Ménopause et cheveux secs : causes et solutions efficaces

Les changements hormonaux de la ménopause sont à l’origine de nombreux bouleversements corporels. Au niveau capillaire, il est fréquent de remarquer certaines évolutions : cheveux plus secs, manque de densité, perte de volume ou encore chute de cheveux.

Découvrez pourquoi vous avez les cheveux secs à la ménopause, et nos solutions naturelles pour les nourrir efficacement et les garder doux, brillants et forts plus longtemps.

La sécheresse au niveau des cheveux et du cuir chevelu est en grande partie liée aux fluctuations hormonales qui se produisent à la ménopause.

Les oestrogènes sont des hormones féminines qui agissent sur la santé capillaire. Ils jouent un rôle sur le bon fonctionnement du cycle pileux et la construction des follicules pileux, mais pas que. Les oestrogènes sont également responsables de l’hydratation et l’élasticité des cheveux, car ils contribuent à la production de collagène, une protéine naturellement présente dans le corps humain, jouant un rôle structurel à plusieurs niveaux : os, peau, articulations, tendons, cheveux…

Tout savoir sur le lien entre oestrogènes et cheveux.

L’avancée dans l’âge et l’arrivée de la ménopause causent des sécheresses à plusieurs niveaux : peau, muqueuses, cuir chevelu et cheveux. Elles sont liées à la faible production de collagène et d’acide hyaluronique qui ont pour rôle de maintenir l’hydratation, l’élasticité et la fermeté de ces zones.

La production de sébum est également réduite, ce qui rend le cuir chevelu sec et qui peut causer d’autres troubles comme des démangeaisons ou encore des pellicules.

Chez certaines femmes, la modification de la texture des cheveux à la ménopause peut se traduire par l’apparition de cheveux gras. Dans ce cas, ce sont les androgènes, hormones masculines, qui sont produites en trop grandes quantités et qui stimulent directement les glandes sébacées, augmentant leur activité. On parle alors d’excès de sébum, causé par un déséquilibre séborrhéique.

En savoir plus sur les cheveux gras à la ménopause.

Certains signes et symptômes peuvent accompagner les cheveux secs à la ménopause : fragilités, perte de densité, cuir chevelu sensible, irritations…

Un cuir chevelu sec peut déclencher des irritations et une sensibilité accrue. Les démangeaisons du cuir chevelu sont fréquentes, elles peuvent être liées à la sécheresse, aux pellicules, ou à d’autres pathologies (allergies, eczéma, psoriasis…).

Le vieillissement naturel des cellules et la ménopause possèdent également un impact sur la beauté de la chevelure. Il n’est pas rare de remarquer une perte de brillance, des cheveux ternes et cassants, ou encore l’apparition de cheveux blancs.

Ces changements sont reliés aux fluctuations hormonales, et au fonctionnement du cycle pileux qui est ralentit.

Enfin, les femmes ménopausées remarquent souvent une perte de densité au niveau de leurs cheveux. Ils deviennent plus fins, parfois clairsemés et chutent plus facilement lors du brossage ou du lavage par exemple.

Tout savoir sur les cheveux qui deviennent fins femme.

Comme lors de tout changement hormonal, il est important d’adapter son quotidien et ses habitudes de soins pour entretenir ses cheveux secs pendant la ménopause.

Notre guide : cheveux et ménopause, astuces clés à connaître.

Comme les cheveux sont fragilisés, il est important d’adopter une routine de soin adaptée, avec des shampoings doux et le plus naturels possibles. Les lavages agressifs et fréquents doivent être évités pour ralentir la chute, et l’utilisation d’appareils chauffants limitée.

Les facteurs internes jouent un rôle très important dans la santé capillaire. La beauté des cheveux passe par l’assiette, c’est pourquoi il est important d’adopter une alimentation saine et équilibrée, riche en nutriments essentiels pour l’hydratation et la nutrition des cheveux.

Le zinc, la vitamine B8 ou encore les Oméga 3 sont reconnus pour entretenir la chevelure, limiter la chute de cheveux et le phénomène de cheveux secs à la ménopause.

Ménovita Hair est votre allié pour prendre soin de vos cheveux lors des bouleversements hormonaux. C’est un soutien ciblé, riche en nutriments indispensables pour la santé capillaire. Ces compléments alimentaires sont adaptés à la ménopause et la chute de cheveux.

N’oubliez pas de bien vous hydrater en buvant au moins 2 litres d’eau par jour, et d’utiliser des soins hydratants et nourrissants pour prendre soin de vos cheveux : masques, huiles naturelles…

Certains nutriments comme les vitamines, minéraux ou encore acides gras essentiels sont indispensables pour des cheveux en bonne santé et bien hydratés.

Parmi les vitamines et minéraux essentiels pour éviter les cheveux secs à la ménopause, on retrouve :

• Le zinc pour les cheveux : il contribue à stopper la chute de cheveux, stimule la croissance et renforce la fibre capillaire. Il ralentit également l’apparition de cheveux blancs.
• La vitamine B8 pour les cheveux : aussi appelée biotine, elle aide à réguler la production de sébum au niveau cutané et sur le cuir chevelu, évitant ainsi les déséquilibres comme la sécheresse (cheveux secs) ou l’excès de sébum (cheveux gras).
• Le sélénium pour les cheveux : il protège la fibre capillaire des dommages causés par les radicaux libres (chaleur, UV, produits chimiques, pollution…).
• Le fer : il alimente la racine en lui apportant des nutriments essentiels ainsi que de l’oxygène.

Les acides gras essentiels participent à la brillance et la souplesse des cheveux. En cas de déficit, la chevelure risque d’être plus terne, sèche et cassante, ce qui favorise leur chute prématurée.

On retrouve les acides gras essentiels (Oméga 3 et 6) dans les poissons gras, certaines huiles végétales ou encore les graisses animales.

Pour bien hydrater ses cheveux à la ménopause, il est important d’adopter une alimentation saine riche en acides gras, de boire suffisamment d’eau, d’utiliser des soins naturels comme des huiles végétales et de limiter les lavages agressifs ainsi que les appareils chauffants.

Veillez à avoir des apports suffisants en eau, oméga 3, vitamines et minéraux essentiels dans la construction et la beauté de la chevelure. Vous pouvez augmenter ces apports grâce à des compléments alimentaires pour les cheveux à la ménopause.

Une carence en Oméga 3, en fer, en zinc, en biotine ou encore en sélénium peut accentuer les cheveux secs.

Les compléments alimentaires sont un réel soutien naturel pour prendre soin de vos cheveux à la ménopause. Privilégiez les cures élaborées à partir d’actifs naturels comme Ménovita Hair pour plus de résultats.