Sélénium et cheveux : rôles, bienfaits et conseils

Au même titre que le fer, le zinc ou le magnésium, le sélénium est un minéral que l’on trouve naturellement au sain de l’organisme. Cet oligo-élément possède plusieurs rôles au niveau des cheveux, de l’immunité ou encore du stress oxydatif grâce à son effet antioxydant.

Le sélénium participe au bon fonctionnement du système immunitaire et aide le corps à se défendre contre les agressions extérieures. Il intervient également dans le métabolisme hormonal et le fonctionnement de la thyroïde.

Au niveau des cheveux, le sélénium agit directement sur la fibre capillaire et la renforce. Il neutralise les radicaux libres et ralentit le vieillissement des cellules pour des cheveux sains plus longtemps, brillants et forts.

Le sélénium possède de nombreux bienfaits pour les cheveux :

• Prévention du stress oxydatif : protection des cellules face aux radicaux libres et aux agressions extérieures (consommation de tabac ou d’alcool, surexposition au soleil, pollution…);
• Renforcement de la fibre capillaire : cheveux plus forts, moins de casse et activation de la croissance;
• Amélioration de la brillance : les cheveux sont moins ternes, et leur couleur est plus éclatante grâce à l’amélioration de la production de mélanine;
• Ralentissement de la chute : il participe à la croissance des cheveux et au ralentissement de la chute.

Est-ce que le sélénium est bon pour les cheveux ?
Le sélénium permet de garder une chevelure en bonne santé, en renforçant la fibre capillaire. Il agit sur la protection des cellules, la production de mélanine et le ralentissement de la chute.

Quels sont les symptômes d’un manque de sélénium ?
Une carence en sélénium peut engendrer plusieurs troubles :

• Fatigue
• Faiblesse musculaire
• Problèmes thyroïdiens
• Ongles fragiles
• Cheveux cassants

Le corps humain ne produit pas de sélénium naturellement. Il est donc essentiel d’en consommer via l’alimentation ou d’autres formes (compléments alimentaires…).

Parmi les aliments les plus riches en sélénium, on retrouve :

• Les champignons crus
• Les tomates
• Le chou rouge cru
• Le brocoli cuit
• L’oignon cru
• Le pain complet
• Le foie de veau
• Le poisson
• Les fruits de mer
• L’oeuf à la coque
• Le lait demi-écrémé UHT
• Les germes de blé
• Les flocons d’avoine
• La levure alimentaire

Les compléments alimentaires à base de sélénium sont recommandés pour les personnes en carence, qui déclarent un ou plusieurs symptômes associés, comme une perte de densité au niveau des cheveux, une chevelure cassante ou encore des ongles fragilisés.

Il existe différentes formes de sélénium :

• Sélénométhionine : un antioxydant puissant qui contribue au maintien de cheveux et d’ongles normaux;
• Sélénite : une source de sélénium essentielle pour le soutien thyroïdien et la protection cellulaire.

Est-il bon de prendre du sélénium ?
La prise de sélénium en compléments alimentaires est recommandée pour les personnes en carence. Une cure est particulièrement recommandée pour redonner force et vitalité aux cheveux.

Quelles sont les contre-indications du sélénium ?
Il faut tout de même retenir qu’il existe quelques risques en cas de surdosage. Le sélénium consommé en trop grandes quantités peut provoquer certains symptômes comme des troubles gastro-intestinaux, une perte de cheveux, des ongles fragiles, une éruption cutanée ou encore une fatigue et une atteinte nerveuse. Afin d’éviter ces désagréments, il faut respecter la dose journalière recommandée, à savoir 70ug par jour chez l’adulte.

Les personnes souffrant de goitre (augmentation du volume de la thyroïde) ou encore les femmes enceintes doivent éviter la consommation de sélénium.

Est-ce que le sélénium est bon pour le foie ?
Le sélénium peut augmenter les lésions hépatiques et altérer les fonctions du foie en cas de surdosage. Sa consommation doit être maîtrisée et associée à une alimentation saine et une hydratation suffisante pour réduire ses risques toxiques.

Pour une cure complète, le sélénium est souvent associé à d’autres nutriments essentiels à la beauté des cheveux :

• Le zinc : il ralentit la chute de cheveux, stimule leur croissance et renforce la fibre capillaire.
• La biotine : elle permet de maintenir la beauté de la peau et des cheveux en jouant un rôle dans la fabrication de kératine, protéine essentielle dans la structure de la fibre capillaire.
• Le fer : il fait partie des nutriments essentiels pour l’oxygénation et la croissance du cheveu, il favorise la pousse et ralentit la chute de cheveux.

La cure Ménovita Hair associe de nombreux minéraux, plantes et vitamines pour une prise en charge complète des cheveux pendant la ménopause : force, croissance, et vitalité. Le zinc, le sélénium et la biotine se combinent et couvrent 100% des besoins journaliers recommandés.

Ménovita Hair regroupe tous les nutriments essentiels pour retrouver des cheveux sains et forts pendant la ménopause.

La synergie de plusieurs oligo-éléments ralentit la chute de cheveux, améliore leur brillance et la qualité de la fibre capillaire :

• Levure de bière : 300mg
• Zinc : 10mg
• Sélénium : 55ug
• Biotine 50ug

Les dosages sont étudiés et spécifiquement adaptés en fonction des besoins journaliers recommandés. En optant pour Ménovita Hair, vous évitez tous risques de surdosage et vous pouvez prendre soin de votre chevelure de façon naturelle avec une routine simple.

Découvrez la gamme Ménovita Hair pour des cheveux rayonnants de vitalité.

Le sélénium agit sur la santé des cheveux en renforçant la fibre capillaire. Il apporte brillance et vitalité à la chevelure, et neutralise les radicaux libres grâce à son action antioxydante.

Lorsque le sélénium est consommé en trop grande quantité, cela peut engendrer des troubles gastro-intestinaux, des problèmes de foie ou encore une perte de cheveux.

Le manque de sélénium peut provoquer divers troubles : fatigue, faiblesse musculaire, problèmes thyroïdiens…

La consommation de sélénium est recommandée pour les personnes en carence, qui présentent des symptômes comme de la fatigue, des cheveux cassants ou encore des ongles fragilisés.

En cas de surdosage, le sélénium peut être toxique et possède des dangers pour le foie. Il est important de respecter la dose journalière recommandée (70ug pour un adulte).

Synthèse des bienfaits du sélénium :

• Propriétés antioxydantes : préserve le corps du stress oxydatif
• Neutralisation des radicaux libre et lutte contre le vieillissement des cellules
• Revitalisation de la fibre capillaire pour des cheveux plus forts
• Amélioration de la production de mélanine pour une couleur plus éclatante

La prise de compléments alimentaires à base de sélénium est adaptée aux personnes en carence, et il est important de respecter la quantité journalière recommandée de 70ug pour un adulte, afin d’éviter certains risques liés au surdosage. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un médecin qui vous prescrira une prise de sang afin d’évaluer vos besoins.

Grâce au sélénium et à son association avec d’autres nutriments et oligo-éléments essentiels comme le zinc, la biotine ou encore la magnésium, retrouvez une chevelure de rêve, brillante, pleine de force et de vitalité.

Retrouvez tous ces ingrédients dans notre cure Ménovita Hair, conçue spécifiquement pour embellir et lutter contre la perte de cheveux à la ménopause.