Cheveux qui frisent à la ménopause : causes et solutions

La ménopause est un bouleversement hormonal qui impacte les femmes et qui marque la fin de la période de fertilité. Plusieurs hormones sexuelles cessent donc de fonctionner progressivement, ce qui engendre des conséquences physiques et psychiques.

Il existe un lien entre ménopause et cheveux.

La baisse des oestrogènes et de la progestérone est un élément marquant pendant la ménopause. Ces hormones essentielles participent à la régulation et au bon fonctionnement de plusieurs mécanismes du corps, et toute perturbation de cet équilibre peut entraîner des troubles.

C’est le cas au niveau des cheveux. Les oestrogènes et la progestérone stimulent la production de kératine, protéine naturellement présente dans la fibre capillaire, responsable de sa structure et sa force. Lorsque les taux chutent à la ménopause, le corps produit moins de kératine, et la chevelure devient alors plus fragile : les cheveux mettent plus de temps à pousser, ils peuvent tomber plus facilement, ils sont moins denses et épais…

En savoir plus sur les œstrogènes à la ménopause.

Les changements se font également ressentir au niveau cutané. La peau devient plus sèche car la production naturelle de collagène et d’acide hyaluronique est ralentie. Cela se ressent au niveau du visage, mais aussi sur le cuir chevelu. Cette zone a tendance à devenir plus sèche, à perdre sa couche de sébum protectrice, ce qui rend les cheveux rêches et indisciplinés.

Enfin, certains facteurs internes ou externes peuvent accentuer les frisottis et le phénomène de cheveux secs à la ménopause. Avec l’âge, les cheveux ont tendance à manquer d’hydratation de façon naturelle, surtout lorsqu’ils deviennent blancs. Les radicaux libres comme les UV, la pollution, le stress oxydatif ou encore l’utilisation de certains produits non adaptés peuvent également avoir un impact négatif sur la qualité des cheveux et altérer leur santé.

Nos astuces pour reconnaître certains signes d’un changement capillaire à la ménopause.

Les cheveux qui deviennent plus secs changent de texture. Ils sont rêches au toucher et paraissent plus ternes. Les pointes sont souvent cassantes, ce qui peut donner l’impression d’une chevelure plus courte qui peine à pousser correctement.

La nature du cheveu peut également évoluer à la ménopause. Ils peuvent devenir bouclés ou frisés.

Pourquoi mes cheveux frisent-ils en vieillissant ?
Avec l’âge, les cheveux manquent de sébum. Il est donc fréquent de remarquer un changement au niveau de leur texture ou même de leur apparence. Des frisottis peuvent apparaître car la chevelure est moins élastique.

Pourquoi les cheveux deviennent-ils bouclés avec l’âge ?
De même que pour les frisottis, ce sont les changements hormonaux et la faible production de sébum qui assèchent les cheveux et qui les rendent moins élastiques. Ils ont donc tendance à boucler et à changer de texture.

L’arrivée des cheveux blancs et les bouleversements hormonaux de la ménopause n’aident pas à avoir de beaux cheveux. Il n’est pas rare de remarquer une perte de brillance et une chevelure plus difficile à coiffer. Le changement de texture et les frisottis peuvent être difficiles à dompter.

Bien que la chute de cheveux à la ménopause soit principalement causée par la baisse d’oestrogènes, d’autres facteurs liés au mode de vie, à l’alimentation ou encore à certaines pathologies peuvent aggraver les symptômes.

Il existe certaines solutions et habitudes de soins à mettre en place pour garder de beaux cheveux et éviter les cheveux qui frisent à la ménopause.

Le premier réflexe à avoir est d’adapter sa routine capillaire à sa nouvelle nature de cheveu. Il est normal de remarquer une évolution et des changements au niveau de la texture voire du type de cheveu avec l’âge et la ménopause, les produits doivent donc évoluer aussi et s’adapter à ces différentes phases.

Si vous avez une chevelure sèche, avec des frisottis ou des boucles qui apparaissent, privilégiez les shampoings doux pour nourrir la fibre sans agresser le cuir chevelu. Vous pouvez également utiliser des soins hydratants, des huiles ou encore des masques adaptés aux cheveux secs pour retrouver douceur et brillance. Évitez la chaleur excessive et l’utilisation quotidienne de sèche-cheveux, lisseurs…

En plus des produits capillaires adaptés, il faut penser à apporter au corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin pour renforcer la fibre capillaire et rendre les cheveux plus beaux.

Parmi les ingrédients les plus importants, on retrouve :

• le Zinc : il aide à maintenir la couleur naturelle des cheveux, retarde l’apparition de cheveux gris et renforce la chevelure.
• la Biotine : (ou vitamine B8) elle soutient la santé des cheveux en régulant le sébum et en limitant les déséquilibres comme les sécheresses, ou les fragilités.
• Le Sélénium : il protège les cellules et les follicules pileux des radicaux libres, et permet de lutter contre la chute de cheveux.
• Les acides gras essentiels : ils apportent les lipides nécessaires pour garder des cheveux hydratés et une fibre capillaire forte et brillante.

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La santé du cuir chevelu est également à prendre en compte pour garder des cheveux forts et beaux. Pour cela, vous pouvez utiliser des soins nourrissants et réaliser des massages pour stimuler la micro circulation, et apaiser les sécheresses et démangeaisons.

La stimulation du cuir chevelu est également efficace pour ralentir la chute de cheveux, phénomène fréquent lors de déséquilibres hormonaux.

Tout savoir sur la ménopause et la perte de cheveux.

Si vous remarquez l’apparition de frisottis à la ménopause, vous devez adapter vos habitudes capillaires afin d’apprendre à dompter votre nouvelle chevelure.

Comment se débarrasser des frisottis de la ménopause ?
Tout d’abord, n’hésitez pas à réaliser une coupe en adéquation avec ce type de cheveux, et à réaliser des coiffures protectrices (en utilisant des produits fixants pour plaquer les frisottis par exemple). Évitez le sur brossage et privilégiez certains tissus comme la soie pour votre taie d’oreiller.

Les professionnels de santé peuvent vous aider à découvrir les causes de vos frisottis et changements capillaires, et trouver des solutions adaptées.

Les frisottis et certains changements au niveau des cheveux peuvent être causés par la ménopause, mais aussi par d’autres pathologies ou problèmes de santé : déséquilibres thyroïdiens, carences, traitements médicamenteux…

En consultant un médecin, vous pourrez effectuer les bilans nécessaires et adapter vos soins en fonction des résultats. C’est aussi un moyen de savoir si un changement de texture ou une chute de cheveux est liée à un déséquilibre hormonal.

Si les changements capillaires et les cheveux qui frisent à la ménopause sont accompagnés de sécheresses, de plaques ou de démangeaisons au niveau du cuir chevelu, n’hésitez pas à consulter un dermatologue. Celui-ci examinera la zone et vous prescrira un traitement ou une routine adaptée en cas de besoin.