormone du stress).

Son mode de consommation le plus populaire reste l’huile de CBD. Pourquoi ? Car sous cette forme, le CBD (ou cannabidiol) se révèle particulièrement facile à utiliser, y compris pour une consommation quotidienne. L’huile de CBD peut être consommée par voie sublinguale, en maintenant quelques gouttes de produit sous la langue pendant plusieurs secondes. Les molécules de CBD passent ainsi directement dans le sang à travers les muqueuses, pour un effet anti-stress et relaxant très rapide. Notre astuce : prendre quelques gouttes d’huile CBD Bonne Journée le matin, et profiter d’une réduction de l’anxiété tout au long de la journée, laquelle est remplacée par une bonne humeur très appréciable.

Autre exemple avec l’incorporation d’huile de CBD à vos plats ou à vos boissons de tous les jours. Une manière discrète mais très simple de bénéficier des bienfaits du CBD sans changer votre routine. Attention cependant à la combinaison du CBD avec du café, le café pouvant au contraire augmenter votre stress et votre fatigue à long terme. Nous vous recommandons donc plutôt de vous orienter vers des infusions CBD telle que notre infusion CBD Bon Courage !