Comment savoir si on est proche de la ménopause ?

La ménopause marque la fin du cycle menstruel et de la période de fertilité de la femme. Elle est diagnostiquée après 12 mois consécutifs sans règles. En moyenne, elle survient entre 45 et 55 ans. La période entre la préménopause et le diagnostic officiel de la ménopause, peut durer, allant de quelques mois à jusqu’à 14 ans selon chacune.

Cette étape de vie est souvent accompagnée de divers symptômes tels que les bouffées de chaleur, les variations d’humeur, la baisse de la libido, les troubles du sommeil, les problèmes de concentration et même les douleurs articulaires.

Nous vous guiderons à travers les principaux symptômes initiaux associés à la ménopause.

Composition : safran, ashwagandha, rhodiola, magnésium, vitamines B, C et D
Cette synergie de safran, un antidépresseur naturel, et de plantes adaptogènes comme la rhodiola et l’ashwagandha, associés aux vitamines B et D permettent d’apaiser les symptômes de la ménopause : notamment les bouffées de chaleur, variations d’humeur, nervosité, stress et fatigue. Une cure pour prendre soin de son bien-être mental pendant la ménopause !
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Composition : Sauge Bio, Mélisse Bio, Lotier Bio
Une association de 3 plantes médicinales (sauge, lotier et mélisse) BIO et cultivées en France a été sélectionnée pour son impact sur la régulation des sueurs nocturnes et bouffées de chaleur. Une formule développée avec des naturopathes pour soutenir les femmes à partir de 45 ans face aux troubles du sommeil liés à la ménopause.
Formule bio certifiée Ecocert.

Les modifications hormonales, principalement la chute des niveaux d’œstrogène et de progestérone, sont la principale source de symptômes lors de la ménopause.
Ces variations hormonales peuvent avoir des répercussions sur la santé physique et mentale, ce qui se traduit par l’apparition des premiers symptômes :
– Symptômes physiques incluant la sécheresse vaginale, la prise de poids, les bouffées de chaleur, les frissons, les maux de tête, les migraines, les douleurs articulaires et les problèmes de peau.
– Symptômes psychologiques tels que les troubles du sommeil, la dépression, les sautes d’humeur, les variations de l’humeur et les troubles anxieux.

L’un des effets les plus fréquents de la ménopause est les troubles du sommeil, comprenant les réveils nocturnes, les difficultés à s’endormir et les réveils prématurés.

En effet, les hormones jouent un rôle crucial dans la régulation de votre cycle de sommeil habituel. La baisse des niveaux d’œstrogènes et de progestérone peut entraîner des perturbations du sommeil. De plus, d’autres symptômes tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, fréquents pendant la ménopause, peuvent également altérer la qualité du sommeil.

Retrouvez nos astuces pour améliorer votre sommeil en période de ménopause

En plus des manifestations physiques, il est crucial de surveiller votre bien-être mental, car le stress et l’anxiété peuvent être parmi les premiers symptômes de la ménopause. Ces signes doivent être pris en considération et traités dès leur apparition pour éviter qu’ils n’affectent votre quotidien.

La raison en est une fois de plus la diminution des hormones sexuelles féminines, notamment les œstrogènes et les progestatifs. Cette diminution peut entraîner divers symptômes tels qu’une humeur changeante et une augmentation de l’anxiété. Pour certaines femmes, cela peut même déclencher une dépression pendant cette phase de transition.

Si vous ressentez ces symptômes, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé dès que possible pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement adapté. Votre médecin pourra vous guider pour contrôler ces symptômes et vous aider à les gérer efficacement.

En complément, des approches de médecine douce peuvent être utiles pour gérer les émotions et les pensées négatives associées à la ménopause. Vous pouvez demander à votre médecin des recommandations de thérapeutes ou consulter des experts en santé mentale, comme ceux proposés par Mindology à travers notre programme d’accompagnement. Des techniques de relaxation telles que le yoga, la sophrologie ou la méditation peuvent également apporter un soulagement significatif à ces symptômes.

Il est également crucial de ne pas traverser cette période seule. N’hésitez pas à en parler à des amis, des membres de votre famille ou même à un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien et partager des expériences avec ceux qui ont vécu ou vivent des situations similaires.