Ménopause et douleurs musculaires : nos astuces pour les soulager

Introduction

La ménopause est un phénomène naturel qui touche toutes les femmes à un certain stade de leur vie, de manière plus ou moins précoce ou tardive pour chacune. 

Bousculement hormonal, arrêt des règles, troubles de l’humeur ou encore douleurs musculaires font partie des nombreux symptômes de cette période de transition. Or, malgré le fait que la ménopause puisse provoquer des douleurs musculaires et articulaires, cela ne veut pas dire qu’il est nécessaire de les subir sans chercher à les soulager d’une manière ou d’une autre. 

Certes, la ménopause est une étape incontournable dans la vie de toutes les femmes, cependant les douleurs musculaires et articulaires qui l’accompagnent sont un facteur sur lequel vous pouvez librement agir pour garantir votre bien-être quotidien. 

Qu’est-ce que la ménopause ?

Est-ce que les symptômes de la ménopause incluent des douleurs musculaires et articulaires? 

Comment parvenir à les soulager ? 

Ménopause, douleurs musculaires, douleurs articulaires et méthodes pour les soulager efficacement : voici tout ce qu’il faut savoir sur le sujet !

Qu’est-ce que la ménopause ?

La ménopause peut être définie comme un phénomène physiologique qui touche toutes les femmes, la plupart du temps entre l’âge de 40 et de 55 ans

Elle se décompose entre les termes « méno » pour menstruations et « pause », ce qui implique l’arrêt tant des menstruations que des capacités reproductives de la femme suite à la chute brutale de la production des hormones reproductives type œstrogène et progestérone.

Toutefois, au-delà de ce grand changement au niveau des règles et de la fonction reproductive, il faut garder à l’esprit que la ménopause peut également entraîner de nombreux autres symptômes désagréables. Focus sur les symptômes les plus fréquents de la ménopause, dont font partie les douleurs musculaires et les douleurs articulaires.

Comment soulager des douleurs musculaires et articulaires dues à la ménopause ? Nos astuces

Les douleurs musculaires provoquées par la ménopause peuvent être soulagées de manière bien plus simple qu’il n’y paraît, dès lors que de nouvelles habitudes saines sont adoptées ou alors que vous les traitez dès les premiers signes d’apparition. Pour y parvenir de manière efficace, voici quelques astuces simples mais imparables pour venir à bout des douleurs musculaires et articulaires dues à la ménopause et retrouver un équilibre de vie optimal !

Est-ce que la ménopause peut provoquer des douleurs musculaires ?

Oui, la ménopause peut bel et bien provoquer des douleurs musculaires, plus ou moins intenses suivant les femmes. 

Fait souvent méconnu : la diminution de la production des hormones reproductives telles que l’œstrogène et la progestérone peut entraîner des changements dans le métabolisme des muscles et des os, ce qui cause in fine des douleurs et des raideurs musculaires.

De plus, il faut savoir que les fluctuations hormonales peuvent également affecter les neurotransmetteurs responsables de la régulation de la douleur et de l’inflammation, ce qui peut tout autant contribuer à l’apparition de douleurs musculaires ainsi que de douleurs de toutes sortes.

Astuce n°1 : Faire régulièrement du sport

On ne cesse de le répéter, le sport a de nombreux bienfaits sur la santé, y compris lorsqu’il s’agit de prévenir les douleurs musculaires et articulaires provoquées par la ménopause. 

En faisant régulièrement du sport, vous parviendrez ainsi à renforcer vos muscles, assurer leur bon fonctionnement et surtout réduire les douleurs auxquelles ils peuvent être sujet. De nombreux exercices propres au yoga ou encore au Pilates sont particulièrement efficaces pour favoriser la souplesse et améliorer significativement la résistance de vos muscles profonds face aux changements liés à la ménopause.

Astuce n°2 : Maintenir une alimentation équilibrée

Au-delà de la pratique d’une activité sportive régulière, une alimentation équilibrée reste la clé d’un organisme en bonne santé, et in fine davantage résistant face aux éventuelles douleurs musculaires. 

Grâce à une alimentation plus ou moins équilibrée, sans vous priver pour autant, vous fournirez à votre organisme tous les nutriments nécessaires pour réduire ses réactions inflammatoires tout en renforçant l’ensemble de vos muscles et de vos articulations. Les fruits, les légumes, les protéines maigres ou encore les acides gras oméga-3 ne sont que quelques exemples des bonnes habitudes à adopter en matière d’alimentation saine.

Astuce n°4 : Faire une cure de vitamines et de minéraux

Vous ne le savez peut-être pas, mais certaines vitamines et certains minéraux peuvent aider à maintenir ce que l’on appelle la santé musculaire. 

Par exemple, la vitamine D est essentielle pour la santé des os et des muscles, tandis que le magnésium permet de prévenir les crampes musculaires. Pour en apprendre davantage sur le sujet et savoir quelle cure adopter, n’hésitez pas à vous renseigner en pharmacie ou directement auprès de votre médecin traitant.

Astuce n°3 : Appliquer de la chaleur ou du froid sur les zones douloureuses

Le sport et une alimentation équilibrée permettent de maintenir une condition physique optimale sur le long-terme, moins exposée à la survenue de douleurs musculaires. Cependant, lorsque les douleurs musculaires et articulaires liées à la ménopause se font d’ores et déjà ressentir, il est nécessaire de trouver d’autres méthodes d’apaisement immédiat. 

Sur ce terrain, il suffit parfois d’appliquer de la chaleur ou alors du froid, directement sur les zones douloureuses. Des compresses chaudes vont s’avérer d’une aide précieuse pour détendre vos muscles et augmenter votre circulation sanguine, tandis que des compresses froides sont recommandées pour réduire toute inflammation ou enflure musculaire.

Astuce n°5 : Le pouvoir des plantes

Dernière astuce mais non des moindres : consommer des plantes, dont le CBD

Alors que le THC est catégorisé de stupéfiant en raison de ses effets psychoactifs et de son fort potentiel addictif, le CBD a pour sa part été légalisé dans la majorité des pays européens. Son succès est principalement dû aux nombreux bienfaits qu’il aurait sur la santé, allant d’un puissant effet anti-stress à une capacité à atténuer les troubles du sommeil, en passant par un un effet anxiolytique à même de soulager aussi bien les douleurs du quotidien que les douleurs chroniques.

La consommation de cannabidiol s’avère ainsi très utile pour réduire les douleurs inflammatoires provoquées par la chute brutale du taux d’œstrogènes caractéristique de la ménopause. À cet effet, vous pouvez par exemple prendre quelques gouttes de notre huile CBD Bonne Nuit pour améliorer la qualité de votre sommeil tout en apaisant les douleurs musculaires ressenties au réveil. Notre huile CBD Bon Courage est quant à elle davantage destinée à vous aider à affronter les douleurs ponctuelles se manifestant au fil de la journée, tout en vous aidant à progressivement remplacer les gênes ressenties par une sensation de bien-être général très appréciable.

Sources

  • AMELI – Ménopause : définition, symptômes et diagnostic
  • SCIENCE DIRECT – Menopause
  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE – Musculoskeletal Disorders and Menopause

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CBD et douleurs neuropathiques : quelle efficacité ?

Depuis sa légalisation, le CBD est de plus en plus utilisé pour soulager tant les maux du quotidien que les douleurs chroniques ou encore les symptômes de la dépression. Un autre type de douleurs est également significativement soulagé par la consommation de CBD : les douleurs neuropathiques

Provoquées par un dysfonctionnement du système nerveux, les douleurs neuropathiques entraînent des symptômes particulièrement handicapants au quotidien, tels que des spasmes, des sensations de brûlures ou encore une hypersensibilité à la chaleur ou au froid.  

En quoi consistent les douleurs neuropathiques ? 

Est-ce que le CBD est efficace pour apaiser les douleurs neuropathiques ? 

Quid de la posologie idéale ? 

La manière de consommer du CBD ainsi que la posologie idéale sont deux facteurs qui varient suivant les besoins de chacun. Zoom sur les meilleurs modes de consommation et les meilleurs dosages lorsqu’il s’agit d’atténuer des douleurs neuropathiques !

Douleurs neuropathiques : de quoi s’agit-il ?

Les douleurs dites « neuropathiques » représentent une catégorie de douleurs peu connue, de telle sorte que seules les personnes qui en souffrent ou bien qui ont des proches concernés parviendront à les qualifier. Ce qu’il faut savoir, c’est que les douleurs neuropathiques peuvent être dues à une pathologie (sclérose en plaques, diabète, AVC) mais également à un traumatisme

De manière générale, une douleur neuropathique désigne une douleur chronique directement liée à un dysfonctionnement ou bien à des lésions du système nerveux central. En d’autres termes, lorsqu’une personne souffre de douleurs neuropathiques, son système nerveux n’est plus capable d’assurer son rôle normal, ce qui résulte en crises de douleurs d’intensité variables voire en douleurs permanentes. 

