Depuis sa légalisation, le CBD est commercialisé sous toutes sortes de formes et de concentrations. Cela permet à tout un chacun de trouver le produit à base de CBD le plus adapté à ses besoins personnels. Cependant, certains s’interrogent sur les réels bienfaits du CBD sur la santé, notamment concernant le sommeil

Qu’est-ce que le CBD ?

Est-ce que le CBD aide à mieux dormir ?

De quelle manière le CBD interagit-il avec notre organisme pour y parvenir ?

Si vous hésitez à vous lancer dans la consommation de CBD pour améliorer la qualité de votre sommeil et apaiser vos insomnies et autres troubles du sommeil, voici quelques informations utiles sur le fonctionnement du CBD et le spectre de ses bienfaits.

Définition du CBD

Également appelé cannabidiol, le CBD a connu une véritable explosion de popularité depuis sa légalisation. Il fait partie des nombreux cannabinoïdes présents naturellement dans la plante de chanvre

Il y a une confusion fréquente entre le CBD et son cousin le THC. Ce dernier est un stupéfiant dont la consommation et la commercialisation sont strictement illégales, notamment en raison de ses effets psychotropes et de son caractère hautement addictif. A contrario, le CBD ne présente aucun risque d’addiction ni d’effet secondaire néfaste sur la santé

Il est bien au contraire plébiscité pour ses nombreux bienfaits sur la santé, tels que ses effets anti-stress, anti-douleur, anti-inflammatoire ainsi que sa capacité à améliorer la durée et la qualité du sommeil.

CBD et système endocannabinoïde : comment ça marche ?

Afin de prodiguer ses divers bienfaits sur la santé, le CBD interagit directement avec le système endocannabinoïde de l’homme. En pratique, lorsque nous consommons du CBD, les molécules de ce dernier circulent dans le sang à travers l’intégralité de notre organisme. 

Notre système endocannabinoïde fonctionne grâce à une multitude de récepteurs localisés dans chaque partie de notre corps : muscles, articulations, cerveau, jusqu’à notre système nerveux central. Or, il faut savoir que ces récepteurs sont responsables de nos perceptions aussi bien positives que négatives. 

Une fois que nous avons consommé du CBD, ses molécules vont ainsi interagir avec les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde. Le taux de cortisol dans le sang sera réduit, celui de la sérotonine sera optimisé, de telle manière qu’une sensation de bien-être général et de relaxation remplacera progressivement les ressentis négatifs. Ce qui participe justement à faciliter l’endormissement le soir et à améliorer la qualité du sommeil en général.

Consommer du CBD pour faciliter l’endormissement

Les troubles du sommeil s’illustrent comme le nouveau mal du siècle, avec près de la moitié des 18-75 ans ayant déclaré en avoir souffert au cours des 8 jours précédents, ce qui représente une hausse de 6 points depuis 1995 (Baromètre Santé Publique France). 

Or, en parvenant à favoriser un état de relaxation, la réduction du stress ainsi que la décontraction musculaire, le CBD s’illustre comme un allié de taille pour faciliter l’endormissement. La consommation d’huile de CBD le soir, comme notre huile CBD Bonne Nuit, serait ainsi une solution naturelle particulièrement efficace pour relaxer l’ensemble de son organisme et se mettre dans des conditions idéales pour s’endormir paisiblement et durablement. 

Une étude scientifique de 2019 va même jusqu’à mettre en avant que 66,7 % des patients testés au cours du premier mois ont vu leur qualité de sommeil s’améliorer, avec près de 79,2 % d’entre eux témoignant d’une baisse significative de leur anxiété.

Est-ce que le CBD est efficace pour lutter contre l’insomnie ?

Oui, le CBD est particulièrement efficace pour réduire les insomnies et les troubles du sommeil en général. Entrons dans les détails. 

La consommation de CBD favoriserait tout d’abord la réduction du niveau de stress et d’anxiété, lesquels provoquent des troubles du sommeil de différentes natures. En réduisant le taux de cortisol dans le sang tout en stimulant la production de sérotonine, le CBD permettrait ainsi de remplacer le ressenti de stress par un sentiment de bien-être général appuyé, un apaisement qui conduit inévitablement à une meilleure qualité de sommeil. 

De plus, le CBD serait capable de prolonger la phase de sommeil profond responsable du caractère réparateur de nos nuits, tout en réduisant la phase relative au sommeil paradoxal durant laquelle cauchemars et insomnies se manifestent. Progressivement, les insomnies et autres troubles du sommeil se feront de plus en plus rares, tandis que la qualité du sommeil et son caractère réparateur n’en seront que améliorés.

Comment consommer du CBD pour mieux dormir ?

Afin d’améliorer la qualité de votre sommeil ainsi que votre hygiène de vie en général, le CBD se positionne comme une excellente solution naturelle. 

Grâce à ses principes actifs directement extraits de la plante de chanvre et l’absence de tout risque d’addiction ou d’effets secondaires, son efficacité n’a d’égale que sa simplicité d’utilisation. En effet, son avantage réside dans la grande diversité de modes de consommation qu’il permet. 

Les infusions à base de CBD sont idéales pour toute personne désirant incorporer la consommation de CBD à son quotidien, en bénéficiant d’une boisson chaude agréable et relaxante tout en permettant une consommation subtile et discrète. 

Autre exemple avec l’huile de CBD, un mode de consommation particulièrement polyvalent. Par voie sublinguale, ingestion orale, application locale en massage sur des zones douloureuses ou encore par incorporation à un plat du quotidien, l’huile de CBD permet à chaque profil de consommateur de choisir le mode de consommation lui étant le plus adapté. 

Il en va de même des concentrations plus ou moins intenses en CBD ainsi que des combinaisons de plantes utilisées pour leur élaboration. Par exemple, notre huile CBD Bon Courage combine menthe poivrée, pamplemousse et CBD Broad Spectrum pour cibler un soulagement de l’anxiété naturel et performant, alors que notre huile CBD Bonne Nuit à base de mélisse et d’huile de noisette a été pensée pour faciliter l’endormissement et améliorer les cycles du sommeil

Pour en savoir plus sur la manière de bien choisir son huile de CBD, c’est par ici !

Sources

  • SANTÉ PUBLIQUE FRANCE – Baromètre sur le sommeil des 18-75 ans
  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE – Effets du cannabidiol sur l’anxiété et le sommeil
  • BUSINESS WIRE/RADICLE SCIENCE – CBD et sommeil
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