Hypnose pour se rendormir rapidement après un réveil nocturne

Les réveils nocturnes peuvent être définis comme des réveils plus ou moins fréquents en pleine nuit, entraînant notamment des difficultés à se rendormir.

Il faut savoir que leurs causes peuvent être particulièrement variées, à savoir :

• un niveau élevé de stress et d’anxiété,
• des douleurs chroniques,
• un bouleversement hormonal (grossesse, ménopause),
• un environnement bruyant,
• l’apnée du sommeil,
• le syndrome des jambes sans repos,
• une toux liée à un reflux gastro-œsophagien,
• des insomnies,
• ou encore un dysfonctionnement de la prostate chez l’homme.

Pour en savoir plus sur les liens entre troubles du sommeil, stress et anxiété, c’est par ici !

Les réveils nocturnes venant par définition perturber la qualité de votre sommeil ainsi que sa durée, il en résulte qu’ils s’accompagnent d’un certain nombre d’effets indésirables sur la santé, tels que :

• une fatigue chronique,
• des troubles de l’humeur,
• des difficultés de concentration et de motivation,
• des troubles de la mémoire,
• une baisse de la productivité,
• des maux de tête,
• une diminution de la vigilance,
• voire même des troubles de l’appétit et de la libido.

Malgré cela, il reste parfaitement possible d’atténuer vos réveils nocturnes ainsi que de prévenir la survenue de futurs troubles du sommeil de ce type. L’hypnose fait d’ailleurs partie des méthodes les plus efficaces en la matière !

Pour sa part, l’hypnose désigne une technique induisant un état modifié de conscience, dans lequel une personne devient davantage réceptive aux suggestions et aux influences qui lui sont faites.

En d’autres termes, une personne soumise à une hypnose est plongée dans un état unique de relaxation profonde durant lequel elle est guidée par l’hypnothérapeute pour focaliser sa conscience sur des suggestions positives ainsi que sur des visualisations qui favorisent le changement désiré.

Ce qu’il faut garder à l’esprit, c’est que l’hypnose ne vise pas à prendre le contrôle de l’esprit, mais plutôt à faire vivre une expérience immersive et collaborative au sein de laquelle la personne hypnotisée est active.

Oui, l’hypnose peut tout à fait réduire les réveils nocturnes, ainsi que d’autres types de troubles du sommeil.

Il est utile de rappeler que la plupart des réveils nocturnes sont dûs à des facteurs tels que le stress, l’anxiété ou encore les ruminations. Or, l’hypnose s’avère particulièrement efficace pour traiter les causes sous-jacentes de ces facteurs, soit les origines du stress ou encore de l’anxiété ressenti, et in fine induire un état de relaxation profonde et durable.

Au-delà de cela, il est intéressant de souligner que l’hypnose est également d’une aide précieuse pour parvenir à reprogrammer les schémas de pensée négatifs liés au sommeil, soit renforcer ce que l’on appelle les croyances positives concernant la capacité à se rendormir facilement, et donc réduire les potentiels réveils nocturnes.

Conscientes de cela, les équipes de Mindology ont justement développé un Coffret Bonne Nuit visant à vous apporter une solution complète contre vos réveils nocturnes, vos troubles de l’endormissement et vos troubles du sommeil en général. Son contenu ? Tout simplement :

• une huile CBD sublinguale de 5ml à base de mélisse et de CBD Broad Spectrum,
• une infusion CBD tout aussi performante à base de plantes bio 100% françaises,
• sans oublier un programme d’hypnose et de méditation détaillé conçu juste pour vous par notre hypnothérapeute Thibault Gouttier!

Bon à savoir : les résultats d’une séance l’hypnose peuvent sensiblement varier d’une personne à une autre, il est ainsi recommandé de ne pas hésiter à consulter un professionnel qualifié en hypnose pour bénéficier d’une approche pleinement personnalisée !