Les principaux symptômes propres aux douleurs neuropathiques regroupent ainsi : 

  • spasmes,
  • crampes,
  • fourmillements,
  • diminution des réflexes du quotidien,
  • sensations de brûlures, 
  • hypersensibilité à la chaleur et/ou au froid,
  • sensations d’électrochocs, 
  • voire même paralysie progressive.

De quelle manière le CBD permet-il de soulager les douleurs neuropathiques ?

On reconnaît au CBD de nombreux bienfaits sur la santé, dont certains seraient à même de soulager les douleurs neuropathiques. 

Ces bienfaits sont rendus possible grâce à l’interaction entre le CBD et notre système endocannabinoïde. Ce dernier fonctionne par le biais de récepteurs CB1 et CB2 présents dans l’intégralité de notre organisme, dont la fonction principale est d’assurer nos différentes perceptions, tant positives (relaxation, bonne humeur, joie) que négatives (stress, anxiété, douleur). Or, lorsque nous consommons des produits à base de CBD, les molécules de cannabidiol circulent dans le sang et viennent interagir avec ces mêmes récepteurs. 

Il en résulte notamment que le taux de sérotonine, qui n’est rien d’autre que l’hormone du bonheur, est augmenté, tandis que la sécrétion de cortisol, cette fois-ci l’hormone du stress, est inhibée. Les sensations de stress, d’anxiété mais également les signaux de la douleur sont alors fortement réduits, ce qui permet de contrer l’intensité des symptômes propres aux douleurs neuropathiques. 

Au-delà de ses effets anti-inflammatoire et antalgique, le CBD, en stimulant le taux de sérotonine, est aussi plébiscité pour son effet antidépresseur et relaxant naturel. Les personnes souffrant de douleurs neuropathiques sont alors soulagées d’un point de vue physique, mais également au regard de leur santé mentale et de leur bien-être général.

Nos cures pour soulager les douleurs liées à la ménopause

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CBD et douleurs neuropathiques : quid de la posologie idéale ?

Dès lors que nous venons d’aborder les bienfaits naturels du CBD en cas de douleurs neuropathiques, il est indispensable d’évoquer le sujet de la posologie idéale

La première chose à savoir, c’est qu’il n’existe aucune recommandation officielle en matière de consommation de CBD, y compris lorsqu’il s’agit de douleurs chroniques ou de douleurs neuropathiques. Chaque profil de consommateur est ainsi appelé à identifier sa propre posologie idéale, compte-tenu de ses besoins personnels, de ses habitudes de consommation ou encore de son poids corporel. 

La clé consiste ainsi à choisir un produit à base de CBD de qualité, puis d’adapter progressivement le dosage suivant le soulagement ressenti. Premier exemple avec notre huile CBD Bonne Journée, dont la composition à base d’huile de prune, de gingembre et de CBD Broad Spectrum assure un soulagement rapide du stress et des douleurs en général dès le réveil, tout en conférant un boost à l’humeur. 

Les personnes souffrant de douleurs neuropathiques ont également tendance à avoir beaucoup de difficultés à s’endormir le soir, ou bien à bénéficier de nuits réparatrices. Sur ce point, notre huile CBD Bonne Nuit sera davantage préconisée, cette dernière permettant tant de soulager stress et anxiété du soir tout en apaisant les douleurs pouvant empêcher l’endormissement. 

Pour en savoir plus sur le meilleur dosage de CBD au quotidien, c’est par ici !

Douleurs neuropathiques persistantes : ne pas hésiter à consulter un spécialiste !

Enfin, si vous souffrez de douleurs neuropathiques persistantes, il ne faut surtout pas hésiter à consulter votre médecin traitant ou bien un spécialiste. Les professionnels de la santé sont parfaitement qualifiés pour vous aider à identifier l’origine de vos douleurs, vous proposer différentes solutions pour les atténuer, ainsi que pour vous accompagner dans la gestion et le maintien de votre bien-être mental en général. 

CBD et douleurs neuropathiques : attention aux interactions médicamenteuses !

Il est primordial de rester vigilant au sujet des interactions médicamenteuses, en particulier si vous envisagez de combiner votre consommation de CBD avec des médicaments, peu importe leur nature. De telles interactions médicamenteuses avec du CBD sont accompagnées d’un grand nombre de risques, dont une accentuation déraisonnable des effets de chaque substance, une détérioration du foie, et plus généralement une imprévisibilité des effets secondaires.

Sources

  • SCIENCE DIRECT – Research progress on the mechanism of chronic neuropathic pain
  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE – Cannabidiol as a Treatment for Chronic Pain: A Survey of Patients’ Perspectives and Attitudes
  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE – Cannabinoids suppress inflammatory and neuropathic pain by targeting α3 glycine receptors

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CBD et Fibromyalgie : comment ça marche ?

Depuis sa légalisation, le CBD a vu sa consommation être grandement démocratisée, à tel point qu’il est aujourd’hui possible d’en trouver sous de nombreuses formes. Plus encore, il serait réputé avoir des bienfaits sur la santé à même de soulager différents types de troubles, dont la fibromyalgie

Qu’est-ce que la fibromyalgie ? 

Quel est le lien entre fibromyalgie et système endocannabinoïde ? 

Est-ce que la consommation de CBD permet d’atténuer les symptômes de la fibromyalgie ?

Il existe bel et bien un lien entre la consommation de CBD et le soulagement des symptômes propres à la fibromyalgie. Voici tout ce qu’il faut savoir sur le sujet (et plus encore) dans le présent article !

Définition de la fibromyalgie

Le terme de « fibromyalgie » renvoie à un trouble caractérisé par une douleur musculo-squelettique, régulièrement accompagné de fatigue, de troubles du sommeil ou encore de troubles de l’humeur. 

En pratique, la principale conséquence de la fibromyalgie est identifiée au niveau du fonctionnement du cerveau, ce dernier ayant une perception altérée des signaux de douleurs. Il en résulte que les personnes souffrant de fibromyalgie témoignent d’une douleur généralisée, plus ou moins intense et handicapante suivant les personnes. 

Bon à savoir : les scientifiques s’accordent à dire que les femmes sont davantage touchées par la fibromyalgie que les hommes. Les hypothèses à ce sujet sont nombreuses et encore assez vagues, certaines d’entre elles attribuent cela aux œstrogènes du système féminin qui augmenterait leur sensibilité.

Quels sont les symptômes de la fibromyalgie ?

Les symptômes relatifs à la fibromyalgie sont assez facilement reconnaissables, ces derniers comprenant : 

  • une douleur généralisée – la plupart du temps, les personnes diagnostiquées avec une fibromyalgie sont sujettes à des douleurs continues et diffuses depuis plusieurs mois, survenant des deux côtés du corps, ainsi qu’au-dessus et en-dessous de la taille,
  • une fatigue intense – le second principal symptôme de la fibromyalgie est une fatigue intense, ressentie dès le réveil peu importe les heures de sommeil accumulées et accompagnée de divers troubles du sommeil tels que le syndrome des jambes sans repos ou de l’insomnie,
  • des difficultés cognitives – cela inclut des troubles de la concentration, de la mémoire et des pensées répétitives (également appelées « ruminations »).

Prendre du CBD pour soulager les symptômes de la fibromyalgie : est-ce efficace ?

Au-delà des méthodes traditionnelles permettant d’atténuer les symptômes de la fibromyalgie type médicaments ou thérapie, de plus en plus de personnes se tournent vers la consommation de cannabidiol. 

En tant que substance naturelle dotée de nombreux bienfaits sur la santé, le CBD est notamment plébiscité par les personnes cherchant à soulager efficacement les douleurs ressenties. Or, le CBD est justement réputé pour son effet anti-douleur naturel, à même de soulager tant les douleurs légères du quotidien que les douleurs chroniques. 

Plus généralement, diverses études se sont penchées sur le lien entre la consommation de CBD et le soulagement des symptômes de la fibromyalgie, notamment via :

  • un effet anti-inflammatoire, capable de réduire significativement l’inflammation cérébrale responsable de la majorité des symptômes de la fibromyalgie, ainsi que les différentes douleurs neuropathiques liées aux articulations et aux nerfs endommagés, 
  • un effet neuro-protecteur, permettant entre autres de stimuler la réparation cellulaire tout en réduisant les lésions cérébrales apparaissant suite à un traumatisme physique ou psychique,
  • et bien sûr un effet anti-douleur.

CBD et fibromyalgie : quid du dosage ?

En matière de dosage de CBD, la première chose à savoir est qu’il n’existe aucune posologie officielle. En d’autres termes, il n’existe pas de recommandations officielles quant aux doses journalières de CBD car elles dépendent de votre morphologie, âge et de si vous avez déjà consommé du CBD auparavant. Cependant, la consommation de CBD ne présente aucun risque d’addiction ou d’effets secondaires indésirables sur la santé. Nous vous conseillons quand même de discuter avec votre médecin traitant dans le cas de prise de médicaments en parallèle.

