De quoi votre cerveau a-t-il besoin pour son équilibre et une bonne santé mentale ?

Comment choisir la cure la plus adaptée à vos besoins ? On vous dit tout !

Voici quelques éléments pour vous aider à bien choisir vos compléments alimentaires :

#1 - Choisir les ingrédients naturels adaptés

Il est important de vous pencher en premier sur les ingrédients naturels bénéfiques pour la santé du cerveau.  Par exemple, le safran améliore l’humeur alors que l’huile de lin et la sauge agissent sur la concentration et la mémoire. De plus, lorsque vous choisissez un produit, veillez à regarder la provenance des ingrédients et le lieu de fabrication pour vous assurer de leur qualité. Idéalement privilégiez le made in France !

#2- Respecter les justes quantités

Il est recommandé de se référer aux Apports Journaliers Recommandés (AJR) pour les nutriments essentiels à votre santé. Veillez à ce que la cure que vous choisissez fournisse les quantités adéquates de ces nutriments pour répondre à vos besoins. Par exemple, pour les acides gras oméga-3, l’AJR est généralement d’environ 250 à 500 mg par jour

#3 - Éviter les ingrédients controversés

Certains ingrédients peuvent avoir un impact négatif sur la santé du cerveau. Par exemple, le sucre et ses dérivés peuvent provoquer des fluctuations de la glycémie et entraîner un pic de cortisol, une hormone associée à l’anxiété. De même, les faux sucres peuvent également avoir des effets indésirables notamment des maux de tête et des troubles de l’humeur. Attention donc à bien regarder les listes d’ingrédients de vos compléments alimentaires pour éviter les mauvaises surprises !

#4 - Vérifier la qualité du produit

Assurez-vous que le produit que vous choisissez suit des normes strictes et est fabriqué en laboratoire dans des conditions pharmaceutiques. Optez toujours pour une qualité supérieure afin de garantir l’efficacité et la sécurité du produit.

#5 - Choisir le type de cure

Il existe différentes formes de compléments alimentaires telles que des infusions, des huiles sublinguales, les gélules et capsules. Choisissez la forme qui convient le mieux à vos besoins et à votre préférence d’utilisation. Par exemple, une infusion peut être idéale pour un moment de détente, mais elle peut être moins concentrée en ingrédients actifs par rapport aux autres formes. En revanche, une huile sublinguale permet une absorption plus rapide.

#6 - Intégrer de nouvelles routines

Pour maximiser les bienfaits de votre cure pour la santé du cerveau, il est important d’intégrer de nouvelles routines dans votre vie. Cela peut inclure des pratiques de relaxation, une alimentation équilibrée et l’engagement dans une activité physique régulière. Ces habitudes saines peuvent compléter les effets de la cure et favoriser une meilleure santé mentale.

NOTRE OBJECTIF : La mission de Mindology est de construire le futur de la santé mentale avec des cures qui prennent soin de notre psychobiome et soulagent l’anxiété, l’insomnie et les troubles de la ménopause.

Selon l’INSERM, 1 femme sur 3 de + 50 ans a déjà reçu une prescription de benzodiazépines,alors qu’elles representent la population la plus vulnérable face aux effets secondaires (démence, accoutumance).

Mindology construit une alternative efficace et naturelle fondée sur un apprentissage de nouvelles routines (alimentation, relaxation, sport), le soin par la phytothérapie et des ingrédients pionniers comme le safran, pour prendre soin de la santé de notre cerveau au quotidien.

 

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