Cheveux qui deviennent fins chez la femme : causes et solutions

L’affinement des cheveux est un processus naturel normal chez la femme. Lors de changements hormonaux (ménopause, post-partum…), il n’est pas rare de remarquer une perte de densité voire des chutes de cheveux. Ce phénomène est lié à la baisse des taux d’hormones féminines (oestrogènes et progestérone notamment) qui participent à la santé capillaire.

Le vieillissement du cheveu est inévitable. Avec le temps, les agressions extérieures (pollution, soleil, produits non adaptés…) et les facteurs internes (stress, hormones…) fragilisent les follicules pileux ainsi que la fibre capillaire.

La chevelure a donc tendance à s’affiner, se clairsemer, et devenir plus sensible face aux radicaux libres.

Tout au long de la vie d’une femme, des changements hormonaux viennent bouleverser le corps à tous les niveaux. Système nerveux, fertilité, cycles menstruels, système cardiovasculaire, beauté de la peau et des cheveux… L’organisme tout entier est impacté par les hormones.
Lorsque celles-ci sont déséquilibrées, après une grossesse ou pendant la ménopause par exemple, certains signes peuvent apparaître, et des changements capillaires se manifestent parfois : affinement de la masse capillaire, perte de densité, chute de cheveux…

Ces évolutions sont liées aux chutes d’hormones féminisent qui surviennent naturellement pendant ces périodes, et qui agissent sur la production de sébum, la croissance du follicule pileux, et la croissance du cheveux.

Consultez notre article pour en savoir plus sur le lien entre ménopause et cheveux, les causes et nos solutions pour garder une belle chevelure.

Certains facteurs peuvent accentuer l’affinement des cheveux. C’est le cas du stress, des carences nutritionnelles (en fer, zinc, vitamines…) et de certains traitements médicamenteux. Il est important de comprendre que la santé des cheveux passe d’abord par la santé globale de l’organisme. Ce qu’il se passe dans le corps est le reflet de l’apparence des cheveux, leur beauté et leur vitalité.

Les principaux signes à reconnaître lorsque les cheveux s’affinent :

• Perte de densité visible
• Difficultés à coiffer
• Fragiles et sensibles à la sècheresse
• Manque de tenue, ils paraissent mous et cassants

Lorsque les cheveux s’affinent, ils ont tendance à paraître plus clairsemés. Le manque de volume et l’effet « plat » donnent l’impression d’avoir une chevelure moins dense. La perte de collagène et la diminution de l’élastique qui sont provoqués par l’âge donnent une impression globale de perte de cheveux, même si ce changement est principalement lié au manque de volume et de fermeté des cheveux.

Plus les cheveux sont fins, plus ils sont sensibilisés. Ils deviennent donc plus fragiles et résistent moins aux agressions extérieures comme la pollution, les UV ou encore la chaleur.
Des fourches peuvent alors se former, et leur texture devient plus sèche et rêche au toucher.

La chevelure affinée et sèche parait terne et manque de brillance. Ces changements sont liés à leur texture abîmée qui provoque un manque de douceur. Visuellement, leur apparence se transforme, ils manquent d’éclat et de vitalité.

Au quotidien, vous devez apprendre à entretenir vos cheveux fins avec une routine adaptée et un mode de vie sain :

• Privilégier les nutriments essentiels à la santé des cheveux : protéines, vitamines, minéraux, acides gras…
• Masser le cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine et l’apport des nutriments vers les follicules pileux
• Utiliser des soins adaptés qui vont donner du volume sans alourdir
• Éviter les douches trop chaudes et les shampoings trop fréquents

Si votre texture de cheveux évolue avec le temps, votre routine doit également évoluer. Pour les cheveux fins, privilégiez les shampoings doux et les soins spécifiques pour donner du volume. Vous pouvez également utiliser des soins nourrissants pour éviter la casse, mais attention à ne pas choisir de produit trop riche pour ne pas alourdir la fibre et donner une impression de chevelure plate.

Une alimentation équilibrée est essentielle pour garder une chevelure belle et en bonne santé. L’apport quotidien en protéines, vitamines, minéraux et acides gras est indispensable pour nourrir le bulbe capillaire et créer des cheveux forts et solides de la racine jusqu’aux pointes.

Le zinc, la biotine (vitamine B8) ainsi que le sélénium font partie des ingrédients phares pour la santé capillaire et la beauté des cheveux.

Zinc : on retrouve ce minéral dans le jaune d’oeuf, le pain complet, la viande, les huîtres ou encore les lentilles cuites. Il protège les cellules du stress oxydatif et permet de lutter contre le vieillissement naturel des cheveux. Il limite également la chute de cheveux.
Biotine : la vitamine B8 est présente dans de nombreux aliments comme le foie, le lait, le soja, les champignons, la levure de bière ou encore la gelée royale. Elle est idéale pour renforcer la brillance et la force des cheveux tout en freinant leur chute.
Sélénium : on en retrouve dans les tomates, le poisson, le chou rouge cru, les fruits de mer ou encore les flocons d’avoine. Le sélénium protège les follicules pileux des radicaux libres, rend les cheveux plus résistants et stimule leur pousse.

Bien que tous ces nutriments essentiels soient présents dans l’alimentation, vous pouvez aussi les retrouver dans la gamme Ménovita Hair. Ces compléments alimentaires sont conçus spécifiquement pour prendre soin de vos cheveux, limiter leur chute et renforcer leur volume en cas de perte de densité.

Pour lutter contre l’affinement des cheveux et avoir plus de volume, il existe des solutions médicales ou des alternatives naturelles.

Si vous remarquez une perte de volume importante, accompagnée d’autres symptômes comme des démangeaisons, des plaques ou une chute de cheveux inhabituelle (localisée sous forme de pelades ou diffuses), n’hésitez pas à consulter un médecin.

Celui-ci pourra déceler la cause de votre problème et vous conseiller au mieux sur le traitement ou les habitudes à adopter.

Il existe plusieurs traitements médicaux pour lutter contre l’affinement ou la perte de cheveux. Par exemple, le PRP (injections permettant de renforcer le follicule pileux) ou encore le minoxidil (lotion/sérum stimulant pour la pousse de cheveux) peuvent être envisagés selon les cas. Demandez conseil à un professionnel de santé.

Pour retrouver une chevelure volumineuse de façon naturelle, vous pouvez toujours utiliser des extraits de plantes, des huiles ou encore des compléments alimentaires riches en nutriments essentiels pour la fibre capillaire :

• Solutions à base de plantes : ortie (force et croissance), prêle (renforcement et élasticité), hibiscus (épaisseur et réparation), romarin (circulation et vitalité…)
• Solutions à base d’huiles : huile de romarin (tonifie et améliore la pousse du cheveu), huile d’avocat (lutte contre la chute et booste la repousse)…
• Solutions à base de compléments alimentaires : privilégier les compléments naturels, avec des ingrédients reconnus pour prendre soin des cheveux (zinc, sélénium, levure de bière, prêle, biocide…).

Avec l’âge ou certaines phases hormonales (post-grossesse, ménopause…) les cheveux ont tendance à s’affiner. Il est aussi fréquent de remarquer une chute de cheveux liée à ces déséquilibres hormonaux chez la femme.

Pour récupérer volume et épaisseur au niveau de vos cheveux, utilisez des produits adaptés, espacez les shampoings, consommez des aliments ou compléments alimentaires riches en vitamines et minéraux.

L’évolution naturelle des cheveux avec le temps rend la fibre plus fine et fragile face aux agressions extérieures.