Dans le cas d’une fibromyalgie comme pour les autres raisons de prise du CBD, vous devriez commencer par un nombre de gouttes faible puis augmenter la prise jusqu’à ressentir un effet de soulagement. Puis, stabiliser la dose. Pour un soulagement immédiat et d’autant plus efficace, vous pouvez consommer de l’huile de CBD à effet rapide à n’importe quel moment de la journée. Notre huile CBD Bon Courage a été spécialement pensée pour soulager douleurs, stress et anxiété dès le réveil, tout en vous permettant de booster votre humeur. 

A contrario, pour vous apaiser une fois le soir venu et faciliter votre endormissement, vous pouvez parfaitement prendre quelques gouttes de notre huile CBD Bonne Nuit. Sa composition à base de mélisse et d’huile de noisette permet d’améliorer significativement le caractère réparateur de vos nuits tout en réduisant stress, anxiété et nervosité.  

Bon à savoir : en règle générale, il est vivement recommandé de d’abord commencer par quelques gouttes de CBD par jour, puis d’augmenter au fur et à mesure le dosage jusqu’à atteindre le niveau de soulagement attendu.

Est-ce que le CBD peut soigner une fibromyalgie ?

La réponse est non. Il est primordial de distinguer le soulagement des symptômes de la fibromyalgie permis par la consommation de CBD, et la guérison de la maladie en soi. 

Les produits à base de CBD ne prétendent aucunement être capable de soigner dans le sens propre du terme une fibromyalgie, ni tout autre trouble ou maladie. Toutefois, les propriétés naturelles du CBD semblent bel et bien particulièrement efficaces pour soulager le quotidien des personnes souffrant de fibromyalgie, tant ponctuellement qu’à long-terme.

Ne pas hésiter à consulter un professionnel de santé !

Enfin, notre ultime conseil : en cas de doute, il ne faut jamais hésiter à consulter un professionnel de santé. Qu’il s’agisse de votre médecin traitant, d’un pharmacien ou encore d’un thérapeute, les conseils et recommandations d’un professionnel de santé vous permettront dans tous les cas de mieux analyser et comprendre vos besoins ainsi que les solutions à même de les satisfaire.

Sources

  • INSERM – Fibromyalgie : une douleur chronique et diffuse, enfin reconnue
  • INSERM – Douleur : la sensibilité dépend du sexe
  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE – Cannabidiol, neuroprotection and neuropsychiatric disorders
  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE – Review of the neurological benefits of phytocannabinoids

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TAG CBD

Tout ce qu’il faut savoir sur les Troubles Anxieux Généralisés (TAG)

Toute personne a déjà fait face à un épisode de stress ou d’anxiété intense au cours de sa vie. Toutefois, savez-vous différencier un épisode d’anxiété passager avec de véritables Troubles Anxieux Généralisés (TAG) ?

Lorsque l’anxiété atteint un niveau particulièrement élevé, elle peut devenir incontrôlable et perturber l’ensemble de notre équilibre quotidien. Il devient alors indispensable de la prendre en charge dans les meilleurs délais, autant sur le moment présent qu’à long-terme. 

Que sont les Troubles Anxieux Généralisés (TAG) ? 

Quelles en sont les origines et les principaux symptômes ? 

Comment traiter des Troubles Anxieux Généralisés (TAG) ? 

Voici tout ce qu’il faut savoir sur le sujet !

Troubles Anxieux Généralisés (TAG) : de quoi s’agit-il ?

Les Troubles Anxieux Généralisés (TAG) n’ont rien à voir avec une simple anxiété quotidienne. Comme leur nom l’indique, il s’agit de véritables troubles psychiques affectant tant l’état émotionnel que l’état physique de la personne qui en souffre. 

Le DSM (le manuel des diagnostique et statistique des troubles mentaux), définit les troubles anxieux comme « la présence d’une anxiété et de soucis excessifs survenant la plupart du temps durant au moins 6 mois ». 

En d’autres termes, on parle de Troubles Anxieux Généralisés (TAG) dès lors que ces derniers se sont installés dans le quotidien d’une personne depuis au moins 6 mois et que cette dernière ne parvient pas à les contrôler.

TAG : quels en sont les principaux symptômes ?

Pour reconnaître si une personne souffre ou non de Troubles Anxieux Généralisés (TAG), certains symptômes peuvent vous mettre la puce à l’oreille, tels que : 

  • une anxiété quasi permanente
  • la sensation d’être souvent voire constamment dépassé,
  • une fatigue constante, 
  • de l’irritabilité,
  • des difficultés de concentration et de mémorisation,
  • des troubles du sommeil.

D’un point de vue physique, d’autres symptômes peuvent être observés : 

  • des migraines chroniques,
  • des tremblements, 
  • des palpitations, 
  • une sensation d’étouffement,
  • de l’hypertension,
  • des troubles digestifs et de l’appétit, 
  • des nausées,
  • des crampes et douleurs musculaires, 
  • des vertiges. 

Attention : il ne faut pas uniquement se baser sur ces symptômes afin d’évaluer la présence ou non de TAG. Il est vivement recommandé de consulter son médecin ou tout autre professionnel de santé en cas de doute ainsi que pour l’établissement d’un véritable diagnostic médical.

Comment se développent les TAG ?

Des Troubles Anxieux Généralisés (TAG) peuvent avoir différentes origines, autant génétiques que traumatiques

De manière générale, les TAG sont causés par : 

  • des antécédents familiaux / facteurs génétiques,
  • des événements traumatisants,
  • les effets secondaires de certains médicaments lourds,
  • la consommation d’alcool ou de drogues, 
  • la corrélation avec d’autres troubles psychiatriques.

Comment traiter des Troubles Anxieux Généralisés (TAG) ?

La première chose à savoir, c’est que des Troubles Anxieux Généralisés (TAG) ne peuvent pas être soignés rapidement. Il est au contraire indispensable de mettre en place une stratégie sur le long-terme. La première étape consiste à consulter votre médecin traitant ou un spécialiste qui pourra vous aider en associant en général une psychothérapie ou une thérapie cognitive et comportementale (TCC) avec des compléments alimentaires ou médicaments. 

L’enjeu consiste à aider la personne concernée à calmer les symptômes physiques et psychologiques du TAG pour pouvoir travailler en profondeur sur son anxiété et rétablir son équilibre. 

  • Pour calmer les symptômes du TAG sur le court terme et sortir du cercle vicieux de l’anxiété, certains médecins peuvent vous orienter vers des médicaments comme les anxiolytiques ou antidépresseurs. Étant donné les effets secondaires associés à ces deux derniers, nous vous encourageons également à discuter avec votre médecin traitant d’alternatives plus naturelles comme des compléments alimentaires (souvent à base de plantes) qui peuvent parfois les remplacer, dès le début du traitement ou dans un second temps pour limiter la durée de prise. 
  • La  psychothérapie permettra de soulager le TAG sur le long terme : l’enjeu est de parvenir à mettre le patient dans un état de pleine conscience à même de lui faire prendre du recul sur son état d’anxiété tout en se focalisant sur le moment présent. Les ruminations sur le futur sont ainsi progressivement remplacées par une appréciation du présent. 

Enfin, d’autres méthodes naturelles telles que la méditation, la sophrologie ou encore l’hypnose Ericksonienne se révèlent également très efficaces pour soulager un niveau élevé d’anxiété. 

Ce qu’il faut garder à l’esprit, c’est que le fait de ne pas prendre en charge des Troubles Anxieux Généralisés (TAG) conduit inévitablement à leur aggravation et à leur évolution en un état chronique. N’hésitez donc surtout pas à demander conseil à votre médecin, à un psychothérapeute ou tout autre professionnel de santé !

CBD et Troubles Anxieux Généralisés (TAG) : comment ça marche ?

Parmi les nombreuses solutions naturelles à même de soulager les symptômes des Troubles Anxieux Généralisés (TAG), on retrouve l’ensemble des produits à base de CBD. Qu’il s’agisse d’infusions ou bien d’huiles de CBD, ces produits ont tous un point commun : une composition à base de cannabidiol leur permettant d’interagir avec le système endocannabinoïde, puis de réguler les taux de sérotonine (hormone du bonheur) et de cortisol (hormone du stress) dans le sang. 

Dès lors que vous consommez du cannabidiol, les molécules de ce dernier circulent dans votre sang jusqu’à atteindre votre système endocannabinoïde, dont les récepteurs sont localisés dans l’intégralité de votre organisme. En interagissant avec ces récepteurs CB1 et CB2, le CBD parvient alors à stimuler le taux de sérotonine, provoquant une sensation de relaxation et de bien-être général, tout en inhibant celui de la cortisol, responsable du stress et de l’anxiété ressentis.  

Ainsi, le CBD n’a pas la prétention de guérir les Troubles Anxieux Généralisés (TAG). Toutefois, il se révèle particulièrement efficace pour réduire significativement les symptômes et améliorer le quotidien des personnes qui en souffrent.

Comment consommer du CBD pour soulager des Troubles Anxieux Généralisés (TAG) ?

Si vous souffrez de Troubles Anxieux Généralisés (TAG) et que vous envisagez de consommer du CBD afin d’en soulager les symptômes, il faut savoir que différentes options s’offrent à vous. 

Tout d’abord, précisons que vous pouvez consommer du CBD à n’importe quel moment de la journée, suivant vos besoins personnels. Contre toute idée reçue, il est tout à fait possible de consommer du CBD le matin, dès le réveil, de telle manière que l’anxiété sera efficacement contrée et modérée dès le début de votre journée. Notre huile CBD Bonne Journée a spécialement été pensée à cet effet, ses ingrédients incluant notamment du gingembre, de l’huile de prune et du CBD Broad Spectrum pour un soulagement efficace de l’anxiété matinale, une prévention des crises d’angoisses sans oublier la régulation de votre humeur. 

A contrario, pour réduire les troubles du sommeil caractéristiques des TAG et enfin bénéficier d’un sommeil réparateur, vous pouvez tout à fait consommer du CBD peu avant l’heure du coucher. Notre huile CBD Bonne Nuit ou encore notre infusion de la même gamme se composent de mélisse et d’huile de noisette, des ingrédients à même de faciliter l’endormissement et d’équilibrer les cycles du sommeil, tout en vous procurant un goût agréable en bouche. 

Bon à savoir : pour un soulagement optimal et surtout durable de votre anxiété, vous serez sans doute intéressé par notre Coffret Bonne Nuit combinant notre huile et notre infusion Bonne Nuit, mais également en bonus un programme guidé d’hypnose et de méditation ! 

En cas de traitement, nous vous encourageons à discuter avec votre médecin traitant pour vous assurer qu’aucune interaction n’existe entre le CBD et vos médicaments.

Sources

  • INSERM – Troubles anxieux : Quand l’anxiété devient pathologique
  • INSERM – La consommation de benzodiazépines est associée à un risque de survenue de démences
  • AMELI – Troubles anxieux ou anxiété grave de l’adulte

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CBD ARTHROSE

CBD et douleurs articulaires : quelle efficacité ?

Depuis sa légalisation, le CBD est de plus en plus utilisé pour soigner l’ensemble de nos maux du quotidien, y compris les douleurs articulaires. Qu’il s’agisse d’arthrose ou encore de rhumatismes, les douleurs articulaires peuvent rapidement nous handicaper dans nos gestes ainsi que dans nos objectifs. Or, plus tôt elles sont prises en charge et apaisées, et plus il est simple de prévenir leur évolution tout en atténuant les douleurs ressenties.  

Quelles sont les causes des douleurs articulaires ? 

Quel est le lien entre CBD et douleurs articulaires ?  

Comment consommer du CBD pour les soulager ? 

Voici tout ce qu’il faut savoir sur le sujet !

Douleurs articulaires : de quoi s’agit-il ?

Les douleurs articulaires sont avant tout des douleurs d’origine inflammatoire ressenties au niveau d’une ou plusieurs articulations. Ces douleurs peuvent être chroniques ou encore particulièrement aiguës suivant les cas.   

En règle générale, les douleurs articulaires s’accompagnent de symptômes tels que :

  • des douleurs pour se lever et pour s’asseoir,
  • des douleurs dès que l’articulation concernée est utilisée,
  • la présence de rougeurs plus ou moins marquées au niveau des articulations.

Quels sont les différents types de douleurs articulaires ?

En matière de douleurs articulaires, on distingue principalement l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. 

Concernant l’arthrose, cette dernière traduit une détérioration progressive du cartilage, lequel se trouve ainsi fragilisé voire complètement détruit au fil des années. Les genoux (gonarthrose) et les hanches (coxarthrose) représentent les zones les plus souvent touchées par de l’arthrose, la mise en place d’une prothèse articulaire se révélant indispensable pour les cas d’arthrose les plus avancés. 

Pour sa part, la polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui engendre des sensations douloureuses tout au long de la journée. La plupart du temps, ses premiers symptômes impliquent un enraidissement douloureux d’une ou plusieurs articulations, en particulier le soir ou bien en début de journée. 

Au fil des années, une polyarthrite rhumatoïde peut conduire à une véritable déformation des articulations et des mains ainsi qu’à une destruction des tendons.

Quels sont les bienfaits du CBD sur les douleurs articulaires ?

Toutes les douleurs articulaires ont un point commun : l’inflammation plus ou moins importante des articulations. 

Or, parmi l’ensemble des bienfaits naturels qui lui sont reconnus, le CBD est également réputé pour son effet anti-inflammatoire. Une étude datée de 2015 a mis en avant cette capacité du CBD à significativement atténuer les symptômes des douleurs articulaires ainsi que des rhumatismes en général. 

Cela est rendu possible grâce à l’action du cannabidiol sur les cellules de notre système immunitaire, plus précisément grâce à l’inhibition de la réponse inflammatoire microgliale de notre organisme.

De plus, en interagissant avec les récepteurs du système endocannabinoïde, le CBD parvient à stimuler le taux de sérotonine dans le sang (l’hormone du bonheur) tout en réduisant celui du cortisol (l’hormone du stress), conduisant in fine à une diminution des sensations de stress ainsi que des douleurs combinée à une augmentation du bien-être général. 

Pour en savoir plus sur le meilleur dosage de CBD au quotidien, c’est par ici !

Nos astuces pour soulager vos douleurs articulaires grâce au CBD

Si vous envisagez de consommer du CBD pour soulager vos douleurs articulaires, la méthode la plus performante sera l’huile de CBD. Déclinées à travers différentes compositions afin d’adapter sa prise au moment de la journée et conçues dans un format pratique à emmener partout avec vous, les huiles CBD Mindology seront un allié de taille pour vos douleurs articulaires du quotidien. 

Premier exemple avec notre huile CBD Bonne Journée, destinée à soulager l’anxiété matinale mais également toutes douleurs dès le réveil. Sa composition à base d’huile de prune riche en vitamine E et de citron, idéal pour optimiser la santé du système immunitaire, se révèle particulièrement efficace pour atténuer les symptômes des douleurs articulaires, notamment peu après le réveil lorsque ces derniers sont les plus intenses. 

S’agissant de notre huile CBD Bon Courage, cette dernière vous permettra d’améliorer votre vitalité et votre bien-être général au fil de la journée tout en maintenant un effet anti-douleur appréciable pour faire face aux pics de douleurs articulaires. 

Enfin, afin d’atténuer vos douleurs articulaires une fois le soir venu et faciliter votre endormissement, notre huile CBD Bonne Nuit à base de mélisse et de CBD Broad Spectrum sera votre meilleure alliée. Vous pouvez également opter pour notre Coffret Bonne Nuit complet, constitué de notre huile CBD Bonne Nuit mais également d’une infusion CBD ainsi que d’un programme guidé d’hypnose et de méditation pensé pour vous aider à mieux gérer stress, anxiété et douleurs du quotidien. 

Sources

  • INSERM – Arthrose : La maladie articulaire la plus répandue
  • AMELI – Arthrose du genou (gonarthrose)
  • AMELI – Arthrose de la hanche (coxarthrose)
  • INSERM – Polyarthrite rhumatoïde : Une maladie modèle pour la recherche sur l’inflammation chronique
  • INSTITUT DU CERVEAU – Effet anti-inflammatoire du cannabidiol, un composé non psychoactif du cannabis
  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE – Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis

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ménopause impact corps

Conséquences de la ménopause sur le corps féminin : tout ce qu’il faut savoir

La ménopause est une étape inévitable pour toutes les femmes. Certaines sont touchées par la ménopause de manière précoce, tandis que d’autres n’en perçoivent les symptômes que tardivement. Or, la ménopause s’accompagne d’un grand nombre de changements, notamment au regard du fonctionnement du corps féminin

Quels sont les principaux symptômes de la ménopause ? 

De quelle manière la ménopause impacte-t-elle le corps féminin ? 

Quid des manières d’atténuer les changements provoqués par la ménopause ? 

Entre changements dûs à la ménopause, accélération du vieillissement et bienfaits du CBD, voici tout ce qu’il faut savoir sur le sujet !

Qu’est-ce que la ménopause ?

La ménopause peut être définie comme un phénomène physiologique naturel se produisant dans la vie de toutes les femmes, la plupart du temps entre l’âge de 40 et de 55 ans

D’un point de vue étymologique, ménopause combine les termes « méno » pour menstruations et « pause ». Dès lors, la ménopause marque avant tout la fin des menstruations d’une femme ainsi que le terme des capacités reproductives de son corps. 

Au-delà des règles et de la fonction reproductive, la ménopause a également un impact important sur l’équilibre hormonal féminin. Focus sur les principaux symptômes d’un tel changement hormonal.

Quels sont les symptômes de la ménopause ?

En tant que véritable tournant dans la vie de toutes les femmes, la ménopause peut être identifiée grâce à différents symptômes, les principaux étant : 

  • des bouffées de chaleur,
  • un ventre gonflé et des ballonnements, 
  • des règles irrégulières voire absentes,
  • une certaine irritabilité,
  • un niveau de stress élevé
  • des troubles de l’humeur,
  • des sueurs nocturnes, 
  • des troubles du sommeil type insomnies. 

Pour en apprendre davantage sur la préménopause, c’est par ici !

Ménopause : quels sont les principaux changements subis par le corps ?

Au-delà des symptômes de la ménopause, il est primordial de souligner que le corps féminin est soumis à de multiples changements directement reliés à la ménopause :

  • Ménopause et qualité de la peau – à partir de la ménopause, la peau a tendance à perdre de sa souplesse tout en favorisant l’apparition des rides, 
  • Ménopause et prise de poids – en raison du déséquilibre hormonal provoqué par la ménopause, il devient plus complexe de maintenir un poids de forme, la chute des œstrogènes induisant notamment une augmentation de la masse graisseuse et une perte d’énergie
  • Ménopause et troubles génito-urinaires – fuites urinaires, sécheresse vaginale ou encore vaginite deviennent bien plus fréquentes,
  • Ménopause et perte osseuse – enfin, la ménopause s’accompagne également d’une réduction de la production de tissus osseux, conduisant à une perte osseuse plus rapide ainsi qu’à des risques plus importants d’ostéoporose.

CBD et ménopause : est-ce que la consommation de CBD permet d’atténuer les effets de la ménopause ?

De plus en plus de femmes se tournent vers des solutions naturelles pour atténuer les symptômes de la ménopause et surtout mieux la vivre au quotidien. Parmi ces solutions naturelles, le CBD a su se forger une place de choix. 

En tant que l’un des cannabinoïdes de la plante de chanvre, le CBD est doté de multiples bienfaits naturels à même d’augmenter le taux de sérotonine dans le sang (l’hormone du bonheur), de réduire celui de cortisol (l’hormone du stress), de provoquer un effet anti-inflammatoire puissant ou encore d’apporter un effet anxiolytique aussi bien pour les douleurs du quotidien que pour les douleurs chroniques. 

Dans le cas de la ménopause, la consommation de cannabidiol s’avère très utile pour réduire les douleurs inflammatoires provoquées par la brutale chute du taux d’œstrogènes. Les différentes douleurs musculaires et articulaires sont ainsi réduites, permettant notamment de gagner en vitalité et en souplesse de mouvements.

Autre avantage du CBD : le soulagement du stress et de l’anxiété. Les nombreux changements provoqués par la ménopause représentent un véritable bouleversement, de telle sorte qu’il est fréquent d’observer des troubles du stress et de l’anxiété chez les femmes ménopausées. Or, en prenant par exemple quelques gouttes de notre huile CBD Bon Courage, vous serez en mesure de mieux affronter les pics de stress de la journée tout en améliorant votre sensation de bien-être général. 

Enfin, il faut savoir que la ménopause a également un impact non négligeable sur la qualité du sommeil, pouvant aller jusqu’à provoquer une fatigue intense presque continue. Là encore, la prise de CBD par le biais par exemple de notre huile CBD Bonne Nuit s’avère d’une aide précieuse pour faciliter l’endormissement, réguler les cycles du sommeil et donc réduire les conséquences de la ménopause sur votre qualité de sommeil.

Nos autres conseils pour mieux vivre la ménopause

Outre la consommation CBD, vous pouvez aisément intégrer certaines bonnes pratiques à votre quotidien afin de limiter les symptômes de la ménopause et mieux la vivre. Voici quelques-uns de nos conseils : 

  • pratiquer une activité physique régulière,
  • soigner son alimentation,
  • se mettre à la méditation et au yoga, 
  • diminuer les consommations de caféine et de sucre,
  • enfin, ne pas oublier d’entretenir sa santé mentale !

Sources

  • AMELI – Ménopause : définition, symptômes et diagnostic
  • SCIENCE DIRECT – Menopause
  • AMELI – Comprendre l’ostéoporose
  • INSERM – Méditation, hypnose… se soigner par la conscience

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cycle menstruel

Stress, cycle menstruel et CBD : quel lien ?

Le cycle menstruel d’une femme est généralement révélateur de son état de santé, en particulier lorsque celui-ci est irrégulier. Qu’il s’agisse d’un simple retard de règles ou bien d’un véritable déséquilibre du cycle menstruel, en passant par des règles douloureuses, il est primordial de soulager les symptômes ressentis dès leur première apparition. Or, le stress fait partie des facteurs les plus déterminants sur le bon fonctionnement du cycle menstruel féminin. 

De quelle manière le stress peut-il impacter le cycle menstruel ? 

Jusqu’à combien de jours de retard de règles suite à un important épisode de stress ? 

Qu’en est-il des bienfaits du CBD pour atténuer le stress et préserver le bon fonctionnement de son cycle menstruel ? 

Cet article a justement été pensé comme un guide sur le sujet du stress et des règles, ainsi que de l’impact positif que peut avoir la consommation de CBD sur le cycle menstruel féminin.

Quel est la relation entre le cycle menstruel d’une femme et sa santé ?

Contre toute idée reçue, le cycle menstruel féminin est loin d’être une horloge finement calibrée provoquant la survenue des règles à une période précise du mois, sans perturbations, sans symptômes aléatoires ou encore sans imprévisibilité. La réalité est plutôt inverse. 

Chaque femme vit ses règles d’une manière différente. La génétique, le poids corporel, l’hygiène de vie ou encore le niveau de stress quotidien sont autant de facteurs en mesure de considérablement influencer le déroulement d’un cycle menstruel. 

De plus en plus de femmes souffrent notamment de ce que l’on appelle le syndrome prémenstruel (SPM), c’est-à-dire une série de symptômes physiques et psychiques précédant les règles et pouvant se révéler particulièrement handicapants au quotidien. Il concernerait près de 20 à 40 % des femmes en âge de procréer. Ses origines sont encore relativement vagues, certaines prédispositions génétiques, un déséquilibre hormonal ou une carence en sérotonine pouvant provoquer ce syndrome. 

Les principales recommandations médicales pour atténuer le SPM ? Soigner son hygiène de vie. Alors que des médicaments type paracétamol peuvent apporter un soulagement appréciable, les médecins de toutes les spécialités s’accordent à dire que l’hygiène de vie des femmes reste le premier facteur à optimiser pour significativement réduire l’intensité des symptômes du SPM. Ainsi, réduire sa consommation de caféine et de sucre, pratiquer une activité physique régulière ou encore mieux dormir font partie des conseils les plus répandus. 

Est-ce que le stress peut retarder l’apparition des règles ?

Oui, un niveau important de stress peut effectivement retarder l’apparition des règles, voire profondément dérégler le cycle menstruel d’une femme. 

Lors d’un épisode de stress intense, notre organisme accentue sa production de cortisol, l’hormone du stress. Alors qu’une sécrétion normale de cortisol participe à la régulation du taux de glycémie ou encore au développement osseux, une sécrétion excessive de cortisol peut au contraire perturber d’autres mécanismes naturels tels que :

  • la sécrétion de progestérone et d’œstrogènes, des hormones directement liées à l’ovulation,
  • la production de GABA, un neurotransmetteur favorisant la réduction des douleurs menstruelles, 
  • la fonction thyroïdienne

Dès lors, un niveau de stress élevé est capable de provoquer un retard de règles plus ou moins important, voire l’absence de règles durant plusieurs mois dans les cas les plus graves.

Pour approfondir le sujet, n’hésitez pas à consulter notre article sur 10 remèdes naturels pour vaincre le stress !

Le cycle menstruel : un bref aperçu

Le cycle menstruel se compose de quatre phases distinctes : la phase menstruelle, la phase folliculaire, l’ovulation et la phase lutéale. Chaque phase est marquée par des changements hormonaux spécifiques qui régulent l’élimination de la muqueuse utérine, le développement des follicules et la libération de l’ovule.

Le rôle des hormones

Les hormones jouent un rôle crucial dans la régulation du cycle menstruel. L’hypothalamus, l’hypophyse et les ovaires travaillent ensemble pour produire et libérer des hormones telles que l’œstrogène, la progestérone, l’hormone folliculo-stimulante (FSH) et l’hormone lutéinisante (LH).

Les conséquences du stress sur le cycle menstruel : Retards

Retard des règles
Le stress peut entraîner un retard des règles, également connu sous le nom de menstruation tardive, en perturbant l’équilibre hormonal nécessaire à un cycle régulier. Un taux élevé de cortisol peut supprimer la libération d’œstrogènes et de progestérone, ce qui peut retarder l’ovulation et la menstruation.

Règles irrégulières
Les déséquilibres hormonaux induits par le stress peuvent entraîner des règles irrégulières, c’est-à-dire que la durée du cycle varie considérablement d’un mois à l’autre.

Aménorrhée
Le stress chronique peut également provoquer une aménorrhée, c’est-à-dire l’absence de règles pendant au moins trois cycles consécutifs. Ce phénomène peut résulter d’un grave déséquilibre hormonal causé par un stress prolongé.

Dysménorrhée
Le stress peut exacerber les douleurs menstruelles, connues sous le nom de dysménorrhée. L’augmentation du taux de cortisol pendant le stress peut provoquer une inflammation et intensifier les crampes et l’inconfort pendant les règles.

Quel est le lien entre CBD et cycle menstruel ?

Le CBD, également appelé cannabidiol, est doté de multiples bienfaits naturels, dont un effet anti-stress puissant. Cela s’explique par l’interaction des molécules de cannabidiol avec le système endocannabinoïde, lequel fonctionne grâce à la présence de milliers de récepteurs dans l’ensemble de notre corps. 

Lorsque vous consommez du CBD, peu importe sous quelle forme, les molécules de cannabidiol vont ainsi circuler dans votre sang jusqu’à atteindre les récepteurs du système endocannabinoïde. Or, en interagissant avec ces derniers, le CBD parvient à significativement réduire le taux de cortisol dans le sang (l’hormone du stress) tout en stimulant le taux de sérotonine (l’hormone du bonheur). 

Grâce à cela, les sensations de stress et d’anxiété sont progressivement remplacées par une relaxation et un bien-être général.

Est-ce que le CBD peut soulager les douleurs de règles ?

Oui, le CBD peut soulager les douleurs de règles, ou dysménorrhée

Comme nous l’avons évoqué précédemment, un niveau élevé de stress peut provoquer un retard de règles mais également une augmentation des douleurs de règles. La consommation de CBD, en réduisant de manière efficace le niveau de stress ressenti, conduit in fine à une atténuation des douleurs de règles. Son effet anti-douleur naturel permet d’autant plus d’influencer la réduction des douleurs relatives au cycle menstruel. 

Vous pouvez par exemple prendre quelques gouttes d’huile CBD Bon Courage à base de menthe poivrée dès le réveil afin de contrer toute montée de stress ou d’anxiété et de démarrer votre journée sereinement, ou encore vous orienter vers notre huile CBD Bonne Nuit à base de mélisse idéale pour apaiser votre stress et vos douleurs de règles avant l’heure du coucher tout en optimisant votre qualité de sommeil.

Comment le CBD peut aider à soulager le stress et l'anxiété

L’effet du CBD sur le système endocannabinoïde
On pense que le CBD interagit avec le système endocannabinoïde (ECS), un système complexe de signalisation cellulaire qui joue un rôle clé dans la régulation de divers processus physiologiques, y compris l’humeur, le stress et l’inflammation. En interagissant avec le système endocannabinoïde, le CBD peut contribuer à rétablir l’équilibre et à soulager le stress et l’anxiété.

Interaction avec les récepteurs de la sérotonine
Le CBD interagit également avec les récepteurs de la sérotonine, qui jouent un rôle crucial dans la régulation de l’humeur et de la réponse au stress. Cette interaction peut contribuer à augmenter les niveaux de sérotonine, favorisant la relaxation et réduisant l’anxiété.

Utiliser le CBD pour soulager le stress menstruel
Il existe différentes formes de CBD, notamment des huiles, des teintures, des gélules, des produits comestibles et des produits topiques. La meilleure forme pour traiter le stress et l’anxiété menstruelle dépend des préférences individuelles et des besoins spécifiques. Nos huiles bonne nuit et bon courage sont adaptées si vous souhaitez débuter une cure de CBD !

Règles douloureuses ou cycle menstruel irrégulier : ne pas hésiter à consulter un médecin !

Si vous souffrez de règles douloureuses ou bien si votre cycle menstruel est particulièrement irrégulier, nous vous recommandons de ne surtout pas hésiter à consulter votre médecin traitant, votre gynécologue ou tout autre professionnel de santé. Ils seront en mesure d’établir un diagnostic précis ainsi que de vous conseiller sur les traitements les plus adaptés à vos besoins personnels.

Vous pouvez par exemple prendre quelques gouttes d’huile CBD Bon Courage à base de menthe poivrée dès le réveil afin de contrer toute montée de stress ou d’anxiété et de démarrer votre journée sereinement, ou encore vous orienter vers notre huile CBD Bonne Nuit à base de mélisse idéale pour apaiser votre stress et vos douleurs de règles avant l’heure du coucher tout en optimisant votre qualité de sommeil.

Conclusion

Le stress et l’anxiété peuvent avoir un impact significatif sur le cycle menstruel d’une femme, entraînant un retard des règles, des règles irrégulières et une gêne accrue. Le CBD offre une alternative prometteuse pour traiter les problèmes menstruels liés au stress en rétablissant l’équilibre hormonal et en soulageant l’anxiété. Cependant, consultez toujours un professionnel de la santé avant d’intégrer le CBD dans votre routine afin de garantir une utilisation sûre et efficace.

Foire Aux Questions

Le stress peut-il être à l’origine d’un retard de règles ?
Oui, le stress peut provoquer un retard de règles en perturbant l’équilibre hormonal nécessaire à un cycle menstruel régulier.

Comment le CBD peut-il aider à résoudre les problèmes menstruels ?
Le CBD peut aider à soulager les problèmes menstruels en réduisant l’inflammation, en soulageant la douleur et en traitant le stress et l’anxiété qui peuvent contribuer aux irrégularités du cycle menstruel.

Le CBD est-il sans danger pour le soulagement du stress menstruel ?
Le CBD est généralement considéré comme sûr, mais il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser pour traiter les problèmes menstruels liés au stress. Commencez par une faible dose et augmentez-la progressivement, en surveillant la réaction de votre corps afin de déterminer le dosage le plus efficace pour vos besoins.

Le CBD peut-il aider à soulager les douleurs menstruelles ?
Le CBD peut aider à soulager les douleurs menstruelles en réduisant l’inflammation et en interagissant avec les récepteurs de la douleur. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son efficacité dans ce domaine.

Le CBD a-t-il des effets secondaires ?
Le CBD est généralement bien toléré, mais certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que des vertiges, une sécheresse de la bouche ou de la fatigue. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser le CBD, en particulier si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments.

Sources

  • INSERM – #PayeTonCycle : C’est quoi le syndrome prémenstruel ?
  • SPRINGER – Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders
  • AMELI – La survenue de douleurs pendant les règles

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CBD et douleurs de dos : quels bienfaits ?

Le CBD s’illustre de plus en plus comme la solution naturelle par excellence pour venir à bout de l’ensemble des maux du quotidien, voire même des douleurs chroniques. Or, sur ce sujet, grâce aux propriétés naturelles tant anti-inflammatoires qu’anti-douleurs qu’il détient, le cannabidiol s’avère également particulièrement efficace pour réduire les douleurs de dos de toute nature. 

Pourquoi avons-nous mal au dos ? 

Quels sont les différents types de mal de dos ? 

Est-ce que le CBD est efficace pour les atténuer ? 

Quid de la manière de consommer du CBD pour y parvenir ? 

Si vous souffrez de douleurs de dos plus ou moins intenses et que vous envisagez de consommer du CBD pour vous sentir mieux, voici tout ce qu’il faut savoir sur le sujet ainsi que quelques astuces de consommation !

Mal de dos : quelles en sont les causes et les conséquences ?

Il n’existe pas un seul mais bien différents types de mal de dos, allant du plus léger au plus handicapant au quotidien. Ainsi, on distingue principalement : 

  • les douleurs de dos musculaires, se traduisant le plus souvent par une contracture des trapèzes, ou encore une sensation de nœud au niveau des omoplates, du dos et/ou du cou,
  • les douleurs soudaines, telles qu’un lumbago, un torticoli ou tout simplement un faux mouvement,
  • l’arthrose du dos, trouble méconnu correspondant à une inflammation similaire à l’arthrite. 

D’un point de vue de leurs causes, ces différents types de mal de dos sont également inégaux. Les douleurs de dos soudaines, comme dans le cas d’un lumbago ou d’un faux mouvement, sont uniquement dues à un mauvais mouvement ou à un mouvement brusque, sans d’autre corrélation. L’arthrose du dos pour sa part peut être génétique, liée à une mauvaise hygiène de vie ou bien à un âge avancé. 

Abordons maintenant le sujet des douleurs de dos musculaires. Ce qui les différencie des types de douleurs dorsales précédemment citées, au-delà du cas des efforts physiques et sportifs trop intenses, c’est notamment leur caractère parfois somatique. En d’autres termes, un niveau élevé de stress a un impact direct sur le corps, pouvant aller jusqu’à causer des douleurs : ce que l’on appelle une somatisation.

Quels sont les traitements classiques contre le mal de dos ?

Les traitements dits « classiques » destinés à soulager les douleurs dans le dos sont relativement limités, à savoir :

  • les traitements médicamenteux (paracétamol, anti-inflammatoires non stéroïdiens « AINS », myorelaxants),
  • l’exercice physique,
  • la physiothérapie, 
  • ainsi que la psychothérapie. 

De ce fait, de plus en plus de personnes s’orientent vers des solutions alternatives et naturelles dont le CBD fait partie.

Est-ce que le CBD est efficace pour soulager les douleurs de dos ?

Parmi ses nombreux bienfaits sur la santé, le CBD est notamment reconnu pour son effet anti-inflammatoire naturel et puissant. La consommation de CBD permettrait ainsi de soulager efficacement et rapidement les diverses tensions accumulées par les muscles du dos. 

Le CBD serait ainsi un allié de taille pour réduire les douleurs de dos à court-terme, tout en prévenant leur apparition à long-terme. 

Au-delà de son effet anti-inflammatoire, il est également plébiscité pour son effet antalgique, soit anti-douleur. Dans le cas d’un mal de dos, la consommation de CBD favorise une atténuation significative des douleurs ressenties, ces dernières étant alors progressivement remplacées par une sensation de relaxation et de bien-être général. 

L’ensemble de ces bienfaits sont rendus possibles grâce à l’interaction des molécules de cannabidiol avec le système endocannabinoïde humain. Notre système endocannabinoïde fonctionne grâce à la présence d’une multitude de récepteurs CB1 et CB2 localisés dans l’intégralité de notre corps, des muscles à la colonne vertébrale en passant par le système nerveux central. Or, ces récepteurs sont précisément à l’origine de nos perceptions du quotidien, tant positives (bonheur, bien-être) que négatives (stress, douleur). En interagissant avec ces récepteurs, le CBD est ainsi en mesure de réduire les niveaux de stress et de douleur ressentis et d’augmenter le bien-être.  

Douleurs dans le dos : comment consommer du CBD pour les réduire ?

Si vous envisagez de consommer du CBD pour réduire vos douleurs dans le dos, il faut savoir que plusieurs options s’offrent à vous. 

Le mode de consommation le plus apprécié des consommateurs est l’huile de CBD. Par ingestion orale directe, par incorporation à vos plats du quotidiens ou encore par voie sublinguale pour des effets encore plus rapides, l’huile de CBD présente l’avantage d’être un produit polyvalent. Lors de pics de douleurs et/ou de stress durant la journée, vous pouvez par exemple prendre quelques gouttes de notre huile CBD Bon Courage jusqu’à atteindre le niveau de bien-être attendu, aussi bien dans un cadre privé que directement sur votre lieu de travail. 

Autre exemple avec notre huile CBD Bonne Nuit, quant à elle plutôt destinée à une consommation en soirée, à l’approche de l’heure du coucher. Cette huile a été spécialement élaborée pour relaxer efficacement l’ensemble de votre organisme une fois le soir venu, faciliter l’endormissement et surtout améliorer le caractère réparateur de vos nuits. Les douleurs de dos du lendemain seront ainsi fortement atténuées voire inexistantes. 

Enfin, vous avez également la possibilité d’opter pour des infusions à base de CBD, dont les propriétés naturelles sont tout aussi performantes que celles des huiles CBD. L’efficacité de ces différents types de produits est ainsi parfaitement similaire, la seule différence résidant dans leur mode de consommation.

Ne pas hésiter à consulter un professionnel de santé !

En cas de douleurs de dos persistantes, que ces dernières soient légères ou au contraire particulièrement intenses, nous vous recommandons de systématiquement consulter un professionnel de santé. Votre médecin traitant ou bien tout autre spécialiste sera ainsi à même d’identifier les causes de votre mal de dos et de vous proposer diverses solutions pour l’atténuer efficacement.

Sources

  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE – Cannabidiol as a Treatment for Chronic Pain: A Survey of Patients’ Perspectives and Attitudes
  • SCIENCE DIRECT – Cannabidiol and Delta-9-Tetrahydrocannabinol Interactions in Male and Female Rats With Persistent Inflammatory Pain

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Consommer du CBD pour soulager l’anxiété : avis et témoignages

Connu pour ses nombreux bienfaits sur la santé, le CBD figure parmi les solutions naturelles les plus appréciées par les personnes souffrant d’anxiété, et cherchant à soulager cette dernière. Sous forme d’huile de CBD ou encore d’infusion, il peut être consommé n’importe quand et n’importe où, et s’adapte finement à chaque profil de consommateur. 

Est-ce utile de prendre du CBD pour calmer l’anxiété ? 

Quels sont les avis des personnes ayant déjà pris du CBD pour calmer leur anxiété ? 

Quelles différences entre les huiles CBD de Mindology ?

Si vous êtes à la recherche de différents avis et témoignages pour vous conforter sur les bienfaits du CBD sur l’anxiété, cet article contient l’ensemble des réponses à vos questions. Détails à suivre.

Est-ce que le CBD est efficace pour soulager l’anxiété ?

Oui ! Le CBD est doté de nombreux bienfaits sur notre santé, l’un d’entre eux étant la réduction du niveau de stress et d’anxiété ressenti. 

En pratique, lorsque vous consommez du CBD, les molécules de cannabidiol circulent dans votre sang jusqu’à atteindre les récepteurs du système endocannabinoïde. Or, ces récepteurs sont responsables de vos différentes perceptions du quotidien, qu’il s’agisse de la relaxation, du bonheur, ou encore du stress et de la douleur. 

En stimulant le taux de sérotonine (l’hormone du bonheur) tout en réduisant le taux de cortisol (l’hormone du stress), le CBD parvient à progressivement atténuer l’anxiété ressentie pour la remplacer par une sensation de bien-être général. En d’autres termes, le CBD ne guérit pas l’anxiété mais il parvient à significativement apaiser ses symptômes.

CBD et anxiété : qu’en pense la science ?

La légalisation du CBD a été permise suite à la réalisation d’une succession d’études scientifiques attestant tant de ses bienfaits sur la santé que de l’absence de tout risque d’addiction ou encore d’effets secondaires indésirables. 

Une partie de ces études scientifiques traite précisément le sujet du CBD et de l’anxiété, dans l’objectif d’établir le lien entre consommation de cannabidiol et soulagement de l’anxiété. Un cas d’étude publié sur le site de la « National Library of Medicine » a notamment relevé que plus de 79% des patients soumis à la consommation de CBD ont connu des améliorations au niveau de leur anxiété au bout d’un mois de traitement, un chiffre qui se stabilise autour des 78% après deux mois de traitement par rapport au mois précédent. 

Autre exemple avec une étude de l’« American College of Neuropsychopharmacology » datée de 2011 affirmant que le CBD est particulièrement utile pour aider à mieux gérer la phobie sociale et l’anxiété qui y est liée. 

Enfin, dernier exemple avec une étude datée de 2020 mettant en lumière l’effet antidépresseur du CBD et sa capacité à soulager tant l’anxiété du quotidien que les troubles anxieux généralisés (TAG), en passant par les troubles psychotiques.

Huile CBD contre l’anxiété matinale : les avis des clients

Abordons tout d’abord le sujet de notre huile CBD Bonne Journée, destinée à soulager l’anxiété matinale ainsi qu’à booster votre humeur. Selon vos précieux avis, sa composition à base d’huile de prune, de gingembre, de citron et de CBD Broad Spectrum constitue « le secret d’une bonne journée » ainsi qu’un véritable « bonheur en fiole ». 

Les commentaires relatant les bienfaits de cette huile après plusieurs semaines d’utilisation sont également éloquents, ces derniers mentionnant « après 2 semaines d’utilisation, je me sens plus apaisé et plus calme » ou encore « l’investissement en vaut le coup ! ».

Huile CBD contre les pics de stress et d’anxiété de la journée : vos témoignages

Passons maintenant en revue notre huile CBD Bon Courage, laquelle a été spécialement pensée pour vous aider à affronter les pics de stress de la journée ainsi que vos crises d’angoisses. Vous êtes d’ailleurs nombreux à nous confirmer que vos « pics de stress et crises d’angoisse ont bien réduit ! », que « l’utiliser comme cure est vraiment révolutionnaire » sur le long-terme ou encore que sa composition à base d’huile de lin a un « goût très agréable ». 

Cette huile a effectivement été élaborée afin d’être un allié de taille dans votre quotidien, vous permettant à la fois d’apaiser votre anxiété et de prendre du recul pour progressivement reprendre confiance en vous, des expériences confirmées par vos témoignages.

Huile CBD pour soulager la nervosité le soir et faciliter l’endormissement : ce que vous en pensez

Enfin, penchons-nous sur notre huile CBD Bonne Nuit. Cette dernière est davantage destinée à une utilisation le soir, peu avant l’heure du coucher. Ses principaux atouts sont de favoriser une réduction des ruminations, de faciliter l’endormissement, tout en diminuant les insomnies et autres troubles du sommeil

Sa particularité se trouve au niveau de sa composition, la mélisse étant dotée d’actifs naturels à même de faciliter l’endormissement et de réguler les cycles du sommeil, tandis que l’huile de noisette, riche en antioxydants et vitamine E, apporte un goût sucré unique au produit final, le rendant particulièrement simple et surtout agréable à consommer. 

Vos avis semblent bel et bien confirmer l’efficacité de cette huile, les plus marquants relevant que :

  • « Après une semaine d’utilisation, je peux dire que je dors mieux la nuit et je me sens plus apaisé au moment de passer des entretiens d’embauche. »,
  • « Un vrai accompagnement de l’équipe pour choisir la cure qui me correspond pour soulager mon anxiété la nuit. J’ai essayé beaucoup de choses pour réussir à dormir et il était temps d’avoir une solution vraiment naturelle et française ! »,
  • « après + de 10 ans de réveils nocturnes ou précoces en général 4-5h après endormissement (avec difficulté ou impossibilité à me rendormir) je dors 6h30/7h d’affilées sans aucun réveil, chose qu’aucun médicament n’avait réussi à faire »,

Les équipes de Mindology restent pleinement à votre disposition pour vous accompagner dans la sélection de la cure la plus adaptée à vos besoins, ainsi que pour répondre à toute question sur nos produits et leurs bienfaits !

Sources

  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE – Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series
  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE – Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naïve social phobia patients
  • NATIONAL LIBRARY OF MEDICINE – Cannabidiol: A Potential New Alternative for the Treatment of Anxiety, Depression, and Psychotic Disorders

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7 astuces pour garder le moral et entretenir sa santé mentale

La santé mentale a une importance particulière, cette dernière ayant un impact direct sur notre équilibre ainsi que sur notre condition physique. Au même titre que notre condition sportive, la santé mentale doit être entretenue avec précaution, de manière constante. 

Qu’est-ce que la santé mentale ? 

Est-ce important d’avoir une bonne santé mentale ?

Comment faire pour l’entretenir au quotidien ? 

Si vous vous demandez comment faire pour garder le moral au quotidien, voici nos 7 astuces pour y parvenir à coup sûr et vous redécouvrir !

Santé mentale : de quoi s’agit-il ?

Avoir une bonne santé mentale, c’est avant tout se sentir bien dans sa peau, dans sa vie, se sentir accompli. Cela signifie également être capable d’affronter son quotidien sans difficultés, d’échanger aisément avec les autres et de mener à bien ses divers projets personnels. 

Toutefois, il faut garder à l’esprit que la santé mentale (et morale) est en constante fluctuation, de telle sorte qu’il est impossible d’être constamment heureux ou insensible aux tracas du quotidien. Il est tout à fait normal de passer par des épisodes de stress et d’anxiété, le plus important étant de parvenir à retrouver un certain équilibre mental par la suite. 

Lorsqu’elle est négligée, la santé mentale peut conduire à différents types de troubles tels que la dépression, les Troubles Anxieux Généralisés (TAG) ou encore des troubles alimentaires. 

Pour être en bonne santé, il est ainsi indispensable de prendre soin de sa santé physique mais également de sa santé mentale. À cet effet, voici justement 7 astuces pour garder le moral ou le retrouver

  1. S’exposer à la lumière naturelle
  2. Dormir suffisamment
  3. Faire une cure de vitamines et de minéraux
  4. Faire du sport de manière régulière
  5. Créer un vision board
  6. Se fixer des objectifs 
  7. Prendre du CBD pour se relaxer

Astuce n°1 : s’exposer à la lumière naturelle

Notre toute première astuce est presque une évidence, pourtant bon nombre de personnes en manquent cruellement : la lumière naturelle ! 

La morosité ou la baisse du moral sont souvent liées à un manque d’exposition à la lumière naturelle source de vitamine D, provoquant notamment coup de blues et déprime saisonnière

Ce manque peut également perturber votre rythme circadien qui participe à un bon sommeil. Ainsi, n’hésitez pas à sortir vous aérer l’esprit à l’air libre, peu importe la météo.

Astuce n°2 : dormir suffisamment

Autre facteur à ne pas négliger : la qualité de votre sommeil

Il faut garder à l’esprit que la qualité de vos nuits impacte directement la qualité de vos journées, dont votre moral et votre santé mentale sur le long-terme. Lorsque vous dormez mal ou bien trop peu, vous êtes d’autant plus susceptible de céder face au stress et à l’anxiété. Essayez de vous créer une véritable routine du soir, de vous installer dans un environnement calme pour faciliter l’endormissement, ou tout simplement en programmant un réveil afin de parvenir à réguler votre horloge biologique.

Astuce n°3 : faire une cure de vitamines et minéraux

Lorsque vos apports alimentaires sont insuffisants, vous pouvez développer différentes sortes de carences qui joueront sur votre humeur et sur votre moral. Pour contrer cela, de plus en plus de personnes s’orientent vers les cures de vitamines et de minéraux. 

Par exemple, les cures de vitamines B6 et B9 sont très efficaces pour booster votre humeur, tandis que la vitamine C est idéale pour lutter contre la fatigue passagère. S’agissant des minéraux, une cure de magnésium est recommandée pour réguler la fatigue et la nervosité. 

Astuce n°4 : faire du sport de manière régulière

Pour garder le moral, il n’y a rien de tel que la stimulation des taux d’endorphine et de dopamine. Or, le sport est un excellent allié en la matière. 

Il s’agit d’une manière simple d’évacuer votre stress, d’améliorer votre humeur et d’optimiser votre état général. A contrario d’un mode de vie sédentaire, la pratique régulière d’un sport de votre choix vous permettra d’entretenir votre condition physique tout en préservant votre santé mentale, tant à court terme qu’à long-terme.

Astuce n°5 : créer un vision board

Un vision board, également appelé tableau de visualisation, est l’outil par excellence pour matérialiser ses ambitions et ses différents objectifs, mieux les visualiser et in fine trouver un nouvel élan de motivation dans son quotidien. En pratique, il s’agit d’un tableau que vous pouvez créer à partir d’un collage d’images et d’affirmations, dont l’objectif principal est de servir de source d’inspiration. 

Si vous subissez une baisse de moral ou de motivation, la création d’un vision board pourra alors vous redonner ce précieux je-ne-sais-quoi pour vous reconnecter à votre vie et à vous-même. Qu’il s’agisse de projets de carrière, d’une future maison, de destinations à explorer ou encore d’un objet précis que vous souhaitez acquérir, vous avez carte blanche. 

La clé est d’élaborer un tableau fidèle à vos ambitions personnelles et à même de booster votre moral et votre détermination à chaque fois que vous le regardez.

Astuce n°6 : se fixer des objectifs

Dans la continuité de ce que nous venons d’aborder, la perte de moral est parfois due à un manque d’objectifs personnels au quotidien, ou du moins à la sensation de ne rien réussir ou de ne pas être au niveau. 

Or, tout cela est suggestif. En d’autres termes, il s’agit uniquement de la manière dont vous vous voyez, ce qui n’est pas forcément conforme à la réalité. Pour mettre fin à votre baisse de moral, l’une des meilleures solutions consiste à se fixer des objectifs concrets, à réaliser au quotidien ou avec des deadlines précises, de telle sorte que la concentration qu’ils exigent ainsi que la satisfaction éprouvée lors de leur validation puisse vous redonner le sourire ainsi que confiance en vous.

Astuce n°7 : prendre du CBD pour se relaxer

Afin de préserver votre bonne humeur au quotidien, notre dernière astuce consiste à consommer du CBD, tant pour vous relaxer de manière ponctuelle que pour entretenir un état d’apaisement appréciable au quotidien. 

Le cannabidiol est doté de nombreux bienfaits naturels sur la santé, dont une capacité à réduire le taux de cortisol dans le sang tout en stimulant celui de la sérotonine. Vous pouvez par exemple prendre de l’huile de CBD Bonne Journée dès le réveil pour soulager toute forme d’anxiété matinale et démarrer la journée du bon pied en donnant un coup de boost à votre humeur, ou alors prendre quelques gouttes de notre huile de CBD Bon Courage au cours de votre journée pour vous aider à maintenir votre vitalité et votre stabilité émotionnelle tout en luttant contre tout pic de stress.

Sources

  • INSERM – C’est quoi la santé mentale ?
  • SCIENCE DIRECT – Associations between sedentary behavior and happiness
  • SCIENCE DIRECT – Use of cannabidiol in anxiety and anxiety-related disorders